Utilisez une combinaison d'aliments sains et d'activité physique pour faire baisser la pression artérielle.
N'importe qui peut développer une hypertension artérielle. Les bonnes nouvelles sont que l'hypertension artérielle peut être contrôlée et, mieux encore, réduite! Essayez ces conseils pour gérer l'hypertension et garder votre cœur en santé:
- Au lieu de choisir des aliments riches en sodium, mangez plus de fruits et de légumes dans les repas et en en-cas.
- Ajoutez plus de légumes aux ragoûts.
- Servez plus souvent des fruits comme dessert.
- Soyez actif tous les jours
- Marchez un peu plus chaque jour ou marchez jusqu'à l'arrêt d'autobus
- Dansez, sautez, sautez ou courez. Saisissez toutes les occasions de bouger votre corps
- Utilisez les escaliers plutôt que l'ascenseur
- Réduisez votre consommation de boissons alcoolisées
. Dernière mise à jour: juillet 2006
