Vos pieds peuvent vraiment vous battre lorsque vous êtes en vacances. Qu'il s'agisse de marcher pieds nus à travers la sécurité de l'aéroport ou de courir toute la journée pour faire du tourisme, la santé de vos pieds peut être en danger lorsque vous voyagez. Mais si vous prévoyez de prendre soin de vos pieds, vous serez plus à l'aise pendant vos vacances et moins susceptibles de retourner à la maison avec des problèmes de pieds.
Beaucoup de vacances impliquent beaucoup plus de marche que vos pieds. Pour commencer du bon pied, donnez à vos pieds une fois pour évaluer votre santé de pied bien avant de partir en voyage. Si vous ressentez des douleurs aux pieds, un malaise ou tout autre problème lié au pied, consultez votre médecin ou un spécialiste des pieds avant de partir. De cette façon, vous pouvez corriger le problème et éviter qu'il ne s'aggrave pendant votre voyage.
Santé des pieds en vacances: choisir des chaussures confortables
Les chaussures mal ajustées peuvent être responsables de la majorité des problèmes de pieds. Lorsque vous choisissez des chaussures pour votre voyage, considérez attentivement où vous allez et quels types d'activités vous allez faire. Alors que les baskets sont souvent un choix de chaussures de soutien et de confort, elles ne sont pas toujours esthétiquement agréables ou acceptables dans toutes les parties du monde, telles que les capitales européennes. Heureusement, les fabricants de chaussures fabriquent aujourd'hui des chaussures de soutien et confortables dans toutes sortes de styles et de couleurs. Voici quelques conseils à garder à l'esprit lorsque vous choisissez des chaussures à emporter:
- Fit. Beaucoup de gens achètent et portent des chaussures trop petites pour eux, sans savoir que leur taille peut augmenter avec le temps. Ayez vos pieds mesurés si vous achetez de nouvelles chaussures pour vos vacances.
- Confort. Essayez les chaussures que vous envisagez de prendre avec vous. Enfilez les deux chaussures et promenez-vous pour vous assurer qu'elles sont à l'aise et assez grandes pour bouger vos orteils.
- Hauteur du talon Pour les femmes, les talons hauts sont souvent un choix de chaussures à la mode. Pratique pour un voyage, surtout si vous allez beaucoup marcher. Si le style est important pour vous, pensez à emporter une paire d'appartements de créateurs à la place.
- Construction Choisissez des chaussures bien conçues pour soutenir et vous protéger les pieds pendant que vous vous promenez
- Semelles intérieures. Si vous avez des problèmes de pieds préexistants, comme une douleur à la voûte plantaire ou au talon, demandez à votre médecin si vous pouvez utiliser des semelles intérieures de chaussures en vente libre. Pour les problèmes de pieds plus graves, votre médecin peut vous recommander des semelles de chaussures faites sur mesure ou un autre dispositif de soutien.
Même avec les bonnes chaussures, des accidents tels qu'une boursouflure ou une écharde peuvent survenir. Emballez une trousse de premiers soins de santé de pied pour prendre avec vous. Il devrait inclure des pansements adhésifs, un antibiotique topique, une pince à épiler et un coupe-ongles - exactement ce dont vous auriez besoin pour traiter tout problème minime de santé des pieds qui pourrait survenir.
La santé des pieds pendant votre voyage
Prenez des mesures pour assurer la santé des pieds à chaque étape de votre voyage:
- À la sécurité de l'aéroport Les consignes de sécurité de l'aéroport exigent que les voyageurs enlèvent leurs chaussures lorsqu'ils passent par des détecteurs. Pour vous faciliter la tâche et sur vos pieds, portez des chaussures confortables qui s'enlèvent facilement. Pour réduire le risque de contracter une infection du pied, comme le pied d'athlète, à partir du plancher de l'aéroport, portez des chaussettes ou des bottillons fournis par l'aéroport au lieu de marcher pieds nus pendant que vous marchez.
- Sur l'avion. les pieds gonflent lorsque vous voyagez, faites régulièrement de l'exercice pendant votre vol en fléchissant et en pointant vos pieds, en remuant vos orteils et en vous promenant au moins une fois par heure. Au soleil.
- Les coups de soleil peuvent être très douloureux. vous aussi mal à l'aise pour profiter de vos vacances. Pour protéger vos orteils, assurez-vous d'atteindre jusqu'aux orteils lorsque vous appliquez un écran solaire. Après le tourisme.
- Si vous passez beaucoup de temps à marcher, donnez une pause à vos pieds à la fin de chaque journée. Asseyez-vous, élevez vos pieds et demandez à votre compagnon de voyage de les masser. La santé de vos pieds est un élément important de votre santé globale, car de nombreux problèmes de pieds peuvent vous arrêter. Bien prendre soin de vos pieds en vacances peut réduire votre risque de blessure et vous permettre de profiter confortablement de votre voyage.
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