Bien que l'exercice régulier a été liée à un système immunitaire fort, les personnes présentant des symptômes de grippe, comme la fièvre, la fatigue extrême, les douleurs musculaires et les ganglions lymphatiques enflés, devraient éviter l'effort physique Selon l'American Council on Exercise, deux semaines après leur guérison, les Etats-Unis luttant contre la grippe, le conseil publie des lignes directrices pour les athlètes et les autres sportifs qui font de l'exercice régulièrement. Les victimes de la grippe devraient avant tout prendre beaucoup de repos, a déclaré le groupe dans un communiqué de presse. Les athlètes d'endurance, y compris les marathoniens et les triathlètes, doivent être très prudents, a ajouté le conseil. Pendant 72 heures après un entraînement d'endurance de haute intensité de 90 minutes, ces athlètes peuvent être vulnérables à la maladie. Les exercices intensifs augmentent temporairement les niveaux de cortisol et d'adrénaline hormonaux, ce qui réduit l'immunité, expliquent les experts.
Pour les personnes présentant des symptômes du rhume, tels que nez qui coule, maux de tête et toux légère, un exercice modéré comme la marche est envisagé sûr. Le groupe a noté, cependant, que c'est une bonne idée pour les personnes ayant un rhume d'écouter leur corps et de réduire l'intensité de leur entraînement jusqu'à ce que leurs symptômes disparaissent.
Toute personne ayant un rhume devrait éviter de s'entraîner dans un gymnase ou un environnement de groupe pour réduire le risque de propagation de leur maladie à d'autres, a déclaré le conseil.
