Table des matières:
- Ne manquez pas cette table ronde
- Liste de contrôle avant le voyage
- Fournitures d'emballage
- Conseils de sécurité en voyage
Ne manquez pas cette table ronde
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«Le diabète de type 2, voyagera» peut être votre devise si vous planifiez assurer votre sécurité tout au long de votre voyage. Voyager peut perturber votre routine régulière de gestion du diabète, mais avec une certaine préparation préalable, vous pouvez rester en bonne santé et profiter de vos vacances - que vous partiez pour le week-end ou que vous voyagiez à l'étranger. La clé est d'adapter votre planification à l'endroit où vous allez et à la durée de votre absence.
Si vous planifiez un voyage plus long ou un voyage à l'étranger et que vous n'êtes pas un voyageur chevronné, prenez un Tami Ross, RD, LD, CDE, ancien président de l'American Association of Diabetes Educators et auteur de What Do I Eat Now? Un guide étape par étape pour bien manger avec le diabète de type 2. «Partez pour le week-end et voyez ce qui s'est bien passé et ce que vous devez faire différemment pour un voyage plus important.»
Liste de contrôle avant le voyage
Voyageur chevronné ou non, vous devez cocher toutes les cases cette liste à faire:
Obtenez l'OK de votre médecin. Prenez rendez-vous avec votre médecin pour vous assurer que votre diabète de type 2 est sous contrôle. Donnez-vous assez de temps avant votre date de départ au cas où votre médecin voudrait ajuster vos médicaments et voir si les changements fonctionnent bien avant votre voyage. Si vous voyagez à l'étranger et avez besoin d'immunisations, prenez-les au moins un mois à l'avance si vous avez une réaction et avez besoin de temps pour vous rétablir, conseille l'American Diabetes Association.
Obtenez une copie écrite de votre plan de traitement du diabète de type 2. Demandez à votre médecin une lettre qui détaille votre plan de traitement du diabète de type 2. avec des ordonnances en double pour vos médicaments. Les deux seront d'une valeur inestimable en cas d'urgence
Porter une étiquette d'identification médicale En cas d'urgence, comme un épisode grave d'hypoglycémie, un bracelet ou un bracelet d'identification avertira le personnel médical de votre état. Diabète de type 2.
Recherchez des aliments sains à votre destination. Cherchez des restaurants qui affichent leurs menus en ligne pour que vous puissiez choisir judicieusement ou appeler à l'avance pour savoir si le chef répondra aux demandes de repas spéciaux. Presque tous les restaurants sont prêts à servir de la sauce, des sauces et des vinaigrettes sur le côté.Si vous faites une croisière ou si vous vous rendez dans un centre de villégiature, vérifiez si vous pouvez demander des aliments adaptés au diabète.
Fournitures d'emballage
Pour éviter de passer vos vacances à la recherche d'une pharmacie, suivez ces conseils pour bien les emballer:
Faites une double prise "Prenez deux fois plus de fournitures que vous le croyez nécessaire" dit Rose Mader, RN, CDE, de la Mayo Clinic à Rochester, Minnesota. De cette façon, vous ne manquerez pas si votre voyage se prolonge de façon inattendue. «Les fournitures de voyage supplémentaires ne seront pas gaspillées», dit-elle.
Gardez vos fournitures à portée de main Placez vos fournitures pour diabétiques de type 2 dans un bagage à main afin que vous puissiez y accéder facilement en tout temps, en particulier sur le chemin de de votre destination. Vous ne voulez pas mettre ces fournitures dans des bagages enregistrés qui pourraient être perdus ou retardés, dit Mader.
Placez vos fournitures de diabète de type 2 dans une pochette séparée. Si vous prenez l'avion, vous pouvez prendre de l'insuline. d'autres liquides médicaux de plus de 3,4 onces à bord d'un avion commercial, mais vous devrez les retirer de votre bagage à main lors des contrôles de sécurité de l'aéroport pour les montrer aux officiels. Consultez le site Web de Transportation Security Administration pour les dernières informations sur les voyages avec des médicaments avant votre départ, dit Mader.
Pack pour la sécurité et le confort. Comprend également:
- Comprimés de glucose et kit de glucagon d'urgence pour un taux de sucre sanguin
- Collations saines, telles que biscuits au beurre d'arachide et barres protéinées, au cas où un repas est retardé Manger selon un horaire
- Une paire de chaussures confortables supplémentaires: «Vous pouvez faire davantage de marche lorsque vous voyagez, et vous voulez être sûr de ne pas avoir de cloques», explique Mader.
Conseils de sécurité en voyage
Prenez ces précautions supplémentaires pour voyager en toute sécurité avec le diabète de type 2:
Alertez ceux qui voyagent avec vous Les personnes qui vous sont chères savent déjà comment réagir en cas d'urgence diabétique, mais si vous voyagez avec Si vous connaissez un groupe de personnes que vous ne connaissez pas, assurez-vous de dire à votre compagnon ou chef de groupe que vous souffrez de diabète de type 2 et expliquez les signes d'hypoglycémie et comment le traiter, explique Mader.
Compte tenu des changements de temps Si vous traversez des fuseaux horaires, vous devrez peut-être réviser votre calendrier de traitement du diabète de type 2. "Si vous allez vers l'est, le jour est plus court. Si vous allez vers l'ouest, le jour est plus long », dit Ross. "Parlez à votre médecin avant de partir des meilleurs moments pour prendre votre médicament quand il raccourcit ou allonge la journée."
Vérifiez votre glycémie plus souvent quand vous êtes absent. Si vous essayez de nouveaux aliments ou mangez différemment que vous faites à la maison, vérifiez votre glycémie 90 minutes après avoir mangé. "Vous aurez une meilleure idée de la façon dont votre régime alimentaire affecte votre glycémie et des ajustements que vous devrez apporter à vos médicaments", dit-il.
