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Pour de nombreuses personnes atteintes de bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), l'exercice est quelque chose qu'ils redoutent. Une maladie pulmonaire progressive qui provoque des difficultés respiratoires, la MPOC peut faire des activités physiques simples comme une courte promenade ou monter les escaliers épuisant. Mais l'exercice peut améliorer le bien-être physique et émotionnel des patients atteints de MPOC, tandis que l'inactivité peut aggraver leur condition.
«Être capable de gérer les activités quotidiennes améliore les perspectives du patient», explique Randolph Lipchik, pneumologue à l'hôpital Froedtert. et le Collège médical du Wisconsin à Milwaukee. "Cela améliore l'humeur d'une personne, juste pour avoir un peu plus d'essoufflement sous contrôle. Avoir un meilleur sentiment de bien-être rend l'activité physique plus que nécessaire. »
L'American College of Sports Medicine prévient que si les patients atteints de BPCO restent inactifs, leur fonction cardiaque et leur masse musculaire peuvent diminuer. «À mesure que les symptômes d'une personne s'aggraveront, ils éviteront toute activité qui entraînera une détresse respiratoire», explique le Dr Lipchik. «Cela conduit à une spirale de plus en plus déconditionnée et incapable de faire même de l'activité physique de base.»
L'essoufflement et le manque d'énergie peuvent amener les personnes atteintes de MPOC à abandonner les activités dont elles jouissaient auparavant. interaction. Pas étonnant, on estime que 40% des patients souffrent de dépression.
"Beaucoup de gens pensent que si cela prend autant d'efforts pour quitter la maison, pourquoi s'embêter", explique Michael Machuzak, MD, membre associé du département de médecine pulmonaire, allergie et soins intensifs à la Cleveland Clinic. "Cela peut devenir très difficile à gérer si les gens ne peuvent pas faire les choses qui leur apportent de la joie. C'est pourquoi rester actif est si important. "
Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Ils peuvent vouloir surveiller votre niveau d'oxygène et votre fréquence cardiaque, et suggèrent de travailler avec un thérapeute pour identifier les bons exercices pour vous.
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«Parfois [les patients] ont besoin d'être rassurés »Ashley Henderson, MD, directrice du programme de bourses de recherche en maladies pulmonaires et en soins intensifs à l'école de médecine de l'Université de Caroline du Nord.
Exercices aérobiques à faible impact comme la marche, Faire de la bicyclette stationnaire, et nager, utiliser de grands groupes musculaires et aider à améliorer la respiration.
Lipchik ajoute qu'une musculation légère, comme la levée de poids légers, peut empêcher les muscles de s'affaiblir. Mais n'en abusez pas. «Vous allez être à bout de souffle tout de suite», dit-il.
Les personnes atteintes de MPOC doivent être très conscientes de leur respiration pendant l'exercice. La respiration à lèvres pincées consiste à inspirer par le nez et à travers les lèvres pincées. Lorsque vous expirez avec vos lèvres pincées, une résistance accrue dans vos voies respiratoires les aide à rester ouvert. Respirer devrait prendre deux fois plus de temps à respirer.
«Avoir des muscles de la poitrine plus forts et améliorer la santé de votre cœur en faisant n'importe quelle activité cardio facilitera ce type de respiration et permettra au cœur de compenser ce que les poumons peuvent »dit le Dr Henderson.
