Si votre enfant se réveille souvent la nuit avec un cri fort et terrifiant, vous pouvez penser qu'un cauchemar est à blâmer. Mais un enfant qui ne se souvient pas de l'incident du matin pourrait être l'un des 3 à 6% des enfants qui ont des terreurs nocturnes (aussi appelées terreurs nocturnes).
Quelles sont les causes des terreurs nocturnes?
Terrors n'est pas entièrement compris. Ils surviennent généralement lorsque les enfants entrent dans un sommeil très profond, connu sous le nom de sommeil de stade 4, dit Dingfelder. «Cependant, pour les enfants qui continuent à ressentir les terreurs, ils sont souvent déclenchés par un stress accru, des changements de routine, des aliments ou des maladies», explique Dingfelder. On pense que ces types de situations font que l'enfant passe plus de temps à dormir profondément, dit-elle. Les terreurs nocturnes culminent généralement entre 3 et 5 ans
Terreurs nocturnes ou cauchemars: quelle différence?
«Les terreurs nocturnes se distinguent généralement des mauvais rêves par la réponse physiologique du corps manifestée par l'enfant», explique Rebecca Dingfelder , Ph.D., professeur agrégé au Duke Child and Family Study Centre à Durham, Caroline du Nord «Lorsqu'une personne est réveillée d'une terreur nocturne, un enfant montre généralement un rythme cardiaque très rapide, une transpiration, un teint pâle et des pleurs. enfant à surprendre d'une nuit de terreur avec un cri très effrayant. " Dingfelder ajoute qu'avec les terreurs nocturnes, «l'enfant dort toujours même si ses yeux sont ouverts, comme lorsque les gens somnambules». Cela signifie que l'enfant ne sera pas capable de parler de l'expérience et retournera dormir tranquillement.
Il existe des différences claires pour vous aider à distinguer un cauchemar d'une terreur nocturne. Si votre enfant fait un cauchemar, dit Dingfelder, il ou elle «se réveillera souvent en pleurant, mais sans la réponse physiologique». Après un cauchemar, les enfants seront en mesure de partager une partie de leur rêve avec leurs parents lorsqu'on leur demande, note Dingfelder. De plus, les enfants qui font des cauchemars peuvent avoir de la difficulté à se rendormir ou voudront que vous restiez pour les réconforter.
Le moment des terreurs nocturnes diffère également des cauchemars. Les terreurs nocturnes «surviennent souvent peu après le coucher de l'enfant, tandis que les mauvais rêves surviennent plus tard dans la nuit ou tôt le matin», explique Dingfelder.
Comment gérer les terreurs nocturnes
et pleure, tu devrais rester calme, conseille Dingfelder. «La meilleure approche pour calmer les enfants après une nuit de terreur est de simplement s'asseoir avec eux et parler d'une voix apaisante jusqu'à ce qu'ils s'installent», dit-elle. "Comme ils sont encore endormis, essayer d'avoir une conversation ou demander ce qui ne va pas ne sera généralement pas une réponse utile." Vous pourriez juste laisser la terreur de la nuit se calmer tout seul, puisqu'il n'y a pas besoin de réveiller votre enfant. Andrea Bledsoe, mère de deux enfants à Keswick, Virginie, l'a découvert avant qu'elle sache quelles étaient les terreurs nocturnes. «Ma fille de 8 ans, Emily, avait des terreurs nocturnes à l'âge de 3 ans», dit Bledsoe. «Une nuit, elle s'est réveillée au milieu de la nuit en hurlant. Je suis allé dans sa chambre pour voir ce qui n'allait pas. Je ne m'étais pas rendu compte qu'elle n'était pas vraiment réveillée, et en le vérifiant, je l'ai réveillée. "
" Elle n'était pas complètement consciente de ce qui se passait, mais elle a agi comme si elle était Elle est très en colère contre moi, continua Bledsoe. Elle continuait de crier et ne voulait pas de moi près d'elle. Mon mari est entré, mais aucun d'entre nous n'a pu la calmer. Quand notre chat est entré, je l'ai pris et assis là avec lui sur mes genoux, le caressant. Emily est venue et a commencé à caresser le chat, et cela l'a calmée. Nous l'avons remise au lit et le lendemain matin, elle ne s'en souvenait plus. Je l'ai mentionné à notre pédiatre parce que cela semblait si étrange. " Cette conversation avec le pédiatre était la première fois que Bledsoe a entendu le terme «terreurs nocturnes». «Il a dit que la terreur de la nuit disparaîtrait d'elle-même pendant qu'Emily dormait, et qu'elle ne se souviendrait d'aucune chose le matin» dit-elle. "Cela semblait certainement être le cas avec elle. Nous ne l'avons pas oublié si facilement, cependant! " Conseils pour prévenir les terreurs nocturnes Vous pourriez être capable d'empêcher les terreurs nocturnes par: Garder votre enfant sur un horaire de sommeil régulier
Assurez-vous Réduire le stress de votre enfant
