Lorsque la perte de sommeil a été mesurée à la fois objectivement et subjectivement, les chercheurs ont trouvé qu'il était corrélé avec un risque accru d'accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins et un épaississement des parois artérielles.
«Nos résultats indiquent que Le sommeil court ou médiocre est associé à un risque accru d'événements cardiovasculaires tels que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux », a déclaré la chercheuse principale Rebecca Thurston, directrice du Women's Biobehavioral Health Laboratory de l'Université de Pittsburgh. », a-t-elle dit,« est probablement quelque part autour de petit à modéré, pas grand. »
Thurston n'a pas pu expliquer le lien, et a ajouté que l'étude n'a pas prouvé que les troubles du sommeil augmentent les risques cardiaques. "nous avons mesuré beaucoup de choses dans cette étude pour expliquer pourquoi le sommeil peut être lié au risque de maladie cardiovasculaire [par exemple, facteurs inflammatoires, facteurs du système nerveux, dépression], mais ils n'ont pas expliqué l'association". "La ménopause est aussi un moment d'accélération du risque de maladie cardiovasculaire", a-t-elle ajouté. "Si les problèmes de sommeil aident à expliquer les accélérations du risque de maladie cardiovasculaire pendant la transition de la ménopause, nous ne le savons pas, mais nous nous pencherons sur cette question dans les travaux futurs."
Pour l'étude, l'équipe de Thurston a évalué Ils portaient des moniteurs de poignet pendant trois jours pour évaluer objectivement la qualité du sommeil et répondaient à des questionnaires sur leur qualité de sommeil et leur humeur.
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Aucune des femmes n'avait d'antécédents de maladie cardiaque, ne prenait d'hormonothérapie, ne travaillait pas de nuit ou prenait des somnifères.
Pour chaque heure de sommeil perdue, l'accumulation de la plaque des vaisseaux sanguins a augmenté. La plus grande quantité d'épaississement des parois artérielles a été trouvée chez les femmes qui ne dormaient que cinq ou six heures par nuit. Cependant, un sommeil plus long, plus de sept heures, n'était pas protecteur.
L'association a persisté même après que les chercheurs ont pris en compte d'autres facteurs tels que l'humeur.
Le lien entre le mauvais sommeil et le risque de maladie cardiaque a été connu depuis un certain temps, a déclaré le Dr Suzanne Steinbaum, directeur de la santé cardiaque des femmes à l'hôpital Lenox Hill à New York. Cependant, elle a dit que l'étude ajoute des informations précieuses car elle inclut des mesures objectives et subjectives du sommeil.
"Nous savons qu'avec un manque de sommeil, il y a un risque accru d'hypertension, il y a un risque accru d'obésité. Les marqueurs objectifs de la nouvelle étude, dit Steinbaum, renforcent l'idée que «ne pas dormir est si préjudiciable à la santé». Les femmes doivent s'attendre à ce que leurs médecins prêtent attention et proposent des solutions s'ils signalent qu'ils ne dorment pas bien, a-t-elle dit.
Selon la National Sleep Foundation, de saines habitudes de sommeil sont essentielles. L'association offre une variété de conseils de sommeil, y compris aller au lit et se réveiller à la même heure tous les jours, même le week-end. Un rituel relaxant au coucher à l'écart des lumières vives (écouter de la musique, par exemple) pourrait aussi aider. Éviter les siestes, surtout l'après-midi, peut vous aider à mieux dormir la nuit. Les résultats de Thurston devaient être présentés mercredi à l'occasion de la réunion annuelle de la North American Menopause Society, à Orlando, en Floride. Les recherches présentées lors des réunions sont considérées comme préliminaires jusqu'à leur parution dans un comité de pairs. revue médicale revue.
