Bien que vous connaissiez votre taux de cholestérol total et soyez conscient de la différence entre le mauvais cholestérol et le bon cholestérol, vous ne pouvez pas savoir que votre taux de triglycérides est une partie tout aussi importante de votre profil de lipides sanguins. En fait, les triglycérides élevés sont aussi dangereux que le mauvais cholestérol quand il s'agit de votre risque de maladie cardiaque.
Selon les chercheurs des Centers for Disease Control and Prevention (CDC), les triglycérides élevés pourraient être un problème pour un tiers des tous les Américains. Un article publié récemment dans les Archives of Internal Medicine a révélé qu'un tiers des adultes aux États-Unis ont des taux élevés de triglycérides et qu'un sur cinq a des taux élevés de triglycérides. Bien que les niveaux élevés de triglycérides aient augmenté de façon spectaculaire au cours des 30 dernières années, seulement 1,3% des personnes ayant des triglycérides élevés prennent des médicaments approuvés pour abaisser les taux de triglycérides. Ces résultats suggèrent que les niveaux de triglycérides doivent attirer davantage l'attention.
«Les jours où vous aviez seulement besoin de connaître votre taux de cholestérol total ont disparu», explique Danya L. Dinwoodey, MD, cardiologue à la clinique Lahey de Burlington, Mass. "Considérez votre niveau de triglycérides comme une partie des graisses totales dans votre sang.Pour obtenir une vue d'ensemble, vous devez décomposer les graisses totales en bon cholestérol, mauvais cholestérol et triglycérides."
Triglycérides élevés et cholestérol Niveaux
Les triglycérides sont la forme dans laquelle la plupart des graisses existent dans le corps, y compris dans le sang. Lorsque vous mangez plus de calories que vous n'en consommez, les taux de lipides ou de lipides augmentent dans votre sang. Votre corps fabrique également des triglycérides à partir des glucides que vous mangez et peut envoyer des triglycérides aux cellules graisseuses où ils sont stockés pour l'énergie. Idéalement, votre taux de triglycérides doit être inférieur à 150 mg / dL; les niveaux limites atteignent 199 mg / dL, plus de 200 mg / dL sont considérés comme élevés et plus de 500 mg / dL sont très élevés.
Contrairement aux triglycérides, tous les cholestérol ne contribuent pas aux maladies cardiaques. Le cholestérol à lipoprotéines de haute densité (HDL) empêche le cholestérol de s'accumuler dans les vaisseaux sanguins et le renvoie dans le foie. C'est pourquoi ce type de cholestérol est appelé le «bon cholestérol». La lipoprotéine de basse densité (LDL) est le type de cholestérol qui forme des plaques dans les vaisseaux sanguins et est considérée comme un «mauvais cholestérol».
«Les taux élevés de triglycérides vont souvent de pair avec de faibles taux de HDL.
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Vous voulez idéalement que votre cholestérol total soit inférieur à 200 mg / dL, mais vous devez également connaître la répartition de votre taux de cholestérol:
- Votre taux de cholestérol LDL devrait se situer entre 70 et 130 mg / dL, le taux le plus bas étant meilleur.
- Votre taux de cholestérol HDL devrait être compris entre 40 et 60 Les chercheurs du CDC ont constaté que les personnes ayant un taux élevé de triglycérides avaient tendance à être plus âgées et à faire de l'embonpoint, fumaient plus et avaient moins de 150 minutes d'exercice par semaine. . Selon l'American Heart Association, les changements de mode de vie sains pour contrer ces mauvaises habitudes sont les mesures les plus importantes que vous pouvez prendre pour contrôler les triglycérides élevés, encore plus importants que les médicaments.
Ces choix comprennent:
Manger sainement
- Faire de l'exercice régulièrement
- Cesser de fumer et limiter l'alcool
- «La modification du mode de vie est le meilleur moyen de réduire le mauvais cholestérol, d'augmenter le taux de triglycérides et de réduire le taux de triglycérides. . Il ne s'agit plus seulement de taux de cholestérol total. Vous devez connaître tous vos numéros et prendre les mesures nécessaires pour les mettre en ligne.
