Table des matières:
- Une partie du poids peut être fluide, dit Wartofsky, car l'hypothyroïdie peut entraîner des modifications de la fonction rénale, qui peuvent également être corrigées par des médicaments.
- Wynant savait qu'elle devait apporter des changements, mais elle ne savait pas par où commencer. Puis elle a vu un article de journal décrivant quatre personnes qui ont perdu du poids juste en éliminant les glucides féculents. De là, elle a lu des livres et d'autres articles sur la nutrition et a décidé que les glucides comme le sucre blanc et la graisse devaient disparaître. Elle a remplacé les pâtes et le riz blanc par des patates douces, du quinoa et du riz brun. De plus, elle regarde ses portions. «Je vais avoir un quart de tasse de quinoa, pas deux tasses», dit-elle.
- Il a fallu environ deux mois d'exercice et son nouveau régime pour revenir à son poids normal. Elle a maintenant plus d'énergie, surtout après l'exercice, et a partagé son voyage vers une meilleure santé grâce à son blog. «Les gens aiment mes articles nutritionnels, alors je les garde comme partie intégrante du site Web et de la chaîne YouTube», dit-elle.
- CRÉDIT PHOTO: makeupbylacy.com
Gagner 20 livres en un mois serait pénible pour la plupart des gens, mais surtout si vous avez 18 ans.
"Je suis passé de 110 à 130, le plus haut », a déclaré la blogueuse Lacy Wynant, 24 ans, chargée de clientèle chez Rain Cosmetics à Las Vegas. "Je ne sortirais pas. J'étais gêné - même mon pyjama ne convenait pas. Je pleurais tout le temps et me sentais horrible. "
Wynant sait maintenant que le gain de poids soudain est un symptôme commun de l'hypothyroïdie, une maladie dans laquelle la glande thyroïde cesse de produire suffisamment d'hormones pour que le corps fonctionne efficacement. "Le taux d'hormone métabolise le métabolisme de votre corps", a déclaré Leonard Wartofsky, MD, MPH, président du département de médecine au MedStar Washington Hospital Center à Washington, DC "Il détermine la vitesse à laquelle nous brûlons les aliments."
, leur métabolisme ralentit. "Les calories vont coller, et vous allez prendre du poids", a déclaré le Dr Wartofsky. Le poids n'est pas énorme, cependant; habituellement entre 10 et 30 livres, il a dit, en expliquant que le corps ajuste pour le métabolisme plus lent. "Habituellement, vous ne mangez pas plus; Avec l'hypothyroïdie, l'appétit peut effectivement être émoussé. "
Une partie du poids peut être fluide, dit Wartofsky, car l'hypothyroïdie peut entraîner des modifications de la fonction rénale, qui peuvent également être corrigées par des médicaments.
Wynant ne pense pas que ses kilos en trop proviennent d'un liquide, et elle ne se souvient pas de changements alimentaires qui ont précipité son gain de poids. Elle avait toujours été mince malgré une gorgée de beignets au chocolat, de fromage grillé, de frites et de pizza.
Si je mangeais des fruits, je l'ai saupoudré de sucre. Rarement je mangerais des légumes. Si je mangeais une salade, elle était couverte de vinaigrette au fromage bleu », a-t-elle admis. "Je n'ai vraiment pas considéré les calories ou les graisses quand j'ai mangé parce que je n'ai jamais eu de problèmes de poids. Je mangeais des glaces, des pizzas et des gâteaux et je ne m'exerçais jamais.
Une fois qu'un médecin avait diagnostiqué son hypothyroïdie et commencé à prendre des médicaments pour remplacer les hormones que son corps ne produisait plus normalement, son poids s'était stabilisé. Pourtant, ces 20 kilos excédentaires n'allaient nulle part.
Échanger des pizzas contre les crevettes et les choux de Bruxelles
Wynant savait qu'elle devait apporter des changements, mais elle ne savait pas par où commencer. Puis elle a vu un article de journal décrivant quatre personnes qui ont perdu du poids juste en éliminant les glucides féculents. De là, elle a lu des livres et d'autres articles sur la nutrition et a décidé que les glucides comme le sucre blanc et la graisse devaient disparaître. Elle a remplacé les pâtes et le riz blanc par des patates douces, du quinoa et du riz brun. De plus, elle regarde ses portions. «Je vais avoir un quart de tasse de quinoa, pas deux tasses», dit-elle.
Aujourd'hui, une journée typique comprend des œufs et du pain germé au petit déjeuner, des crevettes et des choux de Bruxelles pour le déjeuner et du poisson avec des légumes. Les collations sont une banane avec du beurre de cacahuète ou des biscuits et du hoummos - peut-être une pêche, dit-elle, si j'ai envie de quelque chose de sucré.
Deux mois à la normale
Elle évite le sucre blanc à tout prix que l'édulcorant naturel stevia "est devenu mon meilleur ami."
Son programme d'exercices à la maison comprend des exercices cardio-vasculaires cinq jours par semaine, ainsi que des squats et des poids libres. Elle a son propre tapis roulant et suit des DVD de Pilates et de yoga.
Il a fallu environ deux mois d'exercice et son nouveau régime pour revenir à son poids normal. Elle a maintenant plus d'énergie, surtout après l'exercice, et a partagé son voyage vers une meilleure santé grâce à son blog. «Les gens aiment mes articles nutritionnels, alors je les garde comme partie intégrante du site Web et de la chaîne YouTube», dit-elle.
Craving Healthy Living
Bien que Wynant n'aime pas prendre son comprimé de 125 microgrammes de lévothyroxine tous les matins une demi-heure avant le petit déjeuner, son hypothyroïdie a été en quelque sorte une bénédiction.
«Sans elle, dit-elle, je n'aurais jamais découvert ma passion pour une vie saine.»
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