La gestion de l'insuffisance cardiaque nécessite une poignée d'habitudes saines et quotidiennes -checks. Découvrez ce que vous devriez faire pour protéger la santé de votre cœur.

L'insuffisance cardiaque semble effrayante, mais bien que ce soit une maladie grave qui nécessite des soins d'un médecin, cela ne signifie pas que votre cœur s'est arrêté ou a échoué. L'insuffisance cardiaque est un diagnostic posé lorsque votre cœur ne pompe pas suffisamment de sang pour répondre aux besoins de votre corps. Cela pourrait signifier que votre cœur ne se remplit pas assez de sang ou n'est pas assez fort pour pomper le sang dans tout votre corps - ou les deux.

L'insuffisance cardiaque est assez courante aux États-Unis. Selon l'Institut national du cœur, des poumons et du sang, quelque 5,8 millions d'enfants et d'adultes souffrent d'insuffisance cardiaque. Chaque année, 400 000 à 700 000 nouveaux cas sont diagnostiqués.

Si vous souffrez d'insuffisance cardiaque, certains signes vitaux doivent être vérifiés chaque jour. Mais même si vous vivez seul, vous pouvez gérer votre insuffisance cardiaque à la maison. Et vous pouvez rester en bonne santé si vous prenez bien soin de vous.

Soins préventifs pour l'insuffisance cardiaque

Voici comment vous pouvez vous protéger à la maison:

Peser tous les jours.

"Vous devez vous peser tous les matins », explique Tracy Stevens, MD, du Centre de cardiologie pour femmes Muriel I. Kauffman de l'Institut de cardiologie et vasculaire de l'Amérique centrale de Saint Luke, professeur de médecine à l'Université de Missouri-Kansas City, et porte-parole de l'American Heart Association. Gardez un graphique journalier. «Si vous retenez le liquide d'une insuffisance cardiaque, vous le verrez immédiatement sur l'échelle», dit-elle. «Si vous retenez du liquide, appelez votre médecin. Nous pouvons intervenir avant que vous soyez hospitalisé pour une insuffisance cardiaque. " Surveillez votre tension artérielle.

Votre médecin voudra peut-être aussi que vous surveilliez votre tension artérielle, et vous pourrez facilement prendre une mesure quotidienne à partir de votre table de cuisine. un tensiomètre à domicile. Demandez conseil à votre médecin ou à votre infirmière pour savoir quel moniteur vous convient le mieux et comment l'utiliser. Comme pour votre poids, notez votre pression artérielle (certains appareils stockent des mesures pour vous) et montrez vos lectures à votre médecin à vos rendez-vous. Si votre pression augmente, votre médecin devra peut-être vous voir plus tôt que prévu. Limiter les liquides

Boire trop de liquides peut aggraver votre insuffisance cardiaque. «Les patients pensent souvent:« J'ai besoin de plus de liquide pour évacuer mon corps », explique le Dr Stevens. Mais ce n'est pas le cas lorsque vous avez une insuffisance cardiaque. La plupart des gens devront surveiller non seulement les boissons, comme le café, le thé, les jus et les boissons gazeuses, mais aussi les aliments à forte teneur en eau comme la soupe, la pastèque, la crème glacée et la gélatine. La déshydratation n'est pas une bonne idée non plus, alors parlez à votre équipe de soins de santé des liquides que vous devriez prendre chaque jour et en quelle quantité. Informez-vous également sur les limites pour les boissons alcoolisées Réduction de la consommation de sel.

Le sel est connu pour provoquer l'accumulation de liquide dans votre corps et aggraver l'insuffisance cardiaque. "Malheureusement, l'Amérique n'est pas sans sodium", dit Stevens, pour le dire avec douceur. Si vous achetez des aliments en conserve ou surgelés, choisissez ceux qui sont marqués «faible teneur en sel» ou «sans sel ajouté». N'ajoutez pas de sel à vos aliments. Prenez vos médicaments comme indiqué.

Votre médecin peut vous prescrire un certain nombre de médicaments différents pour traiter les symptômes de l'insuffisance cardiaque, selon la cause de votre insuffisance cardiaque, sa gravité et la façon dont vous réagissez aux médicaments. Si vous vivez seul, établissez des rappels pour rester sur la bonne voie, par exemple en plaçant des notes autocollantes sur le meuble ou le réfrigérateur de votre salle de bain, ou en utilisant une alarme (une fonction pratique sur certains piluliers). santé) succès.

Passer les chaussettes ou la bonneterie avec une bande étroite au sommet. Ils peuvent limiter le flux sanguin de la partie inférieure de votre corps vers le cœur, ce qui peut provoquer la formation d'un caillot. Le contrôle de la température de votre corps est également important pour gérer les symptômes d'insuffisance cardiaque. Habillez-vous en couches, donc s'il fait trop chaud ou trop froid dans votre maison, vous pouvez ajouter ou enlever des vêtements si nécessaire pour rester à l'aise. Obtenez un sommeil réparateur.

Des problèmes de santé graves mis à part, un sommeil de qualité est essentiel à une bonne santé générale. Lorsque vous souffrez d'insuffisance cardiaque, il est encore plus important de bien vous reposer. Pour améliorer votre sommeil, adoptez une routine au coucher: Allez vous coucher et vous réveillez à la même heure tous les jours, même le week-end, gardez votre chambre sombre et fraîche et étayez votre tête avec un oreiller, ne faites pas la sieste près du coucher. > Envisagez un dispositif de surveillance à domicile. De nouveaux systèmes de surveillance peuvent vous protéger et vérifier vos progrès quotidiens. Vous appelez par téléphone et répondez aux questions -

Combien avez-vous pesé ce matin? , Quelle était votre tension artérielle? , Avez-vous éprouvé un essoufflement? Vous appelez peut-être une infirmière ou un système de réponse automatisé. Si vous signalez un changement dans votre état, vous recevrez un rappel de votre équipe de soins de santé avec les étapes suivantes. «Nous avons eu un patient que nous avons rappelé parce que son poids était en hausse», explique Stevens. Il nous a dit: «Je savais que tu appellerais parce que j'ai mangé un sandwich au saucisson la nuit dernière.» Votre médecin pourrait également suggérer l'un des nouveaux dispositifs implantables et externes disponibles pour suivre vos informations vitales, comme la pression Avantages de l'auto-soin pour l'insuffisance cardiaque à la maison

Des chercheurs de l'Université de Californie, à Los Angeles, ont récemment rapporté que les patients souffrant d'insuffisance cardiaque qui sont actifs dans leur auto-soin, étroitement surveillés À la maison, et traités dès que les problèmes de surface peuvent être en mesure d'éviter l'hospitalisation.

Prendre soin de soi doit être une priorité lorsque vous souffrez d'insuffisance cardiaque. Cela peut signifier quelques ajustements dans les habitudes quotidiennes, surtout si vous vivez seul. Mais ces étapes simples de prévention de l'insuffisance cardiaque vous aideront à travailler avec votre médecin pour obtenir la stimulation de la santé cardiaque dont vous avez besoin.