Lorsque la plupart des gens pensent à la thérapie, ils la considèrent comme un traitement pour des problèmes psychologiques, comme la dépression ou l'anxiété. Considérez ceci: De plus en plus de gens cherchent maintenant une certaine forme de psychothérapie ou de conseil, même quand ils n'ont pas de condition psychologique. Beaucoup de ces personnes vont à la thérapie pour des avantages thérapeutiques totalement différents - pour les aider à atteindre leurs objectifs de vie.
Ce type de thérapie est souvent appelé coaching de vie, et peut aider les gens à atteindre leur croissance personnelle, rester motivé pour atteindre Selon Michael Brickey, psychologue et coach de vie à Columbus, Ohio, auteur de Defy Aging: Développer la vitalité mentale et émotionnelle pour vivre plus longtemps, en meilleure santé et plus heureux et 52 Petits pas pour grandir .
Qu'est-ce que le coaching de vie?
Brickey compare sa vie à la forme par le coaching de vie pour se mettre en forme grâce à un entraînement personnel. "Certaines personnes peuvent se mettre en forme par elles-mêmes, et certaines personnes ont besoin d'un entraîneur personnel pour les maintenir en vie", dit Brickey.
Les gens voient les coachs de vie pour diverses raisons, y compris l'aide aux transitions et la croissance de carrière. Un coach de vie peut parler avec vous et vous donner des exercices pour vous aider à mieux vous connaître et à mieux fonctionner dans de nombreux aspects de votre vie.
«Je pense que le coaching de vie est un forum où les gens peuvent réfléchir dit Tracy Fitzpatrick, coach de vie certifiée à Boston, qui travaille principalement avec des personnes qui traversent des transitions de carrière et se remettent d'une maladie grave.
Certains psychologues offrent la vie coaching, tandis que d'autres entraîneurs de vie ne sont pas des thérapeutes autorisés, mais ont des antécédents qui se rapportent à leurs services, comme un coach de carrière avec une forte expérience des affaires.
Alex Nasson, un cadre supérieur à Boston, a consulté un coach de carrière une décision importante à propos d'un changement de carrière. «Ce que [les coachs de vie] fournissent, c'est une objectivité sans émotion», dit Nasson. Son entraîneur l'a aidé à examiner ses options différemment de ce qu'il aurait pu faire autrement et l'a mis au défi de créer une vision de ce qu'il voulait accomplir.
Avantages de la thérapie de coaching de vie
Votre santé émotionnelle est une partie importante de votre santé globale. Les personnes ayant des émotions saines ont le contrôle de leurs pensées et de leurs sentiments, et leur confiance en soi les aide à établir de bonnes relations avec les autres.
Les stress de la vie et les problèmes quotidiens peuvent avoir un impact négatif sur votre santé. Les situations stressantes peuvent entraîner une augmentation de la fréquence cardiaque, une augmentation de la pression artérielle et une libération des hormones de stress par le corps, ce qui peut entraîner une crise cardiaque ou d'autres problèmes cardiovasculaires. Mais lorsque vous parlez à un thérapeute ou à un coach de votre lutte quotidienne, vous êtes mieux à même d'exprimer vos sentiments et de prévenir ou de gérer votre stress.
Une autre raison peut être la santé et, finalement, la longévité. les entraîneurs peuvent vous apprendre à regarder le monde sous un jour plus positif. «Les recherches indiquent que les personnes optimistes vivent plus longtemps et plus heureusement», explique M. Brickey, et les thérapeutes peuvent vous conseiller sur la façon d'être optimiste pour votre vie, ce qui peut améliorer votre santé et votre longévité.
> "[Les coachs de vie] élaborent un plan, et ils vous font passer à travers un ensemble spécifique d'exercices en fonction de ce que vous voulez accomplir", dit Nasson.
Brickey insiste sur l'importance de discuter des problèmes que vous voulez traiter. objectifs par écrit. «Dès la première séance, vous devriez avoir une idée de ce que le thérapeute propose de faire et comment», explique Brickey. «Je pense que vous devriez savoir pourquoi vous allez, ce que vous voulez en retirer et vous demander périodiquement:« Est-ce que j'obtiens les résultats que je veux obtenir? »« Si vous ne voyez pas les avantages de votre coaching sessions, Brickey dit qu'il est peut-être temps d'arrêter - ou de trouver quelqu'un de neuf.
«Pour moi, l'objectif est d'améliorer votre épanouissement dans la vie et de vous aider à vous sentir authentiquement vous-même - vous vous engagez vraiment et vous avez le pouvoir de faire de bons choix», dit Fitzpatrick.
