Quand un mal de tête ne disparaît pas

Des habitudes saines pourraient aider à réduire les maux de tête sévères courts.

La céphalée de tension moyenne - le type de céphalée le plus courant - dure environ quatre heures. Mais pour certaines personnes, les maux de tête graves traînent beaucoup plus longtemps, parfois pendant plusieurs jours. Et ces «maux de tête sans fin» peuvent même causer de l'anxiété.

«En règle générale, les migraines sont les migraines qui durent plus d'une journée et sont invalidantes», affirme Peter Goadsby, expert en maux de tête et bachelier en chirurgie à l'Université de Californie. à San Francisco. «La durée médiane des migraines est d'environ un jour.» En fait, certaines migraines peuvent durer jusqu'à 72 heures.

Maux de tête sévères et votre qualité de vie

Bien qu'un long mal de tête puisse être fatiguant et frustrant, il est peu probable. fatal, dit le Dr Goadsby. "Avoir une attaque qui dure plus d'un jour ne signifie pas nécessairement quelque chose de terrible", dit-il. Mais un mal de tête qui persiste peut avoir un impact négatif sur votre qualité de vie.

Par exemple, les migraineux savent que lorsque leur mal de tête commence, ils peuvent perdre un jour de travail productif ou de vie familiale. Organiser des stratégies pour faire face à cette journée pourrait être supportable, mais être hors service pendant deux ou même trois jours peut être plus difficile. Même l'inquiétude sur une migraine imminente, en particulier pour ceux dont les maux de tête sont longs ou sévères, peut interférer avec la vie quotidienne.

Voici quelques causes possibles pour un mal de tête qui ne semble jamais se terminer:

• Si vous avez pris beaucoup de médicaments en vente libre pour soulager la douleur des maux de tête, vous pourriez éprouver un autre type de mal de tête de faible qualité chaque fois que le médicament disparaîtra. Ces types de maux de tête peuvent sembler aller et venir. Dépression
• Il peut être un facteur contribuant aux maux de tête à long terme de plusieurs façons. Les douleurs généralisées sont souvent parmi les symptômes de la dépression, et la dépression peut également interférer avec les routines saines, comme dormir suffisamment et maintenir une alimentation saine, qui peut aider à prévenir les migraines et les maux de tête. La recherche a également montré que les personnes souffrant de migraine sont deux fois plus susceptibles de souffrir de dépression que celles qui ne souffrent pas de migraines Comment faire face

Voici des façons de gérer un mal de tête qui ne semble jamais se terminer:

la douleur.

• Si vous n'avez pas d'ordonnance et que vous utilisez des médicaments en vente libre, suivez attentivement les recommandations de dose. Si vous vous trouvez prendre ces plus de deux jours par semaine, les médicaments sur ordonnance peuvent être une meilleure option. Gardez à l'esprit, aussi, que prendre des médicaments contre la douleur en vente libre plus de trois jours par semaine peut déclencher des maux de tête de rebond. Si on vous a prescrit un médicament contre les maux de tête ou les migraines, prenez la quantité recommandée par votre médecin. Mais vérifiez auprès de votre équipe médicale avant de prendre plus que la quantité prescrite, même si cette dose ne semble pas fonctionner. Traiter les problèmes connexes
• S'occuper d'autres problèmes de santé, tels que les troubles du sommeil, et Obtenez un traitement contre la dépression, comme les antidépresseurs. Reposez-vous et détendez-vous
• Il est également important de dormir suffisamment pour soulager et prévenir les maux de tête et les migraines. Même si vous ne pouvez pas vous endormir, le repos et l'utilisation de techniques de relaxation peuvent vous aider. Obtenez du soutien
• Un mal de tête de deux jours signifie que vous aurez besoin de l'aide de votre famille et de vos amis vous récupérez. Prévenir les maux de tête longs

La meilleure stratégie pour les maux de tête est de les éviter, si vous le pouvez. Voici quelques conseils de prévention:

Maintenez un poids santé

• La migraine est plus fréquente chez les personnes obèses que chez les personnes de poids normal Essayez les médicaments préventifs.
• Parlez à votre médecin des médicaments qui peuvent prévenir les migraines , plutôt que de traiter la douleur quand elle vient. Alors que les traitements préventifs éliminent rarement la migraine, ils peuvent réduire la fréquence et la gravité des attaques. Évitez les déclencheurs
• Faites attention aux choses qui semblent déclencher un mal de tête, comme boire trop d'alcool ou ne pas dormir suffisamment. Les migraines peuvent être déclenchées par le changement, souligne Goadsby, c'est donc une bonne idée de rester bien équilibré et de faire des choix sains. Cherchez un traitement de dépression
• Si la dépression ou l'anxiété est un problème pour vous, la thérapie peut aider. La thérapie cognitivo-comportementale en particulier est une approche qui peut aider à prévenir et à faire face aux maux de tête; il peut également identifier les déclencheurs et vous aider à développer des comportements positifs et des schémas de pensée. Bien que rare, un mal de tête sévère peut indiquer une urgence potentiellement mortelle, telle qu'une infection ou un saignement dans ou autour du cerveau. Consulter immédiatement un médecin si votre mal de tête s'accompagne d'une fièvre, d'une raideur de la nuque ou de tout nouveau symptôme neurologique tel que vertiges, troubles de l'élocution, faiblesse ou confusion.