Look and Feel Younger: Guide anti-âge pour les hommes

Tout le monde veut avoir l'air plus jeune. À l'heure actuelle, l'industrie anti-vieillissement aux États-Unis est une entreprise de 80 milliards de dollars - et les recherches suggèrent qu'elle ne fera que grossir. En 2015, il pourrait atteindre 114 milliards de dollars. Cette croissance, disent les experts, est due en grande partie à la population des baby-boomers vieillissants, mais aussi à un intérêt croissant des hommes cherchant des moyens de garder leurs jeunes.

Selon une étude récente de L'Oréal, le nombre de Les hommes visitant les salons de coiffure pour se faire teindre les cheveux ont augmenté de 50% entre 2008 et 2010. La chirurgie plastique masculine a également augmenté l'année dernière à partir de 2009: les données de l'American Society of Plastic Surgeons ont augmenté de 2%; une augmentation de neuf pour cent de Botox.

Mais vous n'avez pas besoin d'aller sous le couteau pour réduire les années. Des pas simples à la maison peuvent éloigner les effets agaçants du vieillissement et vous aider à paraître aussi jeune que vous le sentez.

Commencez avec les soins de la peau

La première chose que les gens remarquent, c'est votre peau. Selon une étude récente publiée dans le Journal de l'Académie européenne de dermatologie et de vénéréologie , l'attrait et la jeunesse des hommes sont jugés en grande partie sur le ton et la régularité de leur teint. Prenez des années de votre visage en suivant ces règles de soins de la peau anti-âge:

• Restez à l'abri du soleil "Le soleil ne fait que briser la lumière du jour", explique Francis Salerno, MD, du Centre pour le vieillissement en bonne santé à Allentown, Pa. Si vous allez être au soleil, portez un écran solaire, ajoute le Dr Salerno. Une surexposition au soleil peut causer des rides et des taches de vieillesse qui vous rendront sûrement plus vieux.
• Hydrater «Utiliser un hydratant et un nettoyant doux tous les jours vous aidera à paraître plus jeune», déclare Frank Shipman, propriétaire de le TC Salon Spa à Allentown. "La sécheresse exagère les signes du vieillissement du visage et du corps. La crème hydratante vous aidera. "
• Buvez beaucoup d'eau. Six à huit tasses d'eau par jour vous aideront à hydrater votre peau, à donner à votre peau un meilleur tonus et une apparence plus jeune. «Maintenir un apport hydrique adéquat est très, très important», dit Salerno, auteur du livre Prévention de base: un guide pour vieillir en santé

Promouvoir le bien-être

. et se sentir plus jeune. Ces choix de mode de vie favorisent le bien-être:

• Dormez bien. La plupart des adultes ont besoin de sept à neuf heures de sommeil chaque nuit. "Obtenir un sommeil approprié est très important pour votre apparence", dit Salerno. Un sommeil insuffisant peut entraîner des poches sous les yeux et d'autres conséquences pour la santé qui peuvent vous faire paraître plus âgé. Une étude du département de psychiatrie du Penn State College of Medicine a révélé que la privation de sommeil affecte davantage l'acuité mentale des hommes que celle des femmes. Et une autre étude de l'Université de Californie, San Diego, a constaté que plus d'hommes avaient besoin de siestes pour renforcer l'apprentissage. Les hommes se réveillent plus souvent et ont moins de sommeil lent, ce qui est crucial pour la formation de la mémoire.
• Arrêtez de fumer Fumer peut vous rendre vieux en créant des rides et des ridules autour de votre bouche et de vos yeux. et te tache les dents. Salerno dit:
• Manger sainement "Manger des quantités appropriées d'un régime de type méditerranéen - poulet, poisson, fruits et légumes avec une quantité modérée
• Exercice. «L'exercice vous aidera à maintenir votre tonus et votre souplesse», explique M. Shipman. Les exercices aérobiques sont bons pour votre cœur et, dit Salerno, «tout ce que vous faites pour votre cœur est également bon pour votre cerveau.» Les hommes en forme et en coupe sembleront plus jeunes et plus jeunes que ceux qui sont gros et mous. "C'est incroyable de voir comment ces kilos en trop peuvent vieillir beaucoup", ajoute Shipman.

Habillez votre âge

L'âge concerne l'apparence. Vous pouvez prendre des années de votre apparence si vous suivez ce code vestimentaire anti-âge simple:

• Évitez les tendances vestimentaires. Lorsque vous vous habillez, optez pour des classiques mis à jour. Dit Shipman, "Si vous êtes d'âge moyen et que vous adoptez une tendance qui s'adresse aux jeunes de 18 ans, cela ne vous semblera pas normal." Et ne vous attardez pas sur les tendances de votre passé. "Si tu portais le regard avant, ne le refais pas. Par exemple, les pantalons à patte d'éléphant des années 60 vous donneront l'air désuet - ou comme si vous n'aviez jamais quitté cette époque », prévient Shipman.
• Tout ce qui brille est vieux . », explique Frank J. Buongiorno, styliste au London Shop, un magasin spécialisé pour hommes à Easton, en Pennsylvanie.« Nous ne voulons pas nous laisser emporter par les bagues et les bracelets d'identité, et énorme, des montres surdimensionnées. "Affiner les bijoux comme un homme vieillit est plus approprié à l'âge.
• " Raze "un sourcil. Avec l'âge des hommes, leurs sourcils deviennent souvent longs et indisciplinés. "Vous n'avez pas de caractère - vous avez l'air fou", dit Shipman. «Lorsque vous obtenez votre coupe de cheveux, demandez à votre styliste de couper vos sourcils en même temps.» Buongiorno suggère que vous gardiez un calendrier régulier de coupe de cheveux: «Comme un homme grandit, il devrait garder ses cheveux sur le côté court plutôt que dans un queue de cheval. "
• Taillez les poils indésirables Lorsque les hommes vieillissent, ils ont tendance à avoir des poils dans des endroits non désirés, comme les oreilles et le nez. Gardez cette croissance réduite et vous aurez l'air plus jeune - et si vous avez l'air plus jeune, vous vous sentirez plus jeune, dit Buongiorno. En outre, si vos cheveux deviennent gris, plus vous les gardez courts, moins le gris sera visible, dit Shipman. C'est vrai pour les barbes et les poils de la poitrine.
• Cultivez une barbe Si vous avez un décolleté affaissé, une barbe étroite peut parfois être un excellent moyen de la dissimuler, dit Shipman.

Suite à cet anti-âge Les conseils peuvent vous donner l'air plus jeune et vous sentir plus jeune, peu importe ce que dit le calendrier. Rester en forme et équilibrer aussi aidera à prévenir les maladies et les maladies chroniques qui peuvent vous vieillir prématurément aussi.