Le soin pour quelqu'un avec la sclérose en plaques (MS) peut fournir une occasion de démontrer votre amour et votre engagement envers cette personne dans ses plus grands moments de besoin, mais cela peut aussi être difficile, épuisant et stressant. Trop souvent, les aidants mettent leurs propres besoins en veilleuse, ce qui peut entraîner des sentiments de dépression, de ressentiment et d'isolement. Mais il y a un autre moyen.
Si vous vous occupez d'une personne atteinte de SP, faites attention aux étapes proposées par la National Family Caregivers Association et la National Multiple Sclerosis Society. Vous devez prendre soin de vous lorsque vous prenez soin de quelqu'un d'autre:
1. Renseignez-vous
Plus vous en savez sur la SP, plus vous vous sentirez prêt à faire face aux défis que peut poser la sclérose en plaques. Apprendre autant que possible sur la maladie et les options de traitement disponibles peut vous permettre d'aider votre proche à prendre des décisions concernant ses soins.
2. Se connecter avec les autres
Les soignants peuvent avoir l'impression d'être seuls et que les autres ne peuvent ou ne veulent pas comprendre ce qu'ils vivent. Le réseautage avec d'autres aidants, que ce soit dans un groupe de soutien ou par l'entremise de babillards ou de forums de discussion en ligne, peut aider à prévenir la culpabilité et la tourmente qui peuvent survenir lorsque des émotions négatives se manifestent. Parler avec les autres peut aussi vous aider à voir la situation d'un autre point de vue, à réfléchir à de nouvelles solutions pour faire face aux problèmes liés à la SEP, ou simplement à penser que vous n'êtes pas si seul.
3. Dites oui pour aider
Penser que vous devez tout faire est une erreur commune des soignants. Au lieu de refuser des offres d'aide ou de ne pas les suivre, dites oui et soyez prêt à expliquer les détails. Avez-vous besoin de quelqu'un pour rester avec votre bien-aimé pendant que vous allez faire du shopping une fois par semaine? Pourriez-vous utiliser de l'aide pour le transport de et vers le médecin? Une casserole ou un autre article prêt-à-manger pendant les jours de cuisson semble hors de question? Quoi qu'il en soit, n'ayez pas peur de demander. Les gens veulent souvent aider mais ne savent pas comment.
4. Obtenez un guide
Vous n'avez pas besoin de vous sentir comme si vous naviguiez dans une eau inexplorée en tant que soignant pour une personne atteinte de SP. Que votre question en matière de soins de la SEP soit petite ou grande, la Société nationale de la sclérose en plaques a mis en place une ligne téléphonique sans frais - 1-800-344-4867 - dotée de navigateurs MS qui peuvent vous aider à trouver l'information ou les ressources dont vous avez besoin. > 5. Accordez-vous une pause
La prestation de soins est un travail important. Et comme n'importe quel travail, c'est celui dont vous avez besoin de vacances de temps en temps. Faites en sorte de mettre en place des soins de répit occasionnels, soit auprès d'un professionnel, soit auprès de votre famille et de vos amis, afin que vous puissiez prendre le temps dont vous avez besoin pour vous ressourcer.
6. Ne laissez pas les choses se développer
Si les signes avant-coureurs de l'épuisement des soignants émergent - vous vous sentez désespéré ou impuissant, vous avez du mal à dormir, vous perdez ou prenez du poids, vous perdez de l'intérêt pour les choses que vous avez vous êtes au bord des larmes ou êtes simplement épuisé émotionnellement ou physiquement - prenez des mesures immédiates. Obtenir de l'aide pour ces sentiments tôt peut vous aider à éviter des problèmes plus graves plus tard.
7. Ne pas nier vos sentiments
Permettez-vous de pleurer sur les pertes causées par la SP de votre proche, et aussi de rêver de nouveaux rêves sur l'avenir. Si vous éprouvez des difficultés, parlez de vos sentiments avec un ami de confiance, un membre du clergé ou un thérapeute. Et assurez-vous de parler à un médecin si vous pensez que vous pourriez éprouver des symptômes graves de dépression ou d'anxiété.
8. Prenez soin de vous trop
Vous vous sentirez beaucoup plus capable de gérer les tâches d'un soignant de la SP si vous prenez également soin de votre santé. Lorsque vous mangez une alimentation équilibrée, que vous faites régulièrement de l'exercice, que vous dormez suffisamment, que vous consacrez du temps à vos passe-temps ou à vos activités et que vous prenez le temps de vous détendre, vous êtes mieux en mesure de faire face au stress.9. Promouvoir l'indépendance
Soyez ouvert aux technologies et aux idées qui permettent à votre être cher d'être aussi indépendant que possible. Non seulement il ou elle appréciera la liberté d'accomplir certaines choses, mais vous aurez plus de temps pour vous concentrer sur d'autres choses.
10. Faites confiance à votre instinct
Ce qui fonctionne pour vous et votre famille peut être différent de ce qui fonctionne pour quelqu'un d'autre dans une situation de soins. Faites confiance à votre instinct pour vous orienter dans la bonne direction lorsqu'il s'agit de prendre des décisions concernant les soins de votre proche.
Rappelez-vous qu'il n'est pas égoïste de prendre soin de vos besoins aussi. L'épuisement des aidants n'aide personne. En prenant ces mesures, vous vous sentirez non seulement mieux, mais vous serez un meilleur aidant tout autour.
