Table des matières:
- Examinez vos priorités
- Répandez vos corvées
- Débarrasser, alléger et déléguer
- Gardez votre maison comme vous le voulez
Chaque oiseau aime son propre nid, dit un vieux proverbe français . Les gens aiment aussi leur maison, mais lorsque vous souffrez de sclérose en plaques, il peut être beaucoup plus difficile de prendre soin de votre maison qu'avant votre diagnostic.
«Pour les patients atteints de SEP, les tâches ménagères sont souvent les mêmes dit Kathleen Matuska, Ph.D., ergothérapeute et présidente du département des sciences de l'occupation et de l'ergothérapie de l'Université St. Catherine de St. Paul, au Minnesota, à laquelle on fait face, en commençant par le fait qu'aucun d'entre nous ne veut les faire. qui travaille avec des groupes de soutien à la SP.
Bien sûr, les symptômes de la SP peuvent aussi créer leurs propres problèmes. «Selon les symptômes d'une personne atteinte de SP, il est presque impossible de faire l'entretien ménager», explique le D r Matuska.
Des problèmes d'équilibre, de manque de force ou de contrôle moteur et une vision réduite peuvent rendre l'entretien ménager
Toutefois, pour de nombreuses personnes atteintes de SP, la combinaison d'attentes révisées et d'approches éconergétiques peut mener à une maison proprement et proprement.
Examinez vos priorités
«En ce qui concerne Pour le ménage, je dis toujours aux gens de mes groupes de commencer par examiner leurs propres priorités », explique Matuska. "Ce qui est le plus important pour vous?" Avec les priorités à l'esprit, dit-elle, les patients peuvent alors trouver comment simplifier leurs tâches et les étaler dans le temps pour éviter de trop se fatiguer.
Les priorités dans le ménage sont personnelles, elle dit. "Peut-être que tu peux vivre avec de la poussière mais pas un lit défait. Déterminez quelles sont vos normes, et respectez vos normes pour les choses qui vous intéressent vraiment, mais ajustez-les dans d'autres domaines. "
Répandez vos corvées
Lisa M. Dasis, qui blogue chez MSLisaSays, a établi un calendrier d'entretien ménager qui répartit les tâches sur six jours chaque semaine, le dimanche étant réservé à son mari et à son église. Aujourd'hui âgée de 56 ans, Lisa a reçu un diagnostic de sclérose en plaques à l'âge de 41 ans.
«Avant la SEP, je ferais tout en une journée», dit-elle. "Je travaillerais tout au long de la maison. Après l'arrivée de la SEP, ma force ne tenait pas, alors essayer de tout faire à la fois était stupide. "
Dasis suit maintenant un horaire hebdomadaire ferme:" Les lundis, mercredis et vendredis, je dépoussière et vide. Je passe aussi les vendredis », dit-elle. "Les mardis et jeudis, je nettoie les salles de bains et je sors les poubelles. Le samedi est pour la lessive et l'organisation générale, et une fois par mois un samedi, je nettoie le four et le réfrigérateur. "
L'horaire permet à Dasis de garder sa maison propre sans se fatiguer.
Débarrasser, alléger et déléguer
Matuska offre ces suggestions supplémentaires pour faciliter l'entretien ménager:
Débarrassez votre maison. Moins vous avez de choses, moins vous avez à ramasser, à ranger et à garder propre. «Si vous êtes aussi organisé que possible, même si l'endroit est poussiéreux, il semble toujours propre», explique Matuska.
Repenser votre approche des corvées Une femme de l'un des groupes de soutien à la SP de Matuska dit qu'elle commence faire son lit avant qu'elle se lève. «Je fais en quelque sorte le lit autour de moi», dit-elle. «Je remonte les draps et je commence à lisser les couvertures.» Ensuite, elle peut finir le travail avec un minimum d'effort quand elle se lève
Allégez vos outils de nettoyage Si vous possédez un gros aspirateur , envisagez de le remplacer par une machine légère. Évitez également d'acheter des bouteilles gigantesques de détergent à lessive, qui peuvent être difficiles à soulever et à utiliser. Si vous achetez de grandes bouteilles de produits de nettoyage pour économiser de l'argent, demandez à un ami ou à un parent de verser le contenu dans des contenants plus petits.
Utilisez des outils pour réduire la tension. Beaucoup de gens pensent qu'ils doivent être à quatre pattes pour frotter un sol, mais vous pouvez faire le travail debout avec une vadrouille à long manche ou un nettoyeur de sol de type Swiffer. Dans la même veine, si vous achetez une nouvelle laveuse et sécheuse, achetez un ensemble qui s'empile verticalement. Cette disposition peut réduire la flexion associée à la lessive.
Nettoyez lorsque vous avez de l'énergie. Ann Marie Johnson, une résidente et une professionnelle des services à la personne de Brooklyn, New York, qui a reçu un diagnostic de SP en 2002, déclare: «Je souffre beaucoup de fatigue, et c'est souvent bien pire le matin plutôt que les heures du soir, alors quand il s'agit de l'entretien ménager, j'essaie de ne pas faire beaucoup le matin parce que je serai anéanti. "
Déléguer les corvées aux autres Si vous pouvez vous permettre d'engager du personnel de nettoyage, il. Si ce n'est pas le cas, puisez dans votre cercle de famille et d'amis qui sont prêts à vous aider. Johnson a eu de la chance à cet égard. «Mon petit ami fait non seulement la lessive, il cuisine!» Dit-elle.
Gardez votre maison comme vous le voulez
Tout comme un oiseau aime son nid, nous aussi, nous tissons des liens affectifs forts avec nos foyers. Nos maisons reflètent nos personnalités et nos histoires ainsi que notre culture et nos valeurs. Ils nous offrent un refuge contre un monde bruyant et stressant et un lieu de célébrations joyeuses.
Lorsque vous êtes atteint de SP, vous ne pouvez peut-être pas gérer vos tâches ménagères comme vous le faisiez auparavant, mais avec quelques ajustements, vous pourriez être capable de continuer à prendre soin de la maison qui, à bien des égards, prend soin de vous.
