Votre peau, comme vous le savez probablement, peut être votre meilleur ami ou votre pire ennemi. Mais votre relation avec votre teint devrait rester simple. "Les soins de la peau ne doivent pas être compliqués - en fait, le plus simple, le meilleur", explique Emmy Graber, M.D., professeur adjoint de dermatologie à la Boston University School of Medicine.
Nettoyer avec les bons ingrédients
«Un des grands défis est que beaucoup de gens ne se lavent pas le visage, surtout la nuit. sont juste trop fatigués », explique Patricia Farris, MD, professeur adjoint de dermatologie à l'Université de Tulane et un dermatologue à Metairie, en Louisiane. Mais peu importe comment vous êtes épuisé, il est impératif que vous lavez les débris qui peuvent conduire à des pores obstrués et l'accumulation de la peau morte. "Vous devez simplement enlever le maquillage, la saleté et la pollution de la journée", dit le Dr Farris.
Quand il s'agit de choisir un nettoyant pour le visage, souvenez-vous: plus c'est doux, mieux c'est. «Ma devise est« Ne pas nuire », car il est facile d'irriter la peau et d'aller à la mer», ajoute Farris. Pour la plupart des types de peau, un nettoyant doux ou même un savon doux fera l'affaire. Si vous avez une peau grasse à tendance acnéique ou une peau sèche ou mature, essayez un nettoyant contenant un acide alpha-hydroxy, tel que l'acide lactique ou l'acide glycolique tamponné, qui exfoliera chimiquement la peau sans irritation.
Protégez-vous tous les jours
Peu importe votre âge ou votre couleur de peau, porter une protection solaire quotidienne n'est pas négociable. Choisissez un écran solaire ou un hydratant avec une consistance que vous aimez avec au moins 30 FPS qui offre une protection UVA ou UVB à large spectre. Appliquez 15 minutes avant de sortir, que ce soit ensoleillé ou nuageux, dit Farris
Pour les peaux grasses ou sujettes à l'acné, optez pour une crème solaire sans huile ou des lotions à base de gel léger. Si vous avez une peau mixte, utilisez une crème solaire légère pendant la journée et concentrez-vous sur les zones sèches la nuit, Graber recommande.
Pour les peaux sensibles avec rosacée, mélasma ou autres problèmes de pigmentation, cherchez des écrans solaires avec oxyde de titane micronisé ou oxyde de zinc, qui sont des bloqueurs UV physiques qui n'aggraveront pas la peau. «L'important est que ces écrans solaires ne laissent pas entrer le soleil dans la peau, empêchant ainsi la production de chaleur, ce qui peut aggraver les rougeurs et les inflammations», explique Farris.
Pour les peaux sèches ou matures Crèmes à hydratants éprouvés comme la glycérine, l'acide hyaluronique et la vitamine E.
Contrôle des dommages nocturnes
C'est une évidence: vous pouvez maximiser le temps que vous passez à dormir pour évacuer l'humidité, corriger les problèmes existants et aider prévenir les dommages futurs à votre peau. Vous pouvez choisir n'importe quel nombre d'options, mais les antioxydants sont l'outil le plus puissant pour aider à restaurer votre peau.
Pour prévenir et traiter les ridules et les rides, utilisez des produits qui ont des antioxydants éprouvés tels que le rétinol, un puissant source de vitamine A, qui aide à promouvoir le collagène et prévenir les dommages des radicaux libres. Des produits efficaces sur ordonnance sont disponibles auprès de votre dermatologue.
Si votre peau est sensible et ne tolère pas le rétinol, essayez des produits contenant des antioxydants tels que la vitamine C, la caféine ou des extraits de thé vert ou blanc. Ces antioxydants peuvent aider à repousser les radicaux libres qui attaquent le collagène, ralentissant ainsi le processus de vieillissement.
Traiter les problèmes
Pour les imperfections, vous bénéficierez de traitements contenant du peroxyde de benzoyle, de l'acide salicylique et de l'acide glycolique. «Recherchez des produits polyvalents, tels que des crèmes contre l'acné mélangées à des ingrédients apaisants afin qu'ils agissent en synergie et ne vous dessèchent pas», explique Audrey Kunin, MD, assistante clinique de dermatologie à l'école de médecine de l'Université du Kansas.Pour les peaux sensibles avec rosacée, mélasma ou autres problèmes de pigmentation, optez pour des lotions apaisantes aux antioxydants, comme le thé vert et les vitamines C et E, et des ingrédients anti-inflammatoires comme l'extrait de réglisse et la grande camomille. "Les produits avec ces ingrédients peuvent être utilisés pour réguler l'inflammation", explique Farris.
