De nombreuses personnes atteintes de schizophrénie éprouvent des hallucinations et des idées délirantes. Ces symptômes caractéristiques de schizophrénie peuvent naturellement causer la détresse et la désorientation. Des études ont montré que la plupart des personnes qui présentent ces symptômes de la schizophrénie ont développé leurs propres stratégies d'adaptation.
Stratégies pour les hallucinations
Les hallucinations les plus courantes sont les hallucinations auditives ou «entendre des voix». Ils peuvent ajuster eux-mêmes leurs médicaments sur ordonnance ou utiliser des drogues ou de l'alcool pour minimiser les hallucinations. Mais il existe de meilleures façons de traiter les hallucinations. Considérez ces méthodes:
- Distraction. Se détourner de l'hallucination est une façon de s'en sortir. Une étude récente a montré que le choix de la distraction est important. Les chercheurs ont constaté que le choix de la musique préférée ou d'un programme de nouvelles était un outil de distraction plus efficace que le bruit blanc. L'étude a également signalé qu'un lecteur de musique personnel avec des écouteurs pourrait être le meilleur moyen d'écouter de la musique en essayant d'ignorer les hallucinations. Les écouteurs minimisent les autres distractions, et les personnes qui les utilisaient avaient tendance à s'en tenir à cette technique même après la fin de l'étude.
- La riposte Cette technique consiste à crier ou à parler aux hallucinations. Bien que résister aux voix puisse sembler une bonne idée, les études montrent que cette réponse peut mener à la dépression, puisque les voix ne disparaissent généralement pas d'elles-mêmes.
- Acceptation passive Bien qu'accepter que les voix font partie de la vie pour une personne souffrant de schizophrénie semble avoir des effets émotionnels positifs, certains affirment que le danger de l'acceptation est que les hallucinations peuvent commencer à consommer votre vie.
- Techniques de pleine conscience. Cela signifie prêter attention au présent, en augmentant votre conscience de vos symptômes de schizophrénie, et apprendre comment garder votre condition de vous influencer. Un exemple de ceci est "Acceptation et engagement." Avec cette philosophie, le patient accepte de reconnaître les voix, mais n'accepte pas d'accepter les conseils de leur part. Dans un essai de thérapie, les participants ont réduit significativement les effets de leurs symptômes, et ont eu légèrement moins de ré-hospitalisations, qu'un groupe de contrôle utilisant la thérapie traditionnelle.
- Soyez sélectif Certaines voix sont positives et certaines voix sont négatives . Une organisation appelée Hearing Voices adopte une approche intéressante: Les voix ne sont peut-être pas des êtres physiques, mais elles devraient quand même vous traiter avec le respect que vous attendez des autres. Ce groupe recommande de s'engager avec les voix, mais poliment. Le patient devrait demander à ses voix de prendre rendez-vous ou dire aux personnes négatives qu'elles ne sont pas les bienvenues avant d'avoir des informations utiles.
- Thérapie Avatar. Les personnes atteintes de schizophrénie peuvent contrôler les hallucinations en créant un ordinateur. avatar -generated représentant les voix négatives, selon la recherche d'une étude pilote de 2013. Un thérapeute peut utiliser cet avatar pour parler avec le patient, ce qui atténue l'anxiété et le stress.
Stratégies pour les délires
Les délires, ou croyances irrationnelles et fausses, sont un autre symptôme courant de la schizophrénie. Les personnes qui font face à des idées délirantes doivent réaliser que toutes les stratégies ne fonctionnent pas pour chaque personne, et beaucoup de personnes déclarent utiliser plus d'une stratégie. Voici quelques techniques:
- Distraction. La distraction peut aussi aider avec les idées délirantes. Se concentrer sur une tâche, réciter des chiffres, faire une sieste ou regarder la télévision peut aider à distraire la personne de pensées délirantes, souvent paranoïaques.
- Demander de l'aide Certaines personnes atteintes de schizophrénie recherchent la compagnie de leurs amis et de leur famille quand ils connaissent des perturbations mentales. Les amis et la famille peuvent aider en fournissant une activité distrayante, ou même juste une oreille attentive. Les gens peuvent également demander de l'aide professionnelle, et la recherche a montré que la thérapie cognitive peut aider beaucoup de gens à faire face aux symptômes de la schizophrénie.
- Contrôlez votre environnement. Certains environnements, situations ou autres stimuli peuvent augmenter les pensées délirantes, telles que les délires de persécution (se sentir suivi, harcelé ou autrement persécuté) et les illusions grandioses (croire que vous êtes très puissant ou important).
- Religion, méditation et activités du corps et de l'esprit. Les croyants religieux se servent de la prière ou de la méditation pour aider à traiter leurs symptômes de schizophrénie active. Le yoga, l'exercice ou la marche peuvent aussi détourner l'attention des illusions et procurer un sentiment de calme.
Symptômes de schizophrénie: Réaction familiale
Bien que les hallucinations et les illusions ne perturbent pas toujours la personne atteinte de schizophrénie, elles sont toujours très réelles. . Alors comment les proches réagissent à ces symptômes est important. Sans signification, les êtres chers peuvent causer de la détresse en trahissant la peur ou l'inquiétude, ou en rejetant l'expérience du patient.
La thérapie familiale peut aider les proches d'une personne atteinte de schizophrénie à réagir lorsque les symptômes de la schizophrénie se manifestent. Il peut également enseigner aux familles des signes avant-coureurs que leur proche pourrait utiliser des mécanismes d'adaptation dommageables, comme l'auto-médication avec des drogues illicites ou de l'alcool.
Peu importe comment vous ou votre proche schizophrène choisit de gérer ces symptômes pénibles, N'ayez pas peur de parler à votre médecin ou à un autre fournisseur de soins de santé pour obtenir de l'aide. Il existe des ressources disponibles et des moyens efficaces pour faire face à cette maladie souvent difficile.
