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Lors d'un moment intime, la dernière chose dont la plupart des gens s'inquiètent est de savoir s'ils devront ou non interrompre l'humeur et faire un
Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable (SCI), vous vous en inquiétez probablement. Vous pourriez même éviter les relations ou les moments intimes juste à cause de votre peur d'un incident IBS embarrassant. Oui, IBS peut frapper à certains moments inopportuns - mais vous n'avez pas à le laisser vous empêcher de profiter du sexe.
IBS et la Chambre
Depuis IBS peut vous laisser dans la douleur, l'expérience des ballonnements et des gaz inconfortables, ou Avez-vous passé plus de temps dans la salle de bain qu'au lit, c'est une grande préoccupation pour les personnes atteintes du SII - et compréhensible.
«Si quelqu'un a beaucoup de douleur et la peur d'avoir à aller à la salle de bain à un moment intime », explique Larry M. Raskin, Ph.D., psychologue clinicien à Louisville, au Kentucky. «Ça va avoir un impact sur la vie de bien des façons.»
Les symptômes du SCI sont eux-mêmes préoccupants, mais l'impact émotionnel de la maladie peut l'aggraver. Beaucoup de personnes atteintes du SII sont gênées par leur état de santé et ont constamment peur de ne pas pouvoir aller aux toilettes ou d'avoir un accident.
"Non seulement vous avez l'émotivité du problème, mais vous avez le problème à traiter. L'émotivité rend difficile la gestion constructive du problème », explique Raskin. Pour être en mesure de profiter de l'intimité, il est important de gérer à la fois ces facteurs émotionnels et les symptômes physiques de l'IBS.
Gérer les symptômes IBS
Les symptômes de l'IBS peuvent être gérés, vous ne devriez donc pas vous sentir avoir à supporter. Si vous n'avez pas commencé à travailler avec un médecin, faites-le. Votre médecin peut vous recommander diverses thérapies, des changements diététiques, des techniques de gestion du stress et des médicaments pour vous aider à gérer vos symptômes du SCI. Vous pouvez également essayer ces conseils de gestion de l'IBS chaque jour ou lorsque vous envisagez d'être intime pour essayer de réduire votre risque de symptômes:
- Alerte alimentaire Déterminez si votre IBS est lié à des aliments particuliers, et éliminez ces aliments de votre alimentation - surtout les jours où vous planifiez l'intimité.
- Médicaments. Si vous trouvez que les médicaments aident à soulager la douleur, la diarrhée, les gaz et la constipation, prenez-les pour prévenir les symptômes et vous rassurer.
- Gérer le stress. Apprenez les techniques de gestion du stress pour vous aider à vous détendre. Apprenez à concentrer votre esprit sur votre plaisir de l'intimité au lieu de vos peurs et angoisses. Essayez la visualisation et d'autres techniques pour vous aider à vous détendre.
Parler de l'IBS
Le counselling individuel ou en couple pour discuter de vos peurs et de l'impact de vos symptômes sur la relation peut aider à traiter les différents aspects du SII et de l'intimité sexuelle. Ce qui n'aidera pas, c'est de continuer à s'inquiéter à ce sujet.
«S'inquiéter à ce sujet, devenir anxieux et déprimé, en colère - toutes ces choses ne font rien pour résoudre le problème», dit Raskin. Il recommande que les patients du SCI qui traitent des problèmes d'intimité en raison de leurs problèmes de santé physique voient un thérapeute apprendre à gérer leurs symptômes physiques du SII et leurs préoccupations émotives.
Parler à votre partenaire vous aidera aussi à vous sentir plus confortable et moins anxieux dans les situations intimes. Même si vous êtes gêné par vos symptômes IBS, la condition est plutôt commune. Juste le dire à haute voix et ne pas avoir à vous inquiéter que quelqu'un découvre que vous êtes atteint du SII peut vous aider à vous détendre et à diminuer la pression.
Le sexe n'est pas quelque chose qui devrait causer de l'anxiété; ça devrait juste être quelque chose que tu aimes. Mais la peur de votre IBS agissant peut rendre un moment anxieux, sauf si vous apprenez à gérer vos symptômes et vos peurs. Travailler sur les composants émotionnels et physiques de l'IBS peut vous sortir de la salle de bain, dans la chambre à coucher, et profiter de l'intimité à nouveau.
