Douleur à la hanche: arthrose et obésité
L'arthrose, une cause fréquente de douleur à la hanche, est liée à l'obésité. Des études montrent qu'un indice de masse corporelle (IMC) élevé augmente le risque de douleur au dos, au genou ou à la hanche.
«Nous voyons plus de douleurs à la hanche avec obésité», explique Anne Wolf, diététiste et chercheuse à l'école de médecine de l'université de Virginie. «La hanche est une articulation portante: plus nous portons de poids, plus nous ressentons d'usure», explique Wolf.
On pense que l'effet du surpoids est si fort qu'une étude est actuellement en cours. si un programme de perte de poids et d'exercice peut même retarder la nécessité d'une arthroplastie de la hanche due à l'arthrose.
Puisque le lien entre la douleur de la hanche et l'excès de poids est clair, la perte de poids peut aider à soulager la douleur. En fait, bien que les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, ainsi que la physiothérapie et les étirements, aident souvent à soulager la douleur à la hanche, la plupart des médecins recommandent aux personnes obèses ou en surpoids de perdre du poids si elles ressentent une douleur à la hanche. «Quand on arrive au point où l'on a tout essayé, la perte de poids est définitivement une option avant d'envisager une intervention chirurgicale», explique Wolf, qui recommande de surveiller les portions, les collations et les repas malsains. «Ce qui fonctionne vraiment, c'est de petits changements et d'être cohérent avec eux, sachez ce que c'est dans votre alimentation qui pourrait contribuer au gain de poids ou à l'absence de perte de poids.»
Bien sûr, les régimes ne représentent que la moitié du poids équation de perte. L'autre composante est l'exercice. Aussi longtemps que votre médecin dit que c'est sécuritaire, la marche et d'autres types d'exercices modérés sont d'excellents moyens pour aider à perdre du poids et des douleurs à la hanche. , a été un coureur toute sa vie. Pour elle, la forme physique est essentielle à la santé, à la gestion du poids et au soulagement du stress. Donc, quand la douleur à la hanche l'empêchait de courir, être une patate de canapé n'était pas une option. Elle a refusé d'abandonner son programme de conditionnement physique et avait besoin d'un moyen de prévenir la prise de poids.
«C'était avant tout une question de forme physique - je dois faire de l'exercice», dit Schmidt. Elle a essayé d'autres exercices, y compris le yoga, mais rien ne fonctionnait pour elle comme le faisait la course. Puis un orthopédiste a suggéré de nager. «Je devais trouver quelque chose, alors j'ai nagé», explique Schmidt. «Et je n'avais jamais été nageuse.»
Elle recommande de nager pour les personnes souffrant de douleurs à la hanche: c'est une excellente séance d'entraînement pour tout le corps, et c'est facile sur les hanches.
le poids est une évidence. Et si vous avez un bon poids et avez des douleurs à la hanche, il est important d'éviter de prendre du poids pour éviter que la douleur à la hanche ne s'aggrave. L'exercice peut devenir un plus grand défi, mais c'est toujours possible - il suffit de trouver ce qui est confortable pour vous.
