Stress: Vous ne pouvez pas l'entendre, vous ne pouvez pas le voir, vous ne pouvez pas le goûter, mais il est communément admis que le stress a un impact important sur la santé des hommes. Alors que davantage de recherches sont publiées sur les effets du stress et de l'anxiété, nous apprenons que le stress peut être plus grave que jamais imaginé, en particulier pour la santé cardiaque. Et d'autres façons, comme la façon dont cela affecte vos relations avec les femmes, le stress peut être carrément étrange.
Voici six raisons pour lesquelles il vaut la peine de limiter le stress et l'anxiété:
1. Le stress peut changer votre goût chez les femmes Les hommes dans une activité très stressante considèrent que les femmes plus lourdes sont plus attirantes que celles qui participent à une activité normale, selon une étude britannique portant sur 81 hommes. Kevin B. Jones, MD, auteur de Ce que les médecins ne peuvent pas vous dire: la clarté, la confiance et l'incertitude en médecine, trouve ces résultats très plausibles. "Vous n'avez pas besoin de médecin pour vous dire que le stress peut changer les décisions d'un homme", dit-il.
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"Nous avons tous vu quelqu'un traverser une crise personnelle difficile flou même appels de jugement complètement indépendants. Certains hommes s'auto-médicinent leur stress ou leur mauvaise santé mentale avec des décisions qui brouillent davantage leur jugement, comme la consommation de drogues illicites, la consommation excessive d'alcool ou des enchevêtrements sexuels dangereux. Mais même sans substances ou habitudes psychotropes, ils prennent des décisions différentes lorsqu'ils sont trop stressés. "
2. Les hommes sont plus stressés que les femmes. Les hommes sont censés être des «rochers», imperméables au stress. Mais les recherches récentes vont à l'encontre de cette sagesse conventionnelle, indiquant que les femmes s'en sortent mieux face au stress. Dans une étude portant sur plus de 24 000 adultes canadiens, les hommes qui avaient une forte demande et un faible contrôle dans leur emploi ou qui avaient une insécurité d'emploi étaient plus susceptibles d'avoir eu une dépression majeure. Les femmes de l'étude, bien que toujours à risque d'anxiété et de dépression, n'étaient pas aussi susceptibles d'avoir connu une dépression majeure.
Simon A. Rego, PsyD, directeur de formation en psychologie au Centre médical Montefiore / Collège de médecine Albert Einstein à New York, dit que les différences entre les sexes concernant les effets du stress se manifestent d'autres façons négatives pour la santé des hommes.
«Les hommes stressés sont plus susceptibles que les femmes de déclarer avoir reçu un diagnostic d'hypertension, de diabète de type 2 et maladie cardiaque ou crise cardiaque ", dit-il.
3. Les principaux événements de la vie, y compris la perte d'emploi, peuvent être mortels, ont constaté des chercheurs de l'Université McGill à Montréal après avoir analysé des données sur plus de 20 millions de personnes ayant perdu leur emploi. Les chercheurs ont constaté que les hommes, en particulier ceux qui étaient au début ou au milieu de leur carrière, couraient plus de risques de perdre leur emploi que les hommes et les femmes plus tard dans leur carrière.
«Nous savons que les principaux facteurs de stress la séparation conjugale, les catastrophes naturelles, les maladies personnelles ou la mort d'un être cher peuvent avoir de graves conséquences physiques et mentales », explique Dave Montgomery, MD, Ph.D., cardiologue et spécialiste en médecine interne à Atlanta, en Géorgie.
la maladie est connue pour augmenter chez ceux avec ces facteurs de stress majeurs. Ils peuvent également mener à des syndromes d'anxiété ou de dépression majeure, et certains qui souffrent de tels événements traumatisants se tournent vers des comportements qui exacerbent le problème, tels que la toxicomanie, l'inactivité physique et une mauvaise alimentation. Idées suicidaires - la pensée ou le plan de se suicider - peuvent également découler de ces événements. De plus, la dépression expose les hommes à des crises cardiaques. "
4. Le stress fait que les hommes mangent leurs sentiments. Comme les femmes, les niveaux élevés de stress peuvent aussi avoir une incidence négative sur le mode de vie et les choix de comportement d'un homme. Par exemple, une étude du ministère de l'Agriculture des États-Unis a révélé que les personnes qui ont un emploi stressant et retardent les repas réguliers finissent par manger davantage lorsqu'elles mangent, et plus l'écart entre les repas augmente, plus elles consomment de calories.«Il existe de nombreux problèmes de comportement tels que sauter des repas, dormir moins et manger des aliments malsains, qui peuvent être le résultat direct ou indirect du stress», explique Rego. "Ceux-ci peuvent souvent interagir avec et contribuer à l'impact médical du stress, qui peut inclure une augmentation de la pression artérielle, des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, et une vulnérabilité accrue aux infections."
5. Le stress est mauvais pour votre cœur.
Une revue récente d'études sur le stress et la santé cardiaque publiée dans l'American Journal of Cardiology a révélé qu'un stress élevé peut augmenter le risque de maladie coronarienne. Alan Christianson, NMD, un médecin naturopathe à Scottsdale, en Arizona, dit que les effets du stress peuvent se manifester physiquement dans votre corps. "Le stress crée l'inflammation qui provoque le collage des petites particules de cholestérol dans les vaisseaux sanguins" il dit.
6. Le stress peut mener à la graisse du ventre - et au diabète de type 2.
Au-delà des mauvais choix alimentaires, un autre résultat final du stress est d'empiler plus de livres le long de votre abdomen, grâce au cortisol. De plus, un stress élevé peut également entraîner une augmentation de l'insuline, la suppression de certaines hormones et de la graisse abdominale, qui est un facteur de risque majeur pour le syndrome métabolique et le diabète de type 2. «En outre, le stress bloque l'absorption de le tissu musculaire, ce qui entraîne une perte de masse musculaire », explique le Dr Christianson. Si vous êtes stressé, prenez le temps d'explorer des techniques de relaxation pour vous protéger vous-même, votre corps et votre esprit.
