L'hormone testostérone est principalement considérée comme le carburant pour le désir sexuel chez les hommes. Quand vous entendez «faible taux de testostérone», la première chose qui vient à l'esprit est la réduction du désir sexuel ou des complications physiques comme la dysfonction érectile.
Mais le rôle de la testostérone dans le corps est plus important que de simplement vous exciter. L'hormone joue également un rôle dans votre état d'esprit, y compris à quel point votre cerveau fonctionne. C'est pourquoi un faible taux de testostérone a été associé à des symptômes tels que sautes d'humeur, stress accru et dépression.
"La testostérone basse est une source majeure de problèmes de santé mentale chez les hommes", déclare Edward Levitan, MD, co-fondateur »Les cellules du cerveau ont des récepteurs de testostérone qui affectent de manière significative la santé mentale. Les hommes avec une faible testostérone peuvent ressentir de la fatigue et avoir souvent des sautes d'humeur », dit-il. "C'est aussi l'une des principales causes de la dépression. Les hommes souffrant de cette maladie, parfois appelée andropause ou «ménopause masculine», devraient consulter un médecin pour discuter des symptômes et du traitement. »
La faible connexion testostérone-santé mentale
Comment la testostérone peut-elle exercer un contrôle aussi fort sur la santé mentale? facultés? Les experts ne savent pas exactement pourquoi, mais ils savent que cela arrive: Au cours des dernières années, de grandes études scientifiques ont noté un lien entre faible testostérone et sautes d'humeur chez les hommes, faible testostérone et stress, faible testostérone et dépression.
Par exemple, une étude de plus de 600 hommes néerlandais âgés a trouvé une association significative entre une faible testostérone et la dépression. Les hommes dans l'étude avec de bas niveaux de testostérone étaient plus susceptibles de faire face à des symptômes de dépression.
De plus, les symptômes d'une faible testostérone peuvent être émotionnellement pénibles, ce qui peut créer une spirale descendante qui peut mener à la dépression. "Les faibles niveaux de testostérone peuvent causer un cycle d'un homme ayant une faible énergie, ne pas exercer, puis prendre du poids et se sentir moins attrayant", explique Michael A. Werner, MD, un urologue certifié en pratique privée dans la région de New York
En plus de votre frustration, ces problèmes liés à la testostérone peuvent mettre à rude épreuve votre relation amoureuse. Bat Sheva Marcus, Ph.D., MPH, fondateur et directeur clinique du Centre médical pour la sexualité féminine, avec des bureaux dans le comté de Westchester et Long Island, N.Y., a travaillé avec un certain nombre de couples pour résoudre les problèmes de testostérone. Dr. Marcus note que si votre vie sexuelle souffre, cela peut finalement conduire à des problèmes pour les deux partenaires, peu importe combien vous essayez de travailler sur votre relation d'autres façons.
Conseils pour stimuler l'humeur
Les bonnes nouvelles pour les hommes, quand il s'agit de faible testostérone et de sautes d'humeur, ainsi que d'autres problèmes émotionnels, c'est que ces problèmes peuvent être corrigés par une combinaison de médicaments et de changements de style de vie. Voici ce qui peut vous aider:
- Examinez vos habitudes de santé. Si vous avez un faible taux de testostérone, il est fort probable que l'obésité ou l'inactivité soient des facteurs contributifs, explique le Dr Levitan. Le premier point à l'ordre du jour est donc de travailler non seulement sur vos faibles niveaux de testostérone, mais aussi sur vos choix de vie en général. «Comme pour tout problème de santé mentale, il est important de dormir suffisamment et de s'assurer d'avoir assez de soleil, soit à l'extérieur, soit avec une lumière naturelle créée pour les troubles de l'humeur saisonniers», explique Levitan. "L'exercice est extrêmement important, car il diminue considérablement la quantité de glucides et de sucre dans votre alimentation. Il est prouvé que l'excès de sucre et les glucides affectent négativement l'humeur, tandis que l'exercice le stimule. "
- Communiquez avec votre partenaire. Si vos problèmes significatifs contribuent à vos problèmes de testostérone et de stress ou de dépression, assurez-vous pour inclure votre partenaire dans votre quête pour résoudre les problèmes. «Les couples doivent trouver des façons nouvelles et novatrices de se connecter, de trouver du plaisir physique et de réaliser qu'un testostérone bas est une maladie traitable», explique Levitan. "La thérapie sexuelle ou le conseil peuvent aider le couple à exprimer ses besoins respectifs dans un environnement plus ouvert et plus guéri. Parce que la testostérone peut non seulement affecter la capacité à obtenir et maintenir une érection, une communication ouverte et honnête est importante. "
- Gérer le stress. Le lien entre la faible testostérone et le stress est important. "Une autre cause majeure de faibles niveaux de testostérone est le niveau de stress élevé", dit Levitan. «Si vous êtes stressé et en mode de combat ou de fuite, votre corps va se concentrer sur la gestion du stress avant de penser à avoir des rapports sexuels.» Et si le stress contrôle votre vie, dit-il, il peut être difficile de Bien que toutes les étapes précédentes peuvent aider, Marcus dit que le meilleur résultat vient souvent du traitement médical à faible testostérone avec un traitement de remplacement de la testostérone. Cependant, cette thérapie n'est pas appropriée pour tout le monde. Une fois que votre niveau de testostérone commence à s'améliorer, dit-elle, beaucoup d'autres problèmes émotionnels et sexuels commencent aussi à se manifester.
