Kathryn Goetzke avait 19 ans et était à l'université quand son père s'est suicidé. "Il a eu un certain nombre de choses en cours, y compris la dépression et le syndrome de stress post-traumatique", se souvient-elle. À l'époque, la façon dont Goetzke traitait sa tristesse était de se tourner vers l'alcool et le tabagisme. Elle a réussi à terminer ses études, à poursuivre des études supérieures, à obtenir un MBA en commerce international et en marketing et à commencer à travailler dans le monde des affaires. Mais, comme son père et une tante qui s'est également suicidée, Goetzke a souffert de la dépression à travers tout cela. «Je voulais me sentir mieux», dit-elle, «je ne voulais pas être aussi déprimée.» Cependant, la meilleure façon de faire face à la maladie serait un défi.
Maintenant, 41 ans, Goetzke, qui Elle vit à Chicago (Illinois) depuis plus de 20 ans et souffre de dépression depuis plusieurs années, ce qui lui a permis d'ajuster son traitement de la dépression à plusieurs reprises, mais elle a aussi réussi à bien gérer sa dépression. Grâce à son organisation à but non lucratif, la Fondation internationale pour la recherche et l'éducation pour la dépression (iFred), également basée à Chicago, Goetzke a créé sa propre entreprise, la Mood Factory, qui montre aux consommateurs comment »
Trouver le bon traitement de la dépression
Alors qu'elle était dans la vingtaine, Goetzke a reconnu que la consommation d'alcool ne l'aidait pas à se sortir de la dépression et elle a finalement demandé un traitement. Pour en trouver un qui n'a pas eu d'effets secondaires intolérables et n'a pas contribué à l'anxiété, également fréquente chez les personnes souffrant de dépression. Au début, les médicaments sur lesquels elle s'était installée semblaient aggraver ses symptômes, mais elle resta coincée pendant un mois et commença lentement à voir ses symptômes s'améliorer. James Seymour, psychiatre à Sierra Tucson, un centre de traitement comportemental à Tucson, en Arizona, dit que les antidépresseurs sont une forme efficace de traitement de la dépression pour la plupart des gens. , mais cela peut prendre du temps et des essais de différents médicaments pour trouver celui qui vous convient le mieux. «Il n'est pas rare que quelqu'un« échoue »au moins l'un d'entre eux», explique le Dr Seymour. "Mais dans la plupart des cas, ils essayent un autre médicament pour la dépression et trouvent qu'ils peuvent mieux le tolérer."
Une autre partie de la recherche du bon traitement contre la dépression est le temps de travail, dit-il. Beaucoup de gens ne veulent pas attendre six à huit semaines pour voir si un médicament est efficace, mais le fait d'abandonner trop tôt pourrait vous empêcher d'être soulagé.
Bien que Goetzke ait continué à prendre différents médicaments contre la dépression Pendant des années, elle a été capable de lisser relativement bien ses symptômes. Ensuite, certains événements majeurs de la vie ont remis en question sa capacité à gérer sa dépression. «J'ai perdu mon oncle, ma grand-mère et mes deux chiens et j'ai divorcé après plus de six ans de mariage», dit-elle. «Ce fut une période très éprouvante pour moi.»
Un nouveau diagnostic, un traitement plus efficace
Il n'est pas rare que les gens aient d'autres problèmes de santé qui peuvent compliquer la recherche d'un traitement adéquat pour la dépression. Quand Goetzke était dans la trentaine, elle a également été diagnostiquée avec un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention, ou TDAH. Ses médecins lui ont prescrit un antidépresseur, un ajustement qui, selon elle, a fait une énorme différence pour elle. «Je ne pense vraiment pas que j'ai bien maîtrisé ma dépression jusqu'à ce que je prenne aussi un médicament contre le TDAH pour m'aider à me concentrer», dit-elle. "Cela a créé un énorme changement dans mon sens du bien-être et du bonheur." Goetzke a également étudié d'autres formes de thérapie de la dépression et a découvert que les changements de style de vie pourraient faire une grande différence. Forte d'apprendre que l'exercice régulier peut être un stimulant efficace pour les personnes souffrant de dépression, elle a rejoint une salle de gym où elle travaille maintenant régulièrement et aime utiliser la machine elliptique et prendre des cours de Pilates. «Je travaille habituellement quatre jours par semaine - plus quand je peux», dit-elle. Manger sainement fait aussi partie de son succès parce que, comme elle le dit, «je sais que si je ne mange pas sainement, cela affectera ma dépression.»
Trouver de la force dans un réseau de soutien
Goetzke a également constaté qu'un réseau social fort est essentiel à la gestion de sa dépression. C'est pourquoi elle a fondé iFred, qui s'efforce d'améliorer les stéréotypes négatifs sur la dépression qui empêchent les gens de demander de l'aide.
«Quand vous vous sentez déprimé et avez des pensées suicidaires, il est vraiment important d'avoir quelqu'un près de vous. "Goetzke dit. "Si vous vous sentez comme ça, ils peuvent vous parler et vous placer dans un endroit sûr." Elle dit qu'une grande partie d'iFred est sa communauté en ligne iNspire, qu'elle décrit comme "une ressource pour les gens qui n'ont pas »
Il est tout aussi important, dit-elle, de trouver un psychiatre pour la dépression qui peut vous aider à résoudre les problèmes courants de votre vie. «Si vous pensez que votre médecin ne vous écoute pas ou n'apporte pas de changements si vos symptômes ne s'améliorent pas, trouvez-en un autre.»
Au fil des ans, Goetzke a essayé de nombreux médicaments, thérapies et modalités de guérison. Elle ajoute: «Même alors, je ne suis pas complètement à l'abri de la dépression.» D'un autre côté, elle dit: «J'ai appris des mécanismes d'adaptation qui semblent continue ma vie très bien. J'ai une vie que beaucoup envieraient: j'ai appris à transformer ma dépression en force et à penser que les autres le peuvent aussi. Je trouve que la dépression peut vous blesser ou vous aider - tout dépend de la façon dont vous la gérez. »
