Table des matières:
- Biofeedback enseigne la relaxation
- Le biofeedback est très utile pour prévenir les maux de tête. Et il pourrait également être utile pour les personnes souffrant de migraine qui ne peuvent pas tolérer ou prendre des médicaments. Lake dit que d'autres peuvent bénéficier de combiner le biofeedback avec des médicaments, en particulier ceux avec des migraines fréquentes et sévères, comme Imperato. À titre d'exemple, lorsque les patients combinent biofeedback avec le médicament Inderal (propranolol), ils sont susceptibles de connaître une réduction de 70 pour cent de la douleur migraineuse, selon l'American Headache Society.
> Il a été démontré que le biofeedback réduit la fréquence et la durée des migraines.
Les techniques de relaxation peuvent être tout aussi efficaces dans le traitement des migraines.
Imaginez des électrodes attachées à votre peau pour surveiller des choses auxquelles vous ne pensez pas la température de la peau, la respiration et l'activité musculaire.
Vous observez un moniteur et, grâce aux réactions que vous obtenez, vous apprenez à utiliser vos pensées et votre posture pour détendre la tête, le cou et les épaules. est une séance de biofeedback qui dure généralement jusqu'à une heure.
Le biofeedback est souvent utilisé pour traiter les migraines, mais il y a toujours un débat quant à savoir si c'est plus efficace que de simples méthodes de relaxation.
Des chercheurs de l'Université Toho au Japon ont utilisé des ordinateurs pour évaluer la douleur chez les personnes souffrant de migraines et ont constaté que l'utilisation du biofeedback pour les migraines réduisait la durée et la fréquence des maux de tête. Les résultats de leur étude pilote ont été publiés dans le numéro de février 2015 de
International Journal of Behavioural Medicine
. Mais d'autres ne sont pas aussi convaincus que le biofeedback pour les migraines est meilleur que d'autres traitements. Une revue de la littérature scientifique parue en 2013 dans la revue allemande Schmerz, conclut que le biofeedback n'est pas plus efficace pour traiter les migraines que d'autres techniques de relaxation.
Le biofeedback est juste une option Alvin Lake, Ph.D., psychologue au Michigan Headache & Neurological Institute à Ann Arbor, au Michigan, explique que ce n'est pas une panacée pour tout le monde. "Personne n'a une efficacité de 100 pour cent avec aucun traitement", dit-il. Mais le Dr Lake croit que le biofeedback peut être utile, en particulier lorsqu'il est combiné à d'autres méthodes d'auto-assistance telles que la relaxation, l'alimentation et l'exercice.
migraines débilitantes qu'elle a souffert pendant des années. Imperato, qui a appris le biofeedback de Lake, a été référée au centre du Michigan en 2011 parce qu'elle souffrait de migraines complexes et de douleurs cervicofaciales. «Quand je suis allée au Michigan, ma douleur était de 5 sur une échelle de 1 à 5 ", Dit Imperato. "Quand je suis parti, j'étais un 1 à 2, mais grâce à tout ce qu'ils ont fait et le biofeedback."Biofeedback enseigne la relaxation
Pour que le biofeedback soit efficace à long terme, les gens doivent le pratiquer. "C'est comme les leçons de piano", dit Lake. "Les leçons ne vous feront pas du bien si vous ne pratiquez pas et ne perfectionnez pas votre technique. Et si vous arrêtez de pratiquer, il risque de perdre son efficacité. »Les personnes qui éprouvent souvent du stress ou de l'anxiété peuvent bien faire avec le biofeedback parce qu'elles peuvent être plus motivées, ajoute-t-il. "Les compétences de biofeedback peuvent aider à réduire leur sentiment de stress ainsi que les maux de tête."
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Imperato, qui voyage encore à Ann Arbor quatre fois par an pour travailler avec Lake stratégies de biofeedback il lui a appris quand elle sent une migraine venir. «Si j'ai mal à la tête, je peux m'asseoir et faire ce que le Dr Lake m'a appris», dit-elle. «Je ferme les yeux, je vois visuellement ce que je dois faire et je détends les muscles de ma tête, de mon cou et de mes épaules.»
Le biofeedback est très utile pour prévenir les maux de tête. Et il pourrait également être utile pour les personnes souffrant de migraine qui ne peuvent pas tolérer ou prendre des médicaments. Lake dit que d'autres peuvent bénéficier de combiner le biofeedback avec des médicaments, en particulier ceux avec des migraines fréquentes et sévères, comme Imperato. À titre d'exemple, lorsque les patients combinent biofeedback avec le médicament Inderal (propranolol), ils sont susceptibles de connaître une réduction de 70 pour cent de la douleur migraineuse, selon l'American Headache Society.
Même résultat avec la relaxation?
Cependant, tout le monde n'est pas à bord. Dans sa pratique, William Mullally, MD, chef adjoint de la neurologie clinique à Brigham et Women's Faulkner Hospital à Boston, n'a pas trouvé que le biofeedback était plus efficace pour les migraines que d'autres modifications du comportement.
Dr. Mullally a trouvé que l'enseignement à ses patients de simples techniques de relaxation fonctionne tout aussi bien, et il ne croit pas que les patients doivent dépenser plus de temps et d'argent pour être attachés aux machines de biofeedback. La couverture d'assurance pour le biofeedback varie et est incohérente. Mullally dit qu'il a étudié le biofeedback pour les migraines, pensant qu'il pouvait convaincre les compagnies d'assurance de payer pour les séances, mais n'a pas trouvé les preuves qu'il avait espéré.
Imperato a trouvé que le fournisseur peut faire la différence aussi. Elle dit que la première fois qu'elle a essayé le biofeedback en 2000, le personnel n'était pas aussi complet. Elle dit qu'elle ne regardait pas le moniteur pendant sa séance et se souvient que «ça n'a pas marché - je n'en ai pas tiré grand-chose.» Maintenant, dit-elle, elle a eu tellement de succès avec la technique qu'elle lui a permis "Prendre le contrôle de ses migraines."
