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Cinquante millions d'Américains vivent avec douleurs et raideurs articulaires liées à l'arthrite. La légende du football Joe Montana en fait partie.
J'ai un peu de tout ce qui se passe. C'est mon genou gauche qui a été le plus gros problème, [mais] mon épaule et mon coude me touchent aussi », a déclaré Montana, le quart-arrière du Temple de la renommée qui a mené les 49ers de San Francisco à quatre victoires du Super Bowl. Connu sous le nom de "The Comeback Kid", Montana croit que son arthrite a commencé alors qu'il jouait encore au football, mais il est devenu apparent seulement après sa retraite du jeu en 1995 à l'âge de 39 ans.
L'arthrite n'est pas inhabituelle. En fait, «avec les jeunes, une blessure est généralement la principale raison pour laquelle ils développent une arthrose tôt dans la vie», selon Patience White, M.D., responsable de la santé publique de la Fondation de l'arthrite. «Les jeunes pratiquent généralement des sports où le taux de blessures est élevé, et ceux qui se blessent courent un plus grand risque d'arthrose dans les 10 ans suivant la blessure.»
L'arthrose, forme d'arthrite la plus répandue, est une maladie dégénérative impliquant la dégradation du cartilage dans les articulations. Bien qu'il n'y ait pas de remède, il existe des traitements qui peuvent réduire la douleur, y compris les médicaments et la physiothérapie. Pour le Montana, rester actif a été la clé.
«Je ne veux pas arrêter de m'entraîner, et je ne veux pas avoir à ralentir mon style de vie», a déclaré Montana. "Vous devez continuer à bouger parce que quand vous ne le faites pas, c'est quand vous remarquez la douleur."
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régime d'exercice a commencé sérieusement après lui et sa femme Jennifer ont été invités à poser pour un numéro de maillot de bain Sports Illustrated. Mal à l'aise de poser pour le tournage, il a commencé à travailler pour se mettre en forme. "C'est quand j'ai commencé à remarquer une différence", a déclaré Montana. «Je suis souvent sur la route, donc parfois il est difficile de s'entraîner, alors s'il n'y a pas de gymnastique dans l'hôtel, je vais essayer de monter et descendre des escaliers - quoi que je puisse faire pour ne pas me raidir En plus de l'activité physique, la Fondation de l'arthrite a d'autres suggestions pour aider à réduire le risque d'arthrite ou soulager la douleur et d'autres symptômes:
Surveillez votre poids.
- Chaque livre gagnée se traduit par quatre livres de les genoux. Le Centre pour le contrôle et la prévention des maladies rapporte que la prévalence de l'obésité chez les adultes atteints d'arthrite est d'environ 54 pour cent plus élevée que chez les adultes qui en sont dépourvus. «Si vous êtes lourd et que vous perdez du poids, vous pouvez ralentir la progression de l'arthrose», selon le Dr White. Protégez-vous contre les blessures
- Les blessures articulaires sont les principales causes de l'arthrite précoce. Assurez-vous de prendre les précautions appropriées lorsque vous participez à des sports ou à d'autres activités physiques à fort impact. Assurez-vous de bien vous étirer avant et après l'exercice. Prenez le traitement au sérieux.
- Si vous traitez une entorse au genou ou à l'épaule, assurez-vous de compléter toutes les séances de rééducation prescrites. Les exercices de force et de flexibilité peuvent aider à rétablir la force des articulations et à retarder l'apparition de l'arthrite. «Beaucoup de gens ne se réadaptent jamais de façon appropriée, et le genou ou quelque autre articulation ne sera jamais aussi bien supporté que vous le souhaitez», a déclaré le Dr White. » Sensibilisation
Montana, 57 ans, s'est associée à la Fondation de l'arthrite pour éduquer le public sur l'arthrite et aider à prévenir et à prendre en charge la maladie. Aussi répandue que l'arthrite, il y a encore beaucoup d'idées fausses à ce sujet - dont un est que c'est un problème de personne âgée.
La réalité est que les deux tiers des personnes arthritiques ont moins de 65 ans, dont environ 300 000 enfants ; et l'arthrite juvénile est l'une des maladies infantiles les plus courantes aux États-Unis
Le Montana admet qu'il a lui-même été «surpris d'apprendre que [l'arthrite] n'est pas seulement quelque chose qui touche les personnes âgées ou celles qui souffrent de blessures articulaires à cause d'un plaquage sur un terrain de football depuis 16 ans. Cela touche les personnes de tout âge. "
Erinn Connor est rédactrice en chef de Health Matters Avec Dr. Sanjay Gupta
Crédits photo: AP Photo
