Prévention des infections à levures |

Alors que les infections vaginales à levures sont rarement graves,

Pour la plupart des femmes, les symptômes de l'infection à levures sont tout simplement agaçants - une infection vaginale à levures est rarement dangereuse.

Pourtant, vous pouvez prendre des mesures pour prévenir les infections à levures:

• Pratiquez une bonne hygiène
• Portez les bons vêtements
• Évitez les sprays parfumés et produits pour le bain
• Ne douchez pas
• Évitez certains médicaments (si possible)
• Régime, sommeil et exercice appropriés

Le vagin propre vous gardera non seulement une odeur fraîche, mais il peut aussi aider à prévenir les infections à levures.

Lorsque vous vous baignez, assurez-vous de nettoyer les plis internes du vagin où la levure est susceptible de pousser

. , il est important de sécher toute la zone vaginale après avoir pris une douche ou b

Vous pouvez même utiliser un séchoir à basse température pour vous débarrasser de l'excès d'humidité

Vêtements et Infections à la levure

Les sous-vêtements en coton et en soie absorbent l'humidité et vous gardent au sec. D'autre part, le nylon et d'autres tissus synthétiques retiennent l'humidité près de votre peau, favorisant la croissance de la levure.

Ne vous asseyez pas dans des vêtements de sport en sueur ou dans un maillot de bain humide. Changez les vêtements secs le plus tôt possible

Changez aussi souvent de sous-vêtements pour éviter l'humidité.

Les collants, les collants et les jambières peuvent causer l'accumulation de chaleur et d'humidité dans l'entrejambe.

Si vous faites portez des collants, assurez-vous de porter des sous-vêtements en coton et choisissez des collants avec un entrejambe en coton.

Évitez les pyjamas ajustés - une chemise de nuit ample et fluide est préférable. Le fait de ne pas porter de sous-vêtements pendant que vous dormez aidera à garder vos parties génitales sèches et à empêcher la croissance des levures

Autres mesures préventives

Les parfums peuvent irriter la zone sensible du vagin et augmenter le risque de développer une levure.

Évitez également les serviettes hygiéniques et les tampons parfumés et les papiers de toilette colorés ou imprimés - les colorants peuvent également irriter.

Le douchage détruit non seulement les bactéries nuisibles, mais aussi le type utile qui contrôle la levure.

Douche Les produits éliminent également la muqueuse protectrice naturelle du vagin, ce qui vous rend plus vulnérable aux infections vaginales et à la levure.

L'utilisation d'antibiotiques a été associée à l'apparition d'infections à levures. Ne prenez pas d'antibiotiques comme indiqué et évitez les antibiotiques inutiles.

Enfin, un système immunitaire sain aide à contrôler la levure.

Essayez de respecter un horaire de sommeil régulier et évitez l'exercice, la caféine et les repas lourds dans les trois heures.

Les maladies immunodéprimantes telles que le diabète et le VIH peuvent également augmenter le risque d'infections à levures.

De plus, si vous souffrez de diabète, il est important de contrôler votre glycémie pour prévenir les infections à levures.

L'affinité de la levure pour les sucreries a incité certains experts à suggérer que le régime peut être un facteur de risque pour certaines femmes quand il s'agit de développer des infections à levures.

En fait, certaines personnes suivent ce qu'on appelle un «régime d'infection aux levures» ou un régime Candida selon la théorie selon laquelle l'élimination de certains aliments peut éliminer ou du moins réduire considérablement le risque de prolifération de levures.

Les défenseurs de ces régimes les aliments contenant des sucres simples, y compris de nombreux fruits

Farine blanche et riz

Tout ce qui a fermenté Les preuves à l'appui de cette approche sont rares.

• Probiotiques et infections à levures
• Il existe de meilleures preuves que les probiotiques sont le secret d'un régime pour prévenir les infections à levures.
• Normalement, certaines bactéries vivent dans le tube digestif. la peau, et ailleurs sur le corps, où ils aident à la digestion et d'autres fonctions corporelles.

Un bon moyen d'aider à rétablir l'équilibre bactérien normal du corps est la consommation de probiotiques

Les meilleures sources de probiotiques sont:

Yogourt biologique avec des cultures bactériennes vivantes

Suppléments qui contiennent des bactéries - recherchez les mots

lactobacillus

et / ou

• acidophilus
• sur le produit. La quantité de probiotiques dans l'un de ces produits peut varier considérablement, alors lisez attentivement les étiquettes avant d'acheter.