Pouvez-vous devenir intolérant au lactose plus tard dans la vie?

Certaines personnes intolérantes au lactose peuvent avoir de petites quantités de produits laitiers. Environ 65% des personnes dans le monde ont de la difficulté à digérer le lactose.

Ne supposez pas que vos symptômes sont ceux de l'intolérance au lactose - vous pourriez avoir une affection digestive plus grave

Essayez d'éliminer le lait de votre alimentation. Si vous ressentez encore un malaise, le coupable est probablement autre chose.

Vous pourriez aimer le lait, mais en vieillissant, le lait cesse parfois de vous aimer.

Si vous vous sentez gonflé et gazeux ou avez des crampes et des nausées Selon Ashkan Farhadi, MD, directeur du Digestive Disease Center de MemorialCare Medical Group à Costa Mesa, en Californie, et gastro-entérologue au Orange Coast Memorial Medical Center de Fountain Valley, il pourrait s'agir d'une intolérance au lactose. Californie. À l'exception de très rares cas, chaque nouveau-né a la capacité de produire de la lactase, une enzyme qui aide l'intestin grêle à digérer le lactose, le sucre contenu dans le lait, explique Richard Grand, MD, professeur de pédiatrie à la Harvard Medical School and un gastro-entérologue à l'hôpital pour enfants de Boston au Massachusetts

Mais en vieillissant, votre taux de lactase peut commencer à diminuer, ce qui signifie que rien n'empêche le lactose que vous consommez d'aller dans votre côlon. Les bactéries cassent les sucres et créent un excès de gaz et de fluides.

Il est courant de développer une carence en lactase à l'âge adulte. En fait, environ 65 pour cent de la population mondiale a une capacité réduite à digérer le lactose après l'enfance, selon le National Institutes of Health (NIH).

Votre composition génétique a beaucoup à voir avec si vous allez souffrir d'intolérance au lactose . Le corps crée de la lactase quand il est chargé de le faire par le gène LCT, et avec le temps ce gène peut devenir moins actif. Le résultat est une intolérance au lactose, qui peut commencer après l'âge de 2 ans, mais peut ne pas se manifester jusqu'à l'adolescence ou même l'âge adulte.

Certains groupes ethniques sont plus enclins à développer une intolérance au lactose que d'autres. Selon le NIH, les personnes d'ascendance est-asiatique, ouest-africaine, arabe, juive, grecque et italienne sont les plus touchées par l'intolérance au lactose à l'âge adulte.

Une blessure à l'intestin grêle - accident, chirurgie, rayonnement, infection ou maladie - peut également vous empêcher de boire du lait sans symptômes, selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK). Grand ajoute:

Problèmes digestifs similaires à l'intolérance au lactose

Mais ne donnez pas froid au lait pour le moment - l'inconfort digestif peut vous empêcher de boire du lait et de souffrir d'une intolérance au lactose.

Certains adultes pensent avoir une intolérance au lactose quand ils ont un problème gastro-intestinal différent, comme la maladie coeliaque, le syndrome du côlon irritable (SCI) ou la maladie inflammatoire de l'intestin (MICI). , Dit Grand. Les symptômes de l'intolérance au lactose et de ces maladies, comme les douleurs abdominales, les gaz et la diarrhée, peuvent être similaires. Une différence entre l'IBD et l'intolérance au lactose est la présence de sang dans les selles.

Vous ne verrez pas de sang si vous êtes intolérant au lactose, mais il est possible de voir du sang dans vos selles si vous avez une MII. le vieillissement peut vous rendre plus sensible aux perturbations digestives, comme se sentir gonflé après les repas, dit Grand. Et manger certains aliments qui irritent la muqueuse de l'intestin ou stimuler l'intestin à se contracter plus rapidement, comme la caféine ou les aliments épicés, peut imiter les symptômes de l'intolérance au lactose.

Comment déterminer si vous êtes intolérant au lactose

Un moyen simple de déterminer si vous êtes devenu intolérant au lactose est d'éliminer complètement le lait et les produits laitiers de votre alimentation et de surveiller ce que vous ressentez dans les semaines qui suivent.

vous avez toujours des symptômes sur un régime à teneur réduite en lait, vous savez que ce n'est pas le lait », explique Grand.

Un test respiratoire peut fournir un diagnostic plus définitif, selon le NIDDK. Pour ce test, vous buvez une boisson avec du lactose et ensuite respirez dans un récipient semblable à un ballon afin que votre niveau d'hydrogène puisse être mesuré. Dans des conditions normales, après avoir consommé des produits laitiers, les gens n'auront qu'une petite quantité d'hydrogène dans leur haleine. Si vous êtes intolérant au lactose, vous produirez des niveaux élevés d'hydrogène

Comment gérer différents degrés d'intolérance au lactose

Certaines personnes intolérantes au lactose peuvent toujours consommer de petites quantités de lait ou de produits laitiers et ne pas se sentir malades Selon le Dr Farhadi, les fromages à pâte dure, comme le cheddar et le suisse, contiennent moins de lactose que les fromages à pâte molle. Le yogourt est aussi plus facile à digérer que les autres formes de produits laitiers.

Prendre des comprimés ou des gouttes de lactase, tels que Lactaid ou Dairy Ease, avant de manger peut également aider à gérer les symptômes. Vous pouvez également rechercher des alternatives sans lactose au lait et aux produits laitiers dans votre épicerie.

Si vous êtes intolérant au lactose et ne pouvez pas consommer de lait ou de produits laitiers, Grand note qu'il est important de parler avec votre médecin de si vous devez ou non prendre des suppléments de calcium et de vitamine D afin d'éviter les carences.

Rapport supplémentaire de Christine Gordon