Bien qu'une communication ouverte avec tous vos médecins et spécialistes soit cruciale, le membre le plus important de votre équipe soignante est vous. Vous seul savez ce que vous ressentez, quels changements vous êtes prêt à faire et à quel point vous pouvez compter sur votre famille et vos amis. Prenez le temps de réfléchir honnêtement à ces 10 questions pour vous assurer que votre plan de soins débute avec succès - et reste ainsi.
- Si vous avez essayé de suivre un régime ou d'apporter d'autres changements sains dans le passé étaient les plus grands obstacles qui vous ont empêché d'atteindre vos objectifs? Comment pouvez-vous aborder ou surmonter chacun d'entre eux afin que ce temps soit différent?
- Comment allez-vous vous rappeler de prendre votre médicament / vérifier la glycémie? Y a-t-il un plan que vous pouvez mettre en place pour vous aider à rester sur la bonne voie?
- Avez-vous le temps de préparer plus de repas à la maison? Si non, vous sentez-vous équipé pour commander des repas sains et sans danger pour le diabète à partir des menus des restaurants que vous fréquentez?
- Est-ce que quelqu'un dans votre maison sera affecté par vos nouvelles habitudes alimentaires? Les membres de votre famille sont-ils prêts à vous aider à cuisiner, à acheter de la nourriture et à découvrir de nouvelles recettes sans risque pour le diabète?
- À votre avis, quels seront les principaux obstacles au démarrage d'un programme d'exercices? Comment pouvez-vous vous adresser à chacun pour que vous puissiez faire plus de mouvement dans votre journée?
- Qui dans votre vie est disposé à vous soutenir lorsque vous effectuez des changements importants dans votre vie? Qui d'autre (famille, amis, collègues de travail) avez-vous besoin d'embarquer?
- Avez-vous l'intention de faire connaître votre diabète de type 2 à quiconque au travail? Réfléchissez aux façons dont cela peut ou non vous aider à traiter efficacement votre maladie tout en gérant votre travail.
- Certains changements de style de vie (manger mieux, se joindre à un gymnase, fréquenter un médecin) peuvent devenir coûteux. Quoi d'autre dans votre vie êtes-vous prêt à réduire afin que vous puissiez faire de la place dans votre budget pour ces nouvelles dépenses importantes?
- Connaissez-vous d'autres personnes qui ont traité le diabète qui peuvent offrir des conseils et un soutien? Sinon, y a-t-il un groupe de soutien du diabète dans votre région?
- La prise en charge d'un nouvel état de santé peut parfois être stressante, mais vous pouvez toujours profiter de la vie remplie et épanouissante que vous avez vécue auparavant. Comment allez-vous vous assurer que vous intégrez «moi le temps» dans votre emploi du temps chaque semaine afin que vous puissiez vous détendre et vous détendre? De quelles autres façons allez-vous continuer à profiter de votre famille, de vos amis et de vos passe-temps?
Apprenez plus d'habitudes saines à l'étape 5.
