Probiotiques |

Les probiotiques sont souvent appelés «bonnes bactéries» parce qu'ils gardent votre intestin sain.

Les probiotiques sont des bactéries vivantes et des levures naturellement présentes la flore intestinale, ou les micro-organismes vivant dans la muqueuse de votre intestin.

Ils sont souvent connus sous le nom de «bonnes bactéries» parce qu'ils maintiennent votre intestin sain.

Les probiotiques les plus couramment utilisés aux États-Unis incluent Lactobacillus et Bifidobactéries .

Ils sont offerts aux consommateurs dans les compléments alimentaires, les aliments, les crèmes, les suppositoires et autres formes.

Les scientifiques croient que ces microorganismes agissent dans l'intestin:

• Diminuer la quantité de «mauvaises» bactéries
• Réapprovisionner les «bonnes» bactéries
• Restaurer un équilibre bactérien favorable
• Stimuler le système immunitaire

Cependant, la Food and Drug Administration (FDA) ne approuve toute allégation de santé pour les probiotiques.

Le scientifique russe Elie Metchnikoff a Le concept des probiotiques au début des années 1900.

Bien que des études aient démontré certains avantages médicaux associés aux probiotiques, les chercheurs croient que des recherches plus poussées sont nécessaires.

On prétend que les probiotiques peuvent aider à traiter un large éventail de maladies. Certaines personnes les prennent pour:

• Traiter les problèmes gastro-intestinaux incluant la diarrhée, la constipation, le syndrome du côlon irritable, la rectocolite hémorragique et la maladie de Crohn
• Prévenir la carie dentaire ou traiter d'autres problèmes de santé buccale
• Abaisser le taux de cholestérol
• Prévenir les allergies
• Protéger contre les infections bactériennes
• Abaisser la tension artérielle
• Prévenir les infections urinaires
• Prévenir les infections à levures
• Améliorer les symptômes du psoriasis ou de l'eczéma
• Aide chronique syndrome de fatigue
• Probiotiques et perte de poids

Certaines recherches suggèrent que les probiotiques pourraient aider une personne à perdre du poids, mais des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer son rôle dans la perte de poids.

Une étude publiée dans le

British Journal de Nutrition en 2014 ont trouvé que les hommes et les femmes qui prenaient des suppléments de probiotiques en suivant un régime alimentaire spécifique perdaient plus de poids que ceux qui ne suivaient qu'un régime. D'autres études ont montré que les bactéries intestinales des personnes obèses différaient de celles des poids peo

Aliments contenant des probiotiques

Les aliments courants qui contiennent des bactéries saines comprennent:

Yogourt

• Jus
• Fromages affinés
• Kéfir
• Choucroute
• Miso
• Tempeh
• Kimchi
• Boissons de soja
• Pickles
• Effets secondaires des probiotiques

Des études ont montré que les probiotiques présentent peu d'effets secondaires.

Cependant, les données de sécurité sont limitées, parlez-en à votre médecin si vous avez des problèmes de santé. à partir d'un régime probiotique.

Vous pouvez éprouver de légers problèmes d'estomac ou de gaz pendant la prise de probiotiques

Probiotiques pour chiens et chats

Certaines recherches ont montré que les probiotiques peuvent aider les problèmes digestifs tels que diarrhée ou constipation chez les chiens et

Parlez à votre vétérinaire avant de donner un complément probiotique à votre animal

Probiotiques pour enfants

Des études ont montré que les probiotiques peuvent être bénéfiques pour les enfants et les bébés en bonne santé.

Cependant, les experts disent que les suppléments probiotiques ne devraient pas être administré aux enfants atteints de maladies chroniques ou graves.

Parlez à votre médecin avant de donner à votre enfant probiotique.