"Est-ce que tu n'es pas sûr d'être une grande fille à Hollywood?" A demandé Jennifer Hudson, juste au moment où elle pensait qu'elle avait fait un gros sur American Idol . L'histoire de la chanteuse et actrice, 30 ans, raconte dans son nouveau mémoire J'ai obtenu ceci: Comment j'ai changé mes habitudes et perdu ce qui m'a pesé est déchirant pour toute femme qui a toujours craint d'être trop sinueuse .
"Sûrement, elle ne m'adressait pas de cette façon", écrit Hudson. «J'avais la taille d'un top model, des seins qui étaient naturellement grands et réels, et une forme donnée par Dieu. Pourquoi serais-je inquiet à ce sujet? "
Mais il s'est avéré que la question était dirigée contre elle. Et Hudson, une chanteuse primée aux Grammy Awards et une actrice oscarisée qui a débuté la saison 3 de American Idol , a été surprise. Tout au long de sa carrière florissante, elle a été constamment harcelée au sujet de son poids, une lutte qu'elle détaille avec franchise sur chaque page de J'ai Got This . Un habitué du yo-yo à la diète, Hudson révèle qu'elle a en fait gagné vingt livres pour son rôle oscarisé dans le film Dreamgirls . Quand il est temps de le perdre et de revenir à ce qu'elle appelle sa «taille confortable 10», elle a fait ce qu'elle a toujours fait quand elle voulait perdre quelques-uns - elle a suivi un plan strict de riz brun, brocoli et grillé poulet et deux séances d'entraînement en cours d'exécution par jour. Mais de temps en temps, le régime restrictif de Hudson n'a pas entraîné de perte de poids à long terme - ou de santé.
«Cette façon de manger est efficace pour perdre du poids rapidement», écrit Hudson. "C'est une installation totale pour l'échec parce que manger de cette façon pour toujours n'est pas réaliste."
Après la naissance de son fils en 2009, Hudson dit qu'elle a fait pencher la balance à 237 livres et savait qu'il était temps de faire un changement: «Il était temps de réfléchir à la façon dont j'allais perdre le poids excessif du bébé et ensuite de mettre ce plan en action.»
Et bien sûr, nous savons tous comment cette histoire se termine: quelques mois plus tard, elle a signé en tant que porte-parole pour Weight Watchers et a depuis versé 80 livres sur le plan, inspirant des centaines ou même des milliers d'hommes et de femmes à tenter la même chose. Tout au long de son livre, sa tonalité chaleureuse de signature transparaît, donnant aux lecteurs l'impression d'avoir vraiment un regard en coulisses sur sa vie.
Cette «réalité» est ce qui lui a valu de nombreux fans au fil des ans, y compris Tina Jensen et Alex Gonzalez, qui ont rejoint Weight Watchers à peu près au même moment qu'Hudson.
"On a l'impression que Jennifer Hudson a fait ce voyage avec nous", dit Gonzalez, 27 ans, qui a perdu 43 livres avec Weight Watchers. faire la queue à New York Barnes & Noble pour signer le nouveau tome d'Hudson. Jensen, qui a perdu 42 livres sur le programme, est d'accord. «Elle est une source d'inspiration parfaite parce que vous devez voir clair avant et après avec elle», dit-elle. "Elle est si terre à terre, et j'ai l'impression que je peux vraiment croire qu'elle fait le programme avec nous."
Ici, nous partageons certains des conseils très fiables de Hudson:
1. Trouvez un ami de régime. L'entraîneur de Hudson Weight Watchers, Liz Josefsberg, a été essentiel à son succès. "Liz a perdu 50 livres et l'a gardé, ce qui m'a donné une énorme confiance en elle", écrit Hudson. «Elle savait ce que c'était que de perdre autant de poids, alors je pouvais vraiment m'ouvrir à elle en chemin.» Que votre partenaire de perte de poids soit un entraîneur comme Liz ou un ami qui veut perdre du poids, partager votre expérience avec quelqu'un qui peut rapporter est la clé. De plus, vous serez plus susceptible de rester sur la bonne voie si un ami vous tient responsable.
2. Créer un plan flexible. "J'ai été tellement endoctriné en croyant que suivre un régime signifiait des limites insoutenables que j'avais rejeté les principes du programme Weight Watchers", écrit Hudson. Que ce soit Weight Watchers ou un autre système, il est important de créer un plan qui fonctionnera pour votre style de vie - et permettre un peu d'indulgence de temps en temps.
3. Surveillez vos portions Hudson dit avant de commencer Weight Watchers, elle était un mangeur assez sain pour la plupart. «Ce que je ne savais pas, c'était que la quantité que je mangeais était nuisible», dit-elle. Maintenant, elle sait à quoi ressemble vraiment une partie, et cela l'aide à rester sur la bonne voie.
4. Obtenez votre famille à bord. La famille de Hudson a littéralement rejoint ses efforts de perte de poids - inspiré par son succès, sa sœur, sa tante, et son cousin ont tous perdu du poids, aussi. Le mari de Hudson a également été un énorme soutien. «C'est une bénédiction d'avoir un partenaire qui partage nos mêmes convictions pour être en bonne santé, plutôt que de saboter vos efforts», révèle Hudson au sujet de son mari, le pro catcheur David Otunga.
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