Tout le monde n'a pas le goût de l'eau, mais nous en avons tous besoin pour nous assurer que notre corps continue de fonctionner correctement. Si vous voulez boire plus d'eau, mais n'êtes pas fou de goût (ou de manque), voici quelques conseils qui peuvent le rendre plus agréable: 1. Ajoutez des fruits frais.
Les agrumes, comme les citrons, les citrons verts et les oranges, sont des exhausteurs d'eau classiques, mais d'autres arômes de fruits pourraient également tenter vos papilles gustatives. Essayez de broyer des framboises fraîches ou de la pastèque dans votre eau, ou en ajoutant des tranches de fraises. Le concombre et la menthe fraîche sont aussi des saveurs rafraîchissantes - surtout en été. 2. Utilisez du jus
Tout jus de fruit peut être un bon arôme de base pour l'eau, mais les jus acidulés, comme la canneberge, la grenade, le raisin et la pomme, sont particulièrement délicieux. Optez pour des jus qui sont tous naturels, sans sucres ajoutés. Et rappelez-vous: les fruits et leurs jus ne sont pas seulement bons, ils contiennent aussi des vitamines et des antioxydants qui peuvent également profiter à votre santé. 3. Faites-le pétiller
Beaucoup de gens préfèrent mousser à l'eau plate. Si l'eau ordinaire ne vous inspire pas, essayez une eau minérale naturellement effervescente - qui vous donnera l'avantage supplémentaire de minéraux. Ou essayez le seltzer pétillant, une eau gazeuse. Vous pouvez ajouter des saveurs de fruits frais ou de jus naturel à votre seltzer, comme suggéré ci-dessus, ou chercher des séltzers aromatisés naturellement sur votre marché local. Si vous devenez un dévot de seltzer, vous voudrez peut-être envisager d'acheter une machine à seltzer pour votre maison. 4. Soyez créatifs avec de la glace.
Certains disent que l'eau glacée a meilleur goût que l'eau servie à température ambiante. Si c'est le cas, les glaçons aromatisés peuvent faire une boisson encore meilleure. Utilisez certaines des suggestions d'aromatisation ci-dessus et commencez à expérimenter avec des glaçons aux fruits frais, à la menthe ou au concombre. Coupez simplement votre additif de choix, ajoutez-le à votre bac à glaçons avec de l'eau, puis congelez. Vous pouvez également considérer le jus, le thé ou les cubes de café. Si vous voulez être plus créatif, utilisez des bacs à glaçons de formes amusantes, comme des étoiles, des cercles ou même du poisson. 5. Boire du thé
Les thés à base de plantes, de fruits, verts, blancs et rouges sont généralement considérés comme meilleurs pour vous que les thés noirs (ou le café, d'ailleurs) parce qu'ils contiennent peu ou pas de caféine. Et il existe d'innombrables saveurs de ces thés à choisir. Commencez avec la sélection sur votre marché local ou magasin d'aliments naturels. Si vous êtes intéressé par la recherche de saveurs plus exotiques et de thés sophistiqués, commencez à faire des recherches sur la vaste gamme de thés spécialisés provenant de toutes les régions du globe. 6. Essayez les bouillons, les bouillons et les consommés.
Si votre palais se penche vers la sarriette, vous pouvez passer le thé et commencer à siroter un de ces liquides chauds et salés à la place. Choisissez des versions à faible teneur en matières grasses et à faible teneur en sodium pour un maximum d'avantages pour la santé. Parce que la soupe est à base d'eau, une tasse de soupe chaude compte pour votre consommation quotidienne de liquides. 7. Ajoutez de la saveur rapide.
Si vous recherchez un booster de saveur rapide et facile, vous pouvez également envisager des mélanges de boissons sans sucre et des cartouches de saveur qui peuvent être utilisées avec votre système de filtre. En savoir plus dans le Centre de vie saine et santé au quotidien.
