Prenant le conseil de Jillian Michaels et donner un coup de pouce à votre estime de soi. Essayez ces conseils:
Au lieu de vous concentrer sur vos faiblesses, affirmez vos forces et vos capacités. Notez vos réalisations, même minimes, et dites-les même à haute voix pour les faire résonner. De cette façon, vous changez votre objectif de ne pas pouvoir.
Apprenez à vraiment accepter un compliment Ne le déformez pas, même si cela peut vous mettre mal à l'aise. Essayez simplement de dire merci et ensuite renvoyez le compliment, si vous êtes si incliné.
Ne vous comparez pas aux autres. Ce type de comportement ne fait que vous mettre dans l'embarras. Nous sommes tous différents et accomplissons les choses selon notre propre horaire.
Bannissez le monologue intérieur négatif C'est une mauvaise habitude ancrée dans la vie de beaucoup d'entre nous et la source de ce qui nous retient. Nous ne parlerions jamais à personne d'autre comme nous nous parlons. Chaque fois que vous commencez à jouer cette bande méchant dans votre tête, Attrapez-vous et appuyez sur le bouton d'arrêt. Rappelez-vous de votre plus récente réalisation à la place. Il ne faudra pas longtemps avant que vous ne croyiez vraiment en vous.
