FAITS SAILLANTS
Le pilier de la maladie coronarienne devrait être axé sur le mode de vie.
Les interventions très simples et peu coûteuses sont de mieux en mieux documentées pour traiter les maladies cardiaques.
Nos gènes sont notre prédisposition destin.
Dean Ornish, MD, cardiologue, auteur et réformateur des soins de santé, croit fermement que vous pouvez inverser les maladies cardiaques avec un programme discipliné d'exercice, de méditation, de changements de régime, et plus encore. Et il a prouvé son point de nombreuses fois.
Dr. Ornish est le fondateur et le président de l'Institut de recherche en médecine préventive à but non lucratif et professeur de médecine à l'Université de Californie à San Francisco. Il est l'auteur de six livres, y compris le programme du Dr Dean Ornish pour l'inversion des maladies cardiaques; Mangez plus, pesez moins; Amour et survie et son dernier livre, The Spectrum.
Le programme d'Ornish pour contrer les maladies cardiaques travaille pour l'ancien président Bill Clinton et d'innombrables autres personnes atteintes de maladies cardiaques. Il rassemble médecins, infirmières, professeurs de yoga et de méditation, physiologistes de l'exercice, diététiciens et psychologues, qui travaillent avec les participants sur l'exercice supervisé, la gestion du stress par le yoga et la méditation, le soutien émotionnel et les conseils nutritionnels. Après 72 heures de formation, les participants au programme vont dans une communauté autogérée où ils s'entraident pour continuer les saines habitudes apprises.
Everyday Health a parlé avec Ornish des derniers développements dans son approche du mode de vie pour remonter le temps sur les maladies cardiaques et d'autres conditions
Santé au quotidien: Qu'y a-t-il de différent dans votre programme de traitement des maladies cardiovasculaires par rapport à la médecine moderne traditionnelle?
Dr. Ornish: Les traitements traditionnels pour les maladies cardiaques sont les médicaments et la chirurgie. Plus récemment, cela a changé dans une certaine mesure. Dans une déclaration de consensus de 2012, la conclusion était que le pilier de la maladie coronarienne devrait être axé sur l'élimination de tous les comportements malsains. C'est vraiment excitant pour moi! C'est un grand changement.
Il y a une convergence de forces qui fait que c'est la bonne idée au bon moment. Les limites de la médecine de haute technologie sont devenues de plus en plus claires, en particulier dans le domaine des maladies cardiovasculaires.
Parallèlement, nous publions des études depuis 37 ans - des essais randomisés - où nous sommes en mesure de montrer pour la première fois le changement de mode de vie seul peut non seulement ralentir la progression de la maladie, mais peut la renverser dans la plupart des cas.
EH: Quand vous parlez d'inversion de la maladie, est-ce la même chose qu'un remède? Ornish:
Je pense que la guérison est un mot trop fort. Je préférerais dire qu'au lieu de s'aggraver - ce qu'on appelle l'histoire naturelle des maladies cardiaques, ce qui n'est pas du tout naturel - que les gens peuvent aller de mieux en mieux dans la plupart des cas. La puissance de ces interventions très simples et peu coûteuses est de mieux en mieux documentée. Un essai randomisé a montré que la maladie cardiaque s'améliorait en termes de débit sanguin et de fonction du cœur. Puis, dans le procès de style de vie, il y a eu un renversement du blocage des artères … alors que le groupe témoin empirait.
Nous avons constaté que ces mêmes changements de mode de vie pouvaient stopper et inverser la maladie chez les hommes atteints de cancer de la prostate. cancer, pourrait inverser le diabète de type 2, pourrait changer l'expression des gènes dans plus de 500 gènes, et plus récemment, nous avons constaté que nous pourrions en fait allonger les télomères, les extrémités de nos chromosomes qui contrôlent le vieillissement. Les télomères étaient plus longs d'environ 10% chez les personnes ayant suivi notre programme de style de vie, et plus courtes chez les témoins.
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Le régime méditerranéen gagne contre les maladies cardiaques EH:
Les choix de mode de vie affectent-ils même nos gènes - ce qui signifie que nous ne sommes pas coincés avec ce dont nous avons hérité? Ornish: Exactement. Nos gènes sont notre prédisposition mais nos gènes ne sont pas notre destin. Je ne peux pas vous dire combien de personnes j'ai entendu dire, "Oh, j'ai juste de mauvais gènes et je ne peux rien y faire", alors qu'en fait, vous pouvez!
Bill Clinton - que je Je travaille avec depuis 1993 - quand ses artères se sont bouchées, son propre cardiologue a tenu une conférence de presse et a dit que tout était dans ses gènes, et le mode de vie n'avait rien à voir avec ça. Parce que je travaillais avec lui de si près, je savais que ça avait tout à voir avec ça! Et donc je lui ai envoyé un email et je lui ai dit autant. Nous nous sommes rencontrés quelques jours plus tard et maintenant il suit une diète largement végétale basée sur mes recommandations et il s'en sort très bien. Je pense que c'est vraiment stimulant … sachant que tout n'est pas dans nos gènes. Si votre mère, votre père et votre soeur, ainsi que votre frère, vos tantes et vos oncles sont tous morts prématurément d'une maladie cardiaque, vous avez génétiquement plus de chances de l'attraper. Mais ce que cela veut dire, c'est que vous avez juste besoin de faire des changements plus importants pour éviter que cela se produise.
EH:
Si votre programme de traitement des maladies cardiovasculaires peut être remboursé, sera-t-il accessible à plus de gens? Ornish:
Absolument. Maintenant, il est disponible pour tous ceux qui en ont besoin. Si c'est remboursable c'est durable. Nous avons commencé à former des sites en 1993, à travers notre association à but non lucratif appelée l'Institut de recherche en médecine préventive. Lorsque nous avons formé plus de 53 sites, nous avons montré de meilleurs résultats cliniques et après un an, 85% d'adhérence à une intervention de style de vie - ce qui est inédit - et 50% d'économies de coûts. Pourtant, nous avons appris une leçon très douloureuse. Si ce n'est pas remboursable, ce n'est pas durable.
Maintenant que Medicare a commencé à couvrir mon programme, toute personne que nous formons et certifions a maintenant une couverture Medicare. Wellpoint a récemment accepté de couvrir et de rendre notre programme non seulement disponible, mais d'encourager leurs membres à le suivre. Et nous avons eu des milliers et des milliers de professionnels de la santé qui veulent que nous les formions - nous nous sommes récemment associés à HealthWays pour pouvoir le faire. EH:
Comment voyez-vous la gestion du stress comme le yoga et la méditation aide le corps à guérir?
Dr. Ornish:
Le stress émotionnel chronique peut aggraver les choses de tant de façons. Cela peut aggraver la tension artérielle, aggraver les blocages dans les artères, accélérer les rythmes cardiaques irréguliers, augmenter le risque de mort cardiaque et c'est juste votre cœur! Ainsi, lorsque nous enseignons ces techniques aux gens, cela leur permet de calmer leur esprit et leur corps afin de ressentir davantage un sentiment interne de paix, de joie et de bien-être et de réaliser de bien des façons que c'est notre état naturel. J'ai étudié le yoga pendant de nombreuses années avec un professeur nommé Swami Satchidananda. Les gens diraient, "que faites-vous, un hindou?" Et il disait: "Non, je suis un Undo". L'idée est que votre corps a la capacité remarquable d'annuler beaucoup de dégâts si vous arrêtez simplement de faire ce qui cause le problème. Nous pouvons faire toute une campagne sur «Undo It». Les gens disent des choses comme: «Vous savez, j'avais l'habitude d'avoir un fusible très court et exploser facilement avant, et maintenant que j'ai traversé votre programme le fusible est plus long. Les choses ne me dérangent pas autant. Je peux réellement faire plus, accomplir plus avec moins de stress et avoir plus de plaisir à le faire. "
Votre corps a la capacité remarquable d'annuler beaucoup de dégâts si vous arrêtez de faire ce qui cause le problème. Tweet
EH:
Sans médicament.
Dr Ornish:Sans la médication, la dépression est très liée à cela.J'ai écrit un livre en 1998 intitulé Love and Survival et il passe en revue ce qui était alors des centaines et maintenant des milliers d'études - les personnes déprimées, isolées et isolées ont 10 fois plus de chances de tomber malades et de mourir prématurément que celles qui ont un sens d'amour, de connexion et de communauté. puissant impact.
Notre programme ne vise donc pas seulement à gérer le stress, mais aussi à créer un sentiment d'appartenance et à rassembler les gens. Nos groupes de soutien fournissent un environnement sûr où les gens peuvent laisser tomber leurs défenses émotionnelles et parler ouvertement et authentiquement de ce qui se passe vraiment dans leur vie sans craindre que quelqu'un se moque d'eux, les juge ou les rejette. Nous avons constaté que nous pouvions réduire de moitié les scores de dépression, ce qui est mieux que les antidépresseurs. Ces simples changements de style de vie fonctionnent encore mieux à une fraction du coût et les seuls effets secondaires sont bons.
EH : Si quelqu'un avait entendu parler de votre programme et voulait être traité par un médecin ou une équipe formée à la pratique de la médecine, comment trouverait-il un tel médecin?
Dr. Ornish:
Si vous allez sur notre site Web, Ornish.com, une section liste les sites que nous formons - certaines des institutions les plus prestigieuses, Beth Israel Medical Center à New York, la Cleveland Clinic. Nous avons été contactés par des milliers de milliers de professionnels de la santé et d'hôpitaux qui veulent que nous les formions et les certifions. Healthways a vraiment la vision, l'intégrité, les ressources, les relations nécessaires pour l'adapter très rapidement. Bien que nous ne travaillions avec eux que depuis quelques mois, nous avançons rapidement.
Nous avons le soutien de certains des républicains membres les plus conservateurs, des démocrates les plus libéraux et de tout le reste. Ce sont des problèmes profondément humains que nous pouvons responsabiliser les gens et leur donner de nouveaux espoirs et de nouveaux choix qu'ils n'avaient pas auparavant. EH:
Quel est votre nouveau projet qui vous passionne? Dr . Ornish:
Eh bien, j'ai une fille de 4 ans et un garçon de 13 ans, et je suis très très heureuse. Ma femme est un professeur de yoga et de méditation. Donc, avoir le temps d'incarner les valeurs fondamentales que j'essaie d'enseigner aux autres, ce que je n'ai pas toujours fait aussi bien que ce que j'aurais aimé dans le passé, c'est vraiment amusant.
Travailler avec Healthways a été un rêve parce que cela nous permet de créer un nouveau paradigme dans les soins de santé, et je continuerai à faire de la recherche. L'une des choses passionnantes à propos de travailler avec Healthways, c'est qu'ils sont aussi axés sur les données que nous le sommes. Nous pouvons avoir d'énormes études sur un grand nombre de personnes qui modifient profondément leur style de vie et nous pouvons regarder toutes sortes de choses intéressantes. C'est vraiment excitant!
