Traitements alternatifs du diabète: Picolate de chrome, melon amer, cannelle et autres |

Bien que l'American Diabetes Association ne recommande pas de traitements alternatifs pour le diabète, certaines personnes atteintes de la maladie ont vu leurs taux de sucre dans le sang bénéficier de ces options, comme le melon amer En matière de contrôle de la glycémie, il existe plusieurs approches que vous pouvez suivre: faire de l'exercice régulièrement, manger des aliments dont l'indice glycémique est bas, dormir suffisamment, bien gérer le stress et prendre vos médicaments. médicament contre le diabète correctement. Mais comme tout le monde avec le diabète de type 2, y compris moi, sait, prendre toutes ces mesures est plus facile à dire qu'à faire - et parfois il est difficile de résister à la recherche de remèdes différents pour cette maladie souvent lourde.

Sur Google, la recherche de médicaments antidiabétiques alternatifs aboutit à plus de 32 millions de résultats, l'acupuncture et les supposées «remèdes» pour le diabète tombant en haut de la première page le jour où j'ai cherché.

Mais avec tant de désinformation qui tourbillonnent sur le web, comment pouvez-vous dire à partir de la fiction? En d'autres termes, ce qui fonctionne vraiment - et ce qui est sûr?

Il s'avère que même si les chercheurs n'ont pas encore identifié de remède contre le diabète, des solutions non conventionnelles existent pour améliorer la gestion de la glycémie. leur propre expérience et recherche personnelle. Les suivants ne sont qu'une poignée - tous pratiqués par des personnes atteintes de diabète vivant dans la vraie vie, comme vous et moi, et appuyés par des conseils médicaux.

1. Le melon amer comme un moyen possible d'aider à réduire votre A1C

Greta Lint, d'Ashboro, en Caroline du Nord, a eu un A1C qui a signalé le diabète de type 2. Ainsi, en plus de faire de l'exercice, de suivre un régime et de prendre des médicaments, son endocrinologue lui proposa de manger du melon amer, une longue courge amère cultivée en Amérique du Sud, ainsi qu'en Afrique, en Asie et dans les Caraïbes. "Il a dit que, anecdotalement, tous ses patients qui ont suivi son conseil ont vu une baisse considérable de leur A1C", dit Lint.

Lint a trouvé le fruit amer-dégustation dans une épicerie asiatique et ajouté des tranches séchées au soleil à son thé. Bien que le melon ait fait goûter son goût comme «une version affaiblie de l'eau laissée par la cuisson des épinards», l'A1C de Lint a chuté de 6,5, ce qui indique le diabète, à la lecture normale de 5,9.

Elle croit que melon amer a joué un rôle - et certaines recherches soutiennent cette idée: Une étude publiée dans le

Journal of Ethnopharmacology a noté que le melon amer a un effet «modeste» sur l'abaissement de la glycémie. Alors que les fruits peuvent aider, les résultats ne sont pas un signe pour arrêter de prendre votre médicament, les chercheurs notent: Dans l'étude, l'effet hypoglycémique du melon amer équivaut à prendre moins de 1000 milligrammes de Glucophage (metformine) par jour, la dose de départ typique Selon la clinique Mayo, les personnes atteintes de diabète 2. Suppléments de magnésium pour aider à corriger les carences nutritionnelles

Si vous vivez avec le diabète, vous savez probablement que les aliments riches en fibres, en protéines et en matières grasses peuvent être bénéfiques pour votre glycémie et votre tour de taille. Mais les personnes atteintes de diabète devraient également donner la priorité au magnésium, car ce groupe a tendance à être déficient en ce minéral. C'est ce que Jennifer Reich, d'Allentown, en Pennsylvanie, dit que son médecin a conseillé quand elle cherchait de l'aide pour son propre diabète de type 2.

La recherche soutient cette notion: Une revue publiée dans la revue

Biological Trace Elements Research a suggéré que la carence en magnésium chronique est associée à l'insulino-résistance, caractéristique du diabète de type 2. Carolyn Dean, MD, ND, membre du comité consultatif médical de la Nutritional Magnesium Association basé à Kihei, Hawaï, affirme que le magnésium est important car il aide l'insuline à transférer le glucose aux cellules, ce qui alimente le corps. La résistance à l'insuline empêche ce processus d'avoir lieu. "S'il n'y a pas assez de magnésium pour faire ce travail, l'insuline et le glucose deviennent élevés. L'excès de glucose est stocké sous forme de graisse et contribue au gain de poids et au diabète », explique le Dr Dean, expliquant que le magnésium« active aussi des centaines d'enzymes qui contrôlent la digestion, l'absorption et l'utilisation des protéines, des graisses et des glucides ». >3. Lait chaud à la cannelle et au miel pour prévenir l'effet Somogyi

Stephanie Rayman, de Shalimar, en Floride, a reçu un diagnostic de diabète de type 2 à l'âge de 32 ans, probablement en raison d'antécédents familiaux de la maladie. histoire personnelle du diabète gestationnel, explique-t-elle. Mais elle a réussi à abaisser sa glycémie en buvant du lait chaud avec du miel avant de se coucher. Bien sûr, rester hydraté est important pour les personnes atteintes de diabète, et la cannelle a montré quelques avantages pour la maladie, mais quel rôle pourrait jouer ce combo avec le miel?

Jewel Sheehan, MD, résident en pédiatrie et anesthésie à l'Université de Stanford Californie, qui n'a pas traité Rayman, dit que la combinaison de lait chaud, de cannelle et de miel pourrait aider à stabiliser la glycémie de Rayman et prévenir un phénomène appelé l'effet Somogyi, qui est marqué par une glycémie élevée le matin. , RD, CDE, coach de santé certifié à Blue Cross Blue Shield du Michigan à Detroit, explique l'effet Somogyi se produit lorsque l'insuline en excès s'accumule dans la circulation sanguine du jour au lendemain grâce à l'insuline à action prolongée ou une collation oubliée les niveaux de sucre dans le sang. "Cela, à son tour, diminue la glycémie pendant le sommeil, puis les sucres stockés sont libérés dans le sang", dit Derocha.

L'effet Somogyi est rare mais plus fréquente chez les personnes atteintes de diabète de type 1, selon un article publié en mai 2013 dans la revue

Diabetic Medicine

. Il diffère également du phénomène de l'aube, un autre processus qui conduit à la glycémie matinale qui se produit en raison d'une augmentation des hormones que le corps libère naturellement pour vous aider à vous réveiller. «Que vous soyez diabétique ou non, cela aide tout le monde à se lever le matin», explique Mme Derocha. Mais «quand quelqu'un est diabétique, son corps ne produit pas assez d'insuline, ou l'insuline n'est pas capable de réagir à temps pour contrer la libération de sucres sanguins.» Ainsi, en buvant le lait chaud, Rayman prévient l'hypoglycémie et le matin. hyperglycémie

Pour les personnes aux prises avec un taux élevé de sucre dans le sang le matin, quelle qu'en soit la raison, le mélange cannelle-lait-miel peut être une bonne idée ou pas, dit Derocha. «Chaque personne atteinte de diabète sera différente», fait-elle remarquer, il est donc important de consulter un éducateur agréé en diabète ou une diététiste professionnelle. Toutefois, si vous vous trouvez aux prises du matin, pensez à prendre une collation de 15 à 30 grammes de glucides qui comprennent des protéines maigres ou des graisses saines pour le cœur. La protéine ou la graisse saine peut aider à retarder l'impact des glucides sur votre taux de sucre dans le sang, car ils prennent plus de temps à digérer que les glucides, explique Derocha. "Le miel et le lait sont à la fois des sucres ajoutés et des glucides", dit-elle. "Par conséquent, les ajouter avec une protéine maigre pour une collation au coucher pourrait aider les personnes atteintes de diabète à éviter la glycémie matinale." Mais pour la gestion quotidienne du diabète sans rapport avec les hauts du matin, ne pas mélanger le lait, le miel et la cannelle ensemble, avertit Derocha. Alors que la cannelle et le thé font partie d'un régime adapté au diabète, car ils sont naturellement sans calorie, le miel et le lait entier peuvent annuler les bienfaits du sucre dans la régulation de la glycémie. "Quand une personne diabétique ajoute du miel, un édulcorant naturel avec des hydrates de carbone et du sucre; ou le lait, une source de nourriture glucidique qui contient du sucre laitier naturel ou du lactose; il aura alors un impact sur leur glycémie ", dit Derocha.

4. La cannelle seule aide potentiellement à réduire le sucre dans le sang

Pourtant, la cannelle prise seule peut être un excellent ajout à votre régime de diabète. Certaines études suggèrent que l'épice peut aider à réguler la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2: Une revue publiée en septembre 2013 dans la revue

Annals of Family Medicine

indique que la cannelle peut réduire les taux de glycémie à jeun, réduire les LDL, ou "mauvais", taux de cholestérol, et n'affecte pas votre A1C.

Plus, dit Derocha, "La cannelle ne donne pas de glucides ou de sucre pour augmenter la glycémie humaine, mais elle vous donne toujours ce goût de douceur que vous pouvez avoir soif. " Elle recommande d'ajouter de la cannelle pour ajouter du punch au yogourt, aux céréales, à la farine d'avoine, au fromage cottage, au thé ou au café. "Ajouter de la cannelle au beurre de cacahuètes pour tremper les pommes ou les utiliser comme pâte à tartiner est aussi amusant. Il peut être un excellent ajout à la cuisson où l'on peut ensuite couper les sucres ajoutés de la recette ", dit Derocha. 5. «Je ne suis pas diabétique, mais j'en sais assez pour prendre du chrome», explique Shelby Miller, de Columbia, en Caroline du Sud, qui explique que le supplément a entraîné des lectures de glycémie plus basses. Miller pourrait être sur quelque chose: Une étude publiée dans la revue

Diabetes

suggère que la forme picolinate du minéral peut aider les personnes atteintes de diabète de type 2 à améliorer leurs lectures d'A1C, tolérance au glucose, production d'insuline et cholestérol. Robin Foroutan, RDN, un conseiller en santé holistique basé à New York, explique que même si on ne sait pas exactement comment fonctionne le chrome, le minéral semble améliorer l'activité de signalisation de l'insuline et, finalement, abaisser la glycémie. "En outre, il existe des preuves que les personnes ayant une carence en chrome ont tendance à avoir une glycémie élevée ou sont résistantes à l'insuline", ajoute Foroutan.

Alors combien de chrome devez-vous prendre pour profiter de ces avantages? Foroutan recommande 200 à 500 microgrammes de picolinate de chrome par jour. "Trop de chrome peut réellement aggraver le contrôle de la glycémie, bien que la toxicité soit rare", dit-elle.

La meilleure façon de savoir si vous avez une carence en chrome est de l'ajouter à votre régime alimentaire et de voir comment cela affecte votre sang niveaux de sucre - avec l'autorisation de votre équipe médicale, bien sûr. Envisager de compléter votre alimentation avec une multivitamine, elle suggère. "Les réserves épuisées de tout oligo-élément peuvent avoir un impact important sur le fonctionnement du corps, et parce que différents minéraux affectent l'absorption de chacun, la combinaison de minéraux dans une multivitamine ou multiminérale est idéale", explique Foroutan. Shelby Miller prend son chrome sous une forme de levure, qui selon Foroutan se trouve naturellement dans la levure de bière. Malheureusement, peu d'études ont évalué si les formes de chrome de levure ou de picolinate sont mieux absorbées. 6. Le thé vert pour contrôler la glycémie et peut-être réduire le risque de diabète

Je bois du thé tous les matins et tous les soirs pour aider à contrôler ma glycémie. J'essaie de suivre les meilleures recherches en naturopathie pour décider lesquelles choisir, mais les chercheurs pensent que le thé vert peut apporter des bienfaits importants aux personnes atteintes de diabète.

C'est parce que le thé vert contient des polyphénols, des antioxydants qui peuvent stimuler notre métabolisme et inhiber l'enzyme amylase, qui transforme les glucides en glucose. "Cela, à son tour, pourrait diminuer la dégradation et l'absorption du glucose dans le sang", dit Derocha.

Une étude publiée en avril 2016 dans le journal

Annals of Internal Medicine

a soutenu l'idée de thé pour Meilleure gestion du diabète: Pour analyser leurs données, les chercheurs ont analysé 25 communautés japonaises et découvert que boire du thé était inversement associé au risque de diabète.

Une étude publiée dans la revue

Phytochemistry

suggérait que le thé vert pouvait aider contrôler le glucose, réduire le risque de maladie cardiaque et favoriser la perte de poids Ce qu'il faut savoir avant d'essayer un traitement alternatif du diabète Bien que ces conseils se soient révélés efficaces pour certaines personnes, il est important de consulter dit Emmy Suhl, RD, CDE, au Joslin Diabetes Center de Boston, parce que les suppléments ne sont pas réglementés par le Food and Drug Administ. Comme l'indiquent les médicaments habituels, leur qualité et leur posologie sont incertaines, souligne-t-elle.

Il est également important de considérer comment les suppléments peuvent interagir négativement avec votre diabète ou d'autres médicaments, dit Suhl. Par exemple, sans savoir sur quels suppléments vous êtes, votre médecin peut vous prescrire un médicament qui abaisse la glycémie et le médicament peut faire chuter trop votre glycémie. Il y a d'autres problèmes qui pourraient affecter le succès de ces thérapies. Si vous n'avez pas de carence en magnésium, par exemple, prendre un supplément pourrait ne pas vous aider du tout - et même si vous l'êtes, vous devrez peut-être dépasser la dose recommandée pour voir les résultats. De plus, les études ont produit des résultats contradictoires. Les résultats indiquent si les suppléments sont bénéfiques pour les gens, qu'ils aient ou non un diabète. "Cela ne veut pas dire qu'ils n'aident pas, mais à ce jour, les études de recherche n'ont pas établi que c'est le cas", ajoutant que, par conséquent, l'American Diabetes Association ne les recommande pas.