Le sommeil est évidemment essentiel à une bonne santé, mais les personnes atteintes de la maladie de Parkinson ont souvent du mal à se reposer. Leurs muscles ont tendance à faire des spasmes pendant la nuit et peuvent les réveiller constamment. La maladie de Parkinson peut également contribuer à la somnolence diurne et rendre l'insomnie nocturne plus probable.
Comme la plupart des maladies chroniques, le manque de sommeil a tendance à exacerber les symptômes de la maladie et peut même interférer avec le traitement, note Linda Pituch pour la Fondation de la maladie de Parkinson
Problèmes de sommeil liés à la maladie de Parkinson
Les médecins ont identifié un certain nombre de problèmes de sommeil courants qui affectent les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Ceux-ci incluent:
- le syndrome des jambes sans repos (SJSR). La maladie de Parkinson est souvent associée au SJSR. Cette condition provoque des picotements ou des sensations de brûlure dans les membres inférieurs qui peuvent créer une envie incontrôlable de se branler et de bouger pendant le sommeil, perturbant la qualité du sommeil.
- Rigidité nocturne, raideur ou tremblements Tremblements musculaires graves ou profonds la rigidité musculaire peut réveiller les personnes atteintes de la maladie de Parkinson toute la nuit.
- Mictions fréquentes Certaines personnes atteintes de la maladie de Parkinson doivent uriner toute la nuit, ce qui peut nuire au sommeil.
- Cauchemars Parkinson médicaments contre la maladie comme la lévodopa / carbidopa (Sinemet, Atamet et Parcopa), et l'amantadine (Symmetrel, Symadine) peuvent causer des cauchemars intenses qui perturbent le sommeil. Permax (pergolide) est un autre médicament contre le Parkinson qui provoque des cauchemars, mais il n'est plus disponible aux États-Unis.
- Dépression L'humeur dépressive est un effet secondaire commun de la maladie de Parkinson et la dépression peut réduire votre capacité à bien dormir. . Les personnes atteintes de dépression se réveillent souvent au milieu de la nuit et ont de la difficulté à se rendormir
- Troubles du sommeil paradoxal (REM). En raison des changements neurologiques causés par la maladie de Parkinson et des effets secondaires des médicaments , les personnes atteintes de la condition peuvent jouer des séquences de rêves pendant leur sommeil. La partie du cerveau qui régule le mouvement pendant le sommeil est affectée par la maladie de Parkinson, explique Pituch, et cela peut mener à une activité incontrôlée
- Somnolence diurne La maladie de Parkinson et les médicaments utilisés pour traiter les symptômes peuvent causer une somnolence marquée. journée. Dans certains cas, la somnolence diurne peut survenir si brusquement, elle peut même ressembler à la narcolepsie, un trouble du sommeil qui provoque des épisodes de sommeil soudains et incontrôlables. Si les personnes présentant ces symptômes particuliers finissent par faire de longues siestes, il peut être difficile de dormir une nuit complète.
Maladie de Parkinson: Solutions de sommeil
Heureusement, même avec la maladie de Parkinson, vous n'avez pas à supporter nuits blanches. Essayez ces conseils pour améliorer la qualité de votre sommeil:
- Examinez vos médicaments et le schéma posologique. Votre médecin pourrait ajuster la posologie ou le moment de votre médication pour vous aider à éviter la somnolence diurne, les cauchemars ou le sommeil troubles. Si les symptômes vous empêchent de dormir la nuit, vous pourriez avoir besoin de différents médicaments.
- Restez éveillé pendant la journée. Participez à des activités qui vous occupent et vous occupent, de sorte que vous êtes moins enclin à sieste.
- Faites de l'exercice tôt le matin. L'exercice peut vous aider à rester mobile plus longtemps, à soulager votre stress et à vous aider à mieux dormir. Gardez simplement à l'esprit que vous devez faire de l'exercice pendant la journée plutôt que le soir, car un exercice tard le jour peut réellement vous réveiller avant que vous n'atteigniez le sac.
- Évitez la caféine et l'alcool Ne buvez pas de caféine boissons pendant au moins six heures avant le coucher. Vous devriez également envisager de minimiser votre consommation globale d'alcool, car elle peut contribuer à un mauvais sommeil.
- Diminuez l'apport en liquides. Si vous visitez fréquemment la salle de bain la nuit, ne buvez pas de liquide quatre heures avant de vous coucher. Assurez-vous de faire un dernier tour avant de vous allonger.
- Établissez une routine avant le coucher Essayez d'utiliser votre chambre pour dormir seulement - lisez ou regardez la télévision dans une autre pièce. Développer des rituels nocturnes comme prendre des bains moussants ou siroter des boissons chaudes et sans caféine avant le coucher (sauf si vous essayez de diminuer la consommation de liquides). Ces rituels donnent à votre corps une chance de se détendre et, s'il est incorporé dans une routine, peuvent indiquer à votre esprit et votre corps qu'il est temps de dormir.
Beaucoup de ces changements de style de vie peuvent améliorer le sommeil. se tourner vers des somnifères pour obtenir le repos dont ils ont besoin. Avant de vous tourner vers cette option, souvenez-vous que de nombreuses aides au sommeil peuvent interférer avec d'autres médicaments et peuvent parfois aggraver l'insomnie. Parlez à votre médecin avant de prendre tout médicament conçu pour favoriser le sommeil.
