Lorsque vous êtes diagnostiqué avec une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), vous devrez faire quelques ajustements dans votre vie pour aider à réduire vos symptômes et à conserver votre énergie. Prendre des mesures pour vous faciliter la vie quotidienne peut aider à contrôler votre essoufflement, votre fatigue et d'autres symptômes communs de la MPOC.
Voici quelques stratégies que vous pouvez utiliser chaque jour pour vous aider à vous adapter à la MPOC.
- Participez réadaptation pulmonaire. Réadaptation pulmonaire pour la MPOC "peut améliorer la qualité de vie des patients atteints de MPOC, leur essoufflement et leur force fonctionnelle", explique Jane Whalen-Price, PT, directrice des services de réadaptation à National Jewish Health à Denver. La réadaptation pulmonaire consiste en de l'exercice, des conseils nutritionnels et de l'éducation pour vous aider à apprendre à vivre avec la MPOC. Elle dit: «Les patients atteints de MPOC restent actifs et fonctionnels et ne doivent pas céder à leur maladie.»
- Reste quand tu en as besoin. Même si ta réadaptation pulmonaire est importante, tu devrais peut-être t'y attarder de temps en temps. «Les jours où les symptômes de la MPOC se déclarent, nous disons à nos patients atteints de MPOC de ne pas faire leurs exercices cardiopulmonaires et de les conseiller de continuer à faire certains des exercices les plus doux et leurs activités quotidiennes», explique Whalen-Price. Alors, écoutez votre corps et accordez-vous une pause quand vous en avez besoin.
- Pratiquez le contrôle de la respiration Votre inhalothérapeute peut travailler avec vous pour enseigner des techniques telles que la respiration à lèvres pincées et la respiration diaphragmatique. Ceux-ci peuvent aider à réduire l'essoufflement que vous ressentez lorsque vous faites des activités.
- Trouvez des raccourcis pour vos activités quotidiennes Trouvez des façons de faciliter vos activités quotidiennes. Par exemple, quand vous sortez de la douche, mettez une robe absorbante plutôt que d'utiliser votre énergie pour vous sécher à la serviette.
- Demandez de l'aide quand vous en avez besoin Il est important d'avoir des gens autour pour vous aider avec des tâches qui deviennent trop difficiles à exécuter, même s'il peut être difficile de demander de l'aide au début. Afin que vous puissiez continuer à contribuer à l'entretien ménager, Kitty Weary de West Yellowstone, Mont., Qui a prodigué des soins de MPOC à son père, son mari et sa mère, suggère ce qu'elle appelle un «échange d'emploi»: pendant que votre aidant vous aide tâche, proposez-lui de l'aider en faisant quelque chose qui vous est facile à faire.
- Planifiez votre journée Pour ne pas vous fatiguer en faisant trop d'activités épuisantes à la fois, passez un peu de temps Chaque matin, organisez votre temps de sorte qu'il y ait des périodes de repos planifiées entre les activités qui sont plus difficiles.
- Rationalisez votre espace Rendez votre maison aussi efficace que possible en gardant les choses que vous utilisez dans la zone où vous les utilisez. Par exemple, gardez les mouchoirs à côté de l'évier et vos chaussures par la porte arrière afin de pouvoir économiser votre énergie en ne vous déplaçant pas inutilement.
- Gérez l'anxiété. L'anxiété est courante chez les patients atteints de MPOC. contrôle. "L'anxiété conduit à l'essoufflement, ce qui conduit à plus d'anxiété, ce qui conduit à plus d'essoufflement, et ainsi de suite", explique Weary. Engagez-vous dans des activités qui vous détendent, comme lire un livre ou écouter de la musique, et pratiquez vos exercices respiratoires lorsque vous vous sentez anxieux.
Un diagnostic de MPOC changera inévitablement votre vie. Mais en prenant quelques mesures pour faciliter un peu vos activités quotidiennes, vous pouvez éviter la frustration et l'inconfort qui surviennent souvent après un diagnostic de MPOC et continuer à passer du temps avec votre famille et vos amis.
