Les vacances devraient être un moment pour oublier vos soucis, mais le diabète de type 1 peut rendre le voyage stressant. Mais cela ne signifie pas que vous devez rester à la maison, souhaitant à tous les autres un bon voyage. Avec un peu de préparation et de flexibilité, vous pouvez aller de l'avant et faire vos valises aussi.
Voyager avec le diabète de type 1: les bases
Que vous voyagiez par voie terrestre, aérienne ou maritime, la planification avancée est toujours bonne idée avec le diabète de type 1. Voici comment préparer votre voyage:
- Apportez une note du médecin. Demandez à votre médecin de préciser votre besoin médical en insuline et les fournitures nécessaires, déclare Toby Smithson, RDN, LDN, CDE, éducateur certifié en diabète, un porte-parole de l'Académie de nutrition et de diététique, et l'auteur de Diabetes Meal Planning and Nutrition pour les nuls . Assurez-vous d'avoir le numéro de téléphone de votre médecin au cas où vous auriez besoin d'une pharmacie. Si vous portez une pompe à insuline ou un glucomètre en continu, préparez-vous à consulter les agents de la Transportation Security Administration (TSA) à l'aéroport.
- Conservez vos médicaments avec vous. Assurez-vous de transporter tous les médicaments et fournitures dans votre sac à main ou bagage à main au cas où vos bagages enregistrés se perdraient ou seraient manipulés brutalement. Le stockage de l'insuline dans les bagages enregistrés peut également l'exposer à de sévères changements de température, ce qui peut affecter l'efficacité de l'insuline. Gardez l'insuline hors de toutes les températures extrêmes, y compris une voiture très chaude. Bien que l'insuline puisse être conservée à l'extérieur du réfrigérateur pendant 28 jours, vous pouvez la conserver dans un sac isolant pour la protéger. Notez qu'à l'aéroport, les agents de la TSA auront besoin de tout voir, alors rendez-vous plus facilement en regroupant vos fournitures d'insuline séparément des liquides non médicaux que vous êtes autorisé à emporter.
- Évaluer les menus à l'avance et préparer des collations Si vous faites une croisière ou un voyage sur la route, essayez d'organiser le plus de repas possible à l'avance. Appelez la ligne de croisière pour obtenir des informations nutritionnelles et faire des demandes alimentaires si nécessaire. Recherchez des restaurants le long de votre itinéraire en consultant les menus en ligne. «Lorsque vous prenez l'avion, vous pouvez demander un repas spécial à faible teneur en sucre et en gras», explique Joan K. Bardsley, MBA, RN, CDE, éducatrice certifiée en diabète et présidente de l'American Association of Diabetes Educators. «Faites votre demande de menu au moins deux jours avant le vol.» De bonnes collations comprennent des craquelins de grains entiers ou de beurre de cacahuète, du mélange montagnard, des barres granola, des croustilles, des pommes, des oranges et des fruits secs. Comment trouver de l'aide?
- Si vous partez en dehors des États-Unis, planifiez d'avance en dressant une liste de médecins anglophones à votre destination, déclare Jennifer Cleveland, MMSc, CDE, RD, éducatrice en diabète certifiée chez Riley. Voyager avec le diabète de type 1: au-delà des principes de base
Peu importe la quantité de choses que vous préparez pour votre voyage, l'inattendu peut toujours se produire. Il est donc important d'avoir de bonnes compétences en résolution de problèmes une fois que vous avez quitté la maison. Avoir un plan pour faire face à ces obstacles potentiels pendant le voyage:
Retards de voyage.
- Les retards peuvent être une partie commune du voyage, en particulier le transport aérien. Si cela se produit, fouillez dans les collations emballées ou achetez de la nourriture saine à l'aéroport. Même dans les airs, la livraison des repas peut être retardée par la turbulence ou d'autres facteurs, donc Bardsley recommande d'attendre que vous voyiez votre nourriture descendre dans l'allée pour prendre votre insuline. Manque d'aliments sains
- options de repas qui peuvent être adaptées pour manger plus sainement. Selon Amy VanDeWielle, RD, diététiste à l'hôpital méthodiste de l'Indiana University Health, demandez à ce que les aliments soient préparés de la façon dont vous en avez besoin, en supprimant les sauces et en échangeant des frites contre une salade ou un fruit. Essayez de vous en tenir aux éléments de menu qui contiennent des ingrédients que vous pouvez facilement identifier et dont la taille correspond à un choix de glucides. Problème avec les fournitures.
- Les fournitures peuvent être perdues ou endommagées ou tout simplement épuisées, mais ce n'est pas la fin du monde. Si vous perdez ou manquez d'insuline ou de bandelettes réactives, vous pouvez en acheter davantage dans une pharmacie locale. Un glucomètre cassé ou défectueux peut être remplacé en vente libre dans une pharmacie en chaîne. Si votre pompe à insuline ne fonctionne plus, essayez d'appeler la société de pompage pour dépanner. Si cela ne fonctionne pas et que vous n'utiliserez pas de pompe pendant plus de 24 heures, appelez votre médecin pour qu'il vous aide à ajuster votre plan de traitement. Maladie
- Peu importe la quantité de lavage, parfois impossible d'éviter les germes et vous pouvez tomber malade. Chaque fois que vous voyagez, emballez les médicaments en vente libre typiques dont vous pourriez avoir besoin, des remèdes contre la toux et le rhume aux médicaments d'indigestion. Si la maladie est plus grave, n'ayez pas peur de consulter un médecin. «Trouvez un médecin dans la région et présentez-lui la lettre et les coordonnées de votre médecin», dit Cleveland. "Si vous voyagez à l'étranger et n'avez pas de liste de médecins locaux, contactez le consulat américain, American Express ou une école de médecine locale." Finalement, quoi qu'il arrive pendant votre voyage avec le diabète de type 1, restez calme et ne paniquez pas, et en cas de doute, appelez votre médecin pour de l'aide.
