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L'obsession d'être mince, associée à une mauvaise image corporelle, est de plus en plus répandue chez les jeunes filles - et à un âge plus jeune que jamais. Une étude australienne en cours à l'Université de La Trobe a révélé que les enfants de 3 ans ont déjà des croyances stéréotypées sur la taille du corps, assimilant minces avec des enfants «gentils» et «grands» comme «méchants». Les jeunes de 3 à 6 ans s'inquiétaient de leur poids - la moitié des jeunes participants interrogés craignaient d'être gros et un tiers voulait changer quelque chose à propos de leur apparence.
Qu'est-ce qui est responsable de cette tournure déprimante? Selon Mary Catherine Segota, PsyD, psychologue en pratique privée à Winter Park, en Floride, les pressions sociétales, la dynamique familiale et l'exposition médiatique jouent un rôle. Les jeunes filles absorbent des millions d'images de sources telles que la télévision, les vidéos et Internet. , souvent sans leurs parents pesant sur eux. En outre, Segota dit, les petites filles regardent souvent des programmes de télévision qui sont orientés vers les enfants plus âgés et, par conséquent, sont exposés à la publicité qui favorise un «idéal mince» irréaliste.
Ironie du sort, l'obésité infantile ) peuvent même jouer un rôle dans les troubles de l'alimentation des enfants, qui affectent maintenant 2,7% des adolescents américains, et une image corporelle médiocre. Les parents soucieux de promouvoir la santé de leurs enfants mettent trop l'accent sur leur poids, ce qui pousse les enfants à se rebeller et à trop manger, avertit Susan Bartell, Ph.D., psychologue spécialisée dans les problèmes d'image corporelle et auteur de
Dr. Guide de perte de poids pour filles de Susan seulement . » 7 conseils pour une image corporelle saine chez les jeunes filles
La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez faire beaucoup en tant que parent pour aider les filles. (et fils) développer une image corporelle normale et saine:
Promouvoir une saine alimentation.
- S'assurer que les jeunes filles comprennent l'importance des protéines, des lipides et des glucides et décourager les repas rapides, Segota dit. «Au lieu de cela, utilisez la préparation des repas comme une activité familiale et une opportunité d'enseigner aux enfants les choix alimentaires sains», suggère-t-elle. Modélisez le comportement que vous voulez que vos enfants exposent
- dit Segota, et des modèles d'alimentation saine. En outre, ne vous préoccupez pas de votre propre poids devant vos enfants - une habitude pratiquement garantie pour rendre vos enfants conscients de leur propre corps. Une mère ne devrait jamais dire «j'ai l'air si gros dans ces pantalons» devant sa fille, prévient Bartell, car cela fait croire à la jeune fille que sa mère n'aime pas son apparence, amenant l'enfant à remettre en question son propre attrait. Faites de la perte de poids une affaire de famille. Lorsque vous parlez de manger sainement et de faire de l'exercice, assurez-vous d'inclure toute la famille. Si vos enfants ont besoin de perdre du poids, dit Bartell, «aidez-les en faisant des changements dans la maison, mais pas seulement pour eux - pour toute la famille, ils ne devraient jamais avoir l'impression d'avoir été choisis pour perdre du poids. Surveillez leur exposition aux médias.
- «Surveillez l'exposition des jeunes filles à la publicité et à la programmation pour adultes et veillez à ce que la télévision soit adaptée à l'âge», explique Segota. Rechercher des spectacles pour enfants qui comprennent joufflu ainsi que les enfants maigres et les adultes. "Les jeunes filles devraient regarder une variété de télévision pour voir que la taille du corps varie", explique Bartell. «Si les enfants regardent uniquement des spectacles avec des mannequins ou des actrices très minces, ils penseront qu'ils sont gros, ils se compareront à cet idéal, qui n'est pas sain et peut entraîner des troubles de l'alimentation.» Concentrez-vous sur le positif de votre enfant traits.
- Plutôt que de se concentrer sur le poids, les parents devraient faire l'éloge des autres aspects positifs de leurs enfants, tels que la capacité musicale, la compétence artistique ou le succès scolaire, dit Bartell. De cette façon, ils verront que l'image corporelle n'est pas ce qui est le plus important pour les parents et apprennent à valoriser d'autres parties d'eux-mêmes. Évitez les critiques et les mots chargés.
- Ne saupoudrez pas les termes «régime», «gras» ou «maigre» dans la conversation de tous les jours, dit Segota. Au lieu de cela, discutez du sentiment «fort, énergique et bon» et de la façon dont le choix des aliments contribue à ces sentiments. Bartell recommande aux parents de ne jamais critiquer le corps de leur enfant, même si celui-ci présente une insuffisance pondérale ou un excès de poids. Au lieu de cela, le parent devrait dire quelque chose comme: «Parlons de la façon dont nous pourrions manger sainement ensemble.» Soyez solidaires.
- Ne vous harcelez pas et ne parlez pas de suivre un régime. «Si vous avez un adolescent qui a du mal à perdre ou à prendre du poids, vous pouvez dire:« Allons au supermarché ensemble et choisirons des aliments sains que nous apprécierons tous », dit Bartell. Les jeunes filles remarquent des différences dans les types de corps très tôt, Segota dit. En prenant conscience de ces différences, elle offre ce conseil: «Aidez-les à développer un vocabulaire sain pour parler des formes du corps, évitez les mots qui ont traditionnellement une connotation négative».
