Vous vous inquiétez probablement de votre poids pour deux raisons: votre apparence et votre santé. En plus d'affecter votre estime de soi, le surpoids ou l'obésité augmente votre risque de développer le diabète de type 2, les maladies cardiaques, le cancer et d'autres problèmes de santé. À l'autre extrême, l'insuffisance pondérale peut causer une pression artérielle basse, des palpitations cardiaques, de l'ostéoporose, des calculs rénaux et d'autres problèmes.
Il peut vous surprendre d'apprendre que le poids peut aussi avoir un impact sur la santé reproductive. En plus des problèmes de conception et de grossesse, la perte de poids et le gain de poids peuvent affecter votre cycle menstruel de façon significative.
Les effets des œstrogènes
Les ovaires d'une femme produisent les hormones sexuelles féminines progestérone et œstrogène après avoir reçu certains signaux hypophysaires glande et l'hypothalamus. L'oestrogène aide à construire la doublure utérine moelleuse, connue sous le nom d'endomètre, qui nourrira un oeuf fertilisé. Si la fécondation n'a pas lieu, le corps d'une femme jette naturellement cette doublure à travers le processus communément appelé avoir une période, ou la menstruation. Le cycle menstruel de chaque femme est légèrement différent, mais avec le temps, la plupart des cycles féminins se situent entre 21 et 35 jours.
Le poids du cycle menstruel
La biologie est simple: les composés basiques du cholestérol dans les cellules adipeuses changé en un type d'oestrogène faible appelé estrone. Explique Maria Arias, MD, gynécologue à l'Atlanta Women's Specialists en Géorgie. Les femmes en surpoids ne sont pas les seules à avoir des problèmes avec leurs règles. Les femmes présentant une insuffisance pondérale et les femmes souffrant de troubles de l'alimentation, comme l'anorexie mentale, qui entraînent une perte de poids extrême, peuvent également avoir involontairement un impact sur leurs cycles menstruels. Les femmes sans beaucoup de graisse sur leur corps peuvent avoir moins de périodes ou aller plus longtemps sans ovulation. La famine, ainsi que l'exercice extrême et le stress, peuvent déclencher un effet qui supprime l'hypothalamus. Ces femmes peuvent être si en insuffisance pondérale que leur corps cesse tout simplement de produire des œstrogènes. En outre, le manque de graisse ne permet pas aux cellules de convertir le cholestérol en estrogène supplémentaire. Votre période peut causer le gain de poids La perte ou le gain de poids peut déclencher des changements dans le cycle menstruel d'une femme, mais peut-il autre façon? Il semble souvent que ce moment du mois déplace l'aiguille sur votre échelle de quelques crans dans le sens du gain de poids.
«Le cycle menstruel n'est pas la cause des changements de poids, c'est juste un spectateur», explique Arias. Le cycle menstruel n'a pas d'impact direct sur la perte ou le gain de poids, mais il peut y avoir quelques connexions secondaires. Les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) sont des changements d'appétit et de fringales qui peuvent affecter le poids. Des études montrent que les femmes ont tendance à avoir envie d'aliments riches en graisses et en hydrates de carbone pendant les phases spécifiques du cycle menstruel; Les femmes ont aussi tendance à absorber plus de calories pendant ces phases. Les ballonnements, autre symptôme inconfortable mais temporaire du syndrome prémenstruel, font que certaines femmes se sentent lourdes. Parce que les aliments salés peuvent retenir l'eau, qui apparaîtra sur la balance comme un gain de poids temporaire, il est préférable de surveiller votre consommation de sel et de vous concentrer sur une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes, avant, pendant et après la menstruation. Boire beaucoup d'eau peut aussi aider à réduire ce sentiment de gonflement. Votre cycle menstruel maintient un équilibre délicat, il est donc bon de savoir que prendre beaucoup de poids ou faire trop d'exercice et perdre un nombre important de kilos peut avoir un impact sur la production d'hormones, en particulier l'œstrogène, et le fonctionnement hypothalamique. et la durée de vos menstruations.
