Lorsque vous prenez soin d'une personne atteinte d'un lymphome, vous pouvez oublier de prendre soin de votre propre santé. Si vous ne parvenez pas à vous reposer suffisamment, à bien manger et à prendre le temps de vous rafraîchir et de vous renouveler, cela risque de vous épuiser - et cela n'aidera aucun de vous.
Éviter l'épuisement professionnel avec lymphome
Essayez de suivre ces conseils dans votre programme de soins quotidiens et hebdomadaires pour les lymphomes:
- Découvrez les lymphomes Plus vous en savez sur le type spécifique de lymphome que votre proche a, à quoi s'attendre du traitement et comment prendre soin de votre proche à la maison, plus il sera facile de remplir le rôle de soignant. Par exemple, le contrôle des infections est une préoccupation importante pour les patients atteints de lymphome. Parler au médecin de votre proche pour savoir comment réduire le risque d'infection peut faciliter les activités de planification pour vous deux.
- Reposez-vous suffisamment «L'épuisement peut entraîner des frustrations ou de mauvaises décisions», prévient Gina A. Russo, LCSW, directeur du centre de ressources d'information à la Leukemia & Lymphoma Society à White Plains, NY Assurez-vous de dormir suffisamment. Si vous avez des problèmes de sommeil, parlez-en à un médecin.
- Manger sainement et faire de l'exercice Une alimentation équilibrée et une activité physique aideront à gérer le stress et à améliorer le sommeil
- Prenez du temps personnel. de la maison », explique Russo. Le simple fait de prendre le temps de rencontrer un ami pour un café ou de faire quelques courses peut vous aider à combattre l'épuisement professionnel. Partagez la responsabilité
- Si vous pensez prendre toutes les décisions, grandes ou petites, pour votre patient atteint de lymphome, prendre du recul. "Souvenez-vous que votre proche peut prendre ses propres décisions!", Explique Russo. » Communiquez avec d'autres fournisseurs de soins
- Russo recommande fortement de profiter des groupes de soutien ou des réseaux en ligne pour rencontrer d'autres personnes qui prennent soin d'une personne atteinte d'un lymphome. Accepter help.
- "Il est acceptable d'accepter des offres d'aide et de soutien", explique Russo. «Demander de l'aide est une chose importante pour les soignants.» L'épuisement est presque garanti si vous essayez de tout faire vous-même. Alors, la prochaine fois que votre voisin vous proposera d'apporter une casserole, vous pourrez la congeler pour de futurs repas, prenez-la en charge. Les gens veulent souvent être utiles mais ne savent peut-être pas quoi faire. Il est bon de leur demander des faveurs spécifiques telles que faire une course rapide ou passer du temps avec votre bien-aimé pendant que vous sortez. Dans le même temps, Russo insiste: «Il est acceptable de refuser une offre d'aide si vous pensez qu'elle sera intrusive.» Parlez de directives anticipées
- Russo dit que vous et votre être cher pouvez en ressentir soulagement en créant les documents juridiques qui permettront aux membres de la famille et aux médecins de savoir quoi faire si votre patient atteint de lymphome perd la capacité de prendre des décisions pour lui-même. Concentrez-vous sur le positif
- Trop souvent fardeau redouté. Pourtant, des recherches récentes suggèrent que les aidants vivent plus longtemps que leurs pairs, peut-être parce qu'ils ont un sens plus élevé ou qu'ils sont plus adaptables au stress. Prendre soin d'une personne atteinte d'une maladie grave peut prendre des conséquences physiques, mentales et mentales. Le fait de savoir que certains moyens d'y faire face et de se concentrer sur les aspects positifs peuvent en fin de compte bénéficier à la fois au soignant et au patient atteint de lymphome.
