Quand vous pensez aux allergènes qui déclenchent l'asthme, est-ce que le pollen et les autres substances d'extérieur vous viennent à l'esprit? En réalité, de nombreux déclencheurs d'asthme allergique se cachent dans votre maison - juste une raison de plus pour garder votre maison propre.
Les déclencheurs domestiques les plus communs d'une crise d'asthme sont les squames d'animaux, les moisissures, les acariens et la fumée de tabac, dit Robert Marchlewski , MD, allergologue et immunologiste au Centre médical pour enfants Cohen de New York à New Hyde Park.
Les déclencheurs de l'asthme peuvent être décomposés en déclencheurs allergiques et déclencheurs non allergiques. «Les déclencheurs allergiques sont ceux auxquels le système immunitaire réagit de manière excessive, provoquant des symptômes d'asthme ou des éternuements et une congestion nasale», explique Rauno Joks, MD, chef de la division des allergies et immunologie du SUNY Downstate Medical Center à Brooklyn, New York. squames de chat, acariens dans la literie et jouets en peluche, moisissures et crottes de cafards ou de souris. «Les déclencheurs non allergiques des crises d'asthme sont des choses dans la maison qui irritent les voies respiratoires, y compris les émanations des produits de nettoyage, la poussière des aspirateurs, la fumée de tabac et les parfums», dit le Dr Joks. une maison propre aide à éliminer les déclencheurs d'asthme allergiques et non allergiques, le processus de nettoyage réel peut également contribuer au problème. "Le problème avec le nettoyage plus souvent est que lorsque vous aspirez et dépoussiérez, plus de déclencheurs peuvent être libérés dans l'air que vous respirez", dit le Dr Marchlewski.
Alors, qu'est-ce qu'une personne souffrant d'asthme allergique? Voici quelques conseils pour aider à prévenir les déclencheurs d'asthme allergique à la maison:
Réfléchissez à deux fois avant de ramener un chien ou un chat à la maison.
Les squames d'animaux sont l'un des déclencheurs les plus problématiques. les squames, la salive et l'urine d'un animal de compagnie qui aggravent les symptômes de l'asthme. «Les particules de squames d'animaux sont vraiment petites, surtout chez les chats, elles peuvent donc se déposer profondément dans les bronchioles inférieures», explique Princess Ogbogu, MD, allergologue et immunologiste au Wexner Medical Center de l'Ohio, à Columbus. «Lorsque les personnes asthmatiques inhalent les particules, cela peut déclencher une crise d'asthme.» Selon le Dr Ogbogu, la meilleure façon d'éviter les squames d'animaux est simplement de ne pas avoir d'animal de compagnie. "Si vous choisissez d'avoir un animal de compagnie - et ils sont des membres importants de la famille pour beaucoup de gens - limiter votre exposition à l'animal en le gardant hors de votre chambre", dit-elle. Désencombrer.
Pensez aux livres, aux bibelots et aux peluches comme zones de collection pour la poussière et autres allergènes pouvant déclencher l'asthme allergique. Ces articles sont mieux gardés hors de votre espace de vie et stockés dans des poubelles en plastique Purifiez votre air
Les filtres à air à haute efficacité (HEPA) sont des filtres à air mécaniques conçus pour capturer presque toutes les particules d'air. peut déclencher l'asthme allergique, et ils peuvent effectivement diminuer les allergènes aéroportés dans votre maison. «Les filtres HEPA autonomes fonctionnent mieux dans les petites pièces, comme la chambre à coucher, lorsque vous fermez la porte», explique M. Ogbogu. Les filtres HEPA sont disponibles dans une variété de formes et de tailles, depuis les filtres intégrés aux aspirateurs jusqu'aux filtres portables pour les petites pièces jusqu'aux systèmes de filtration à domicile. Toutefois, Ogbogu ne conseille généralement pas aux personnes souffrant de symptômes d'asthme allergique d'investir dans des systèmes de filtration à domicile car il n'y a aucune preuve qu'ils sont beaucoup plus utiles que les petits purificateurs d'air. Éteignez l'humidificateur
Médecins souvent recommande d'utiliser un humidificateur pour combattre les symptômes nasaux. «Si vous souffrez d'asthme allergique, un humidificateur peut aggraver le problème parce que l'humidité favorise la formation de plus de poussière et de moisissures», explique M. Marchlewski. De plus, les acariens se développent dans les environnements humides. Pour prévenir les symptômes de l'asthme allergique, l'Académie américaine de l'allergie, l'asthme et l'immunologie recommande une humidité relative de pas plus de 30 à 50 pour cent. "Vous pouvez peut-être réduire vos symptômes d'asthme nasal et allergique simplement en éteignant l'humidificateur", dit-il. Méfiez-vous des produits de nettoyage agressifs.
Certains produits de nettoyage peuvent causer des symptômes d'asthme allergique. «Certaines personnes souffrant d'asthme souffrent d'une inflammation des voies respiratoires, ce qui peut les rendre vulnérables aux effets irritants de certains produits de nettoyage», explique Joks. Marchlewski ajoute que si vous constatez que les nettoyants ménagers stimulent vos symptômes d'asthme allergique, évitez les produits parfumés et tenez-vous bien. Protégez-vous.
Si le nettoyage semble déclencher vos symptômes d'asthme allergique, portez un masque anti-poussière. sur votre nez et votre bouche lorsque vous dépoussiérez et passez l'aspirateur. "Ou si possible, demandez à quelqu'un d'autre de faire le nettoyage", dit Joks. Anti-allergie du mieux que vous pouvez
Suivre quelques étapes simples pour prévenir les allergies peut aider à prévenir les symptômes d'asthme allergique. «Si vous avez des allergies aux acariens, utilisez des housses anti-acariens pour vos matelas, oreillers et sommiers», dit M. Ogbogu. «Lavez votre litière à l'eau chaude une fois par semaine et dépoussiérez les meubles et passez l'aspirateur au moins une fois par semaine. . Rappelez-vous: Garder une maison propre est une stratégie importante pour prévenir les symptômes de l'asthme allergique, mais vous devrez peut-être faire très attention à ce que le nettoyage ne fasse pas partie du problème.
