Les effets physiques de l'ostéoporose sont bien connus. La perte osseuse peut entraîner une perte de taille, un dos incurvé et des fractures osseuses. Le bilan émotionnel est moins évident. Les femmes atteintes d'ostéoporose ont souvent une image corporelle négative qui, malheureusement, peut affecter leur estime de soi et même leur libido.
Bien que le traitement médical et les changements de mode de vie puissent ralentir la perte osseuse, les conséquences physiques importantes ne peuvent être altérées . Cependant, vous pouvez prendre quelques mesures simples pour combattre les effets psychologiques et vous sentir plus positif envers vous-même.
Ostéoporose et image corporelle: agression sur les os
L'ostéoporose touche tous les os du corps. Cependant, les changements dans la colonne vertébrale peuvent être les plus difficiles pour une femme en ce qui concerne l'image corporelle, dit Robert K. Rude, MD, directeur du laboratoire de recherche endocrinienne à l'hôpital orthopédique de Los Angeles. «Quand quelqu'un a une fracture écrasée des vertèbres, il y a une perte de taille», dit-il. "Cela peut se développer lentement sans que le sujet ne s'en aperçoive, car les deux tiers des fractures de compression ne présentent pas de symptômes de maux de dos."
L'ostéoporose continue à agresser les os. "Il peut y avoir développement de la courbure du dos, de sorte que le patient semble penché. C'est ce qu'on appelle la cyphose ", dit Rude. L'os majeur suivant est l'os de la hanche. Rude dit que la perte osseuse de la hanche peut limiter ou modifier la démarche d'une personne et nécessiter l'utilisation d'une canne ou d'un déambulateur, ce qui peut également affecter l'image corporelle d'une femme
Ostéoporose et image corporelle: vu que de nombreux patients luttent avec les limitations physiques imposées par l'ostéoporose, il a également vu bon nombre d'entre eux faire face avec succès et continuer à mener une vie active et productive.
Dans ma pratique, la plupart des patients prenaient des mesures actives pour gérer leur condition. leur confiance et les a aidés à se sentir plus positifs au sujet de leurs vies ", dit Rude. Parfois, «c'était aussi simple que de se redresser ou de faire un petit ajustement dans le type de vêtements qu'ils portaient, ce qui les rendait mieux dans leur peau et leur image corporelle.»
Ostéoporose et image corporelle: comment se sentir mieux
Si l'ostéoporose a provoqué des trous dans votre image de soi ainsi que dans vos os, vous pouvez vous défendre. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour vous sentir mieux et vivre bien malgré l'ostéoporose.
Adhérez à un groupe de soutien.
- Lorsque vous souffrez d'une maladie chronique, il peut être utile de savoir que vous n'êtes pas seul. Les membres d'un groupe de soutien peuvent partager des sentiments, des méthodes d'adaptation et de l'information sur les traitements, la nutrition et l'exercice. "La meilleure suggestion que je peux faire est de rencontrer un groupe de personnes ayant les mêmes problèmes, dont beaucoup ont trouvé comment faire face à ces problèmes", explique Robert P. Heaney, MD, professeur de médecine à l'Ostéoporose. Centre de recherche de l'Université Creighton à Omaha, N.-B. Vous pouvez trouver des informations sur l'adhésion à un groupe de soutien sur le site Web de la National Osteoporosis Foundation (NOF) Établir un plan d'attaque
- Une autre étape clé, dit Rude, est travailler en étroite collaboration avec votre médecin pour établir un régime de lutte contre l'ostéoporose. Il est important d'en apprendre davantage sur l'ostéoporose et d'établir un plan de traitement, de prévention et de traitement avec votre médecin. «Ces étapes positives permettront au patient d'avoir un sentiment de contrôle sur l'ostéoporose plutôt que de permettre à l'ostéoporose de les contrôler», dit-il. Restez actif
- Un mode de vie actif peut vous aider à vous sentir positif . L'exercice est essentiel pour garder les os aussi forts que possible, bien qu'il soit important de choisir des activités à faible impact. Rester actif sur le plan social et passer du temps avec les autres peut aussi renforcer votre confiance en soi. L'ostéoporose et l'image corporelle: comment les vêtements peuvent aider
Comme votre corps change avec l'ostéoporose, vous devrez peut-être faire quelques changements dans votre placard. Choisir les bons vêtements peut vous aider à vous sentir plus attrayant et confiant.
Un soutien-gorge posture peut faire la différence en aidant à redresser votre dos. Il est également important de porter des chaussures confortables avec un bon soutien. Votre médecin peut vous recommander des orthèses pour aider votre posture.
Des vêtements confortables sont également essentiels, mais vous n'avez pas à vous limiter aux vêtements d'entraînement. La NOF propose des suggestions de mode pour vous aider à vous habiller, y compris:
Choisissez des vêtements amples, droits ou légèrement ajustés
- Choisissez un pantalon avec une ceinture élastique
- Portez des vêtements à manches raglan ou à manches dolman.
- Utilisez de longues écharpes et des châles pour mettre votre visage en valeur et détendez les yeux de vos épaules
- Ajoutez des épaulettes aux vêtements pour compenser l'inclinaison.
- Choisissez des chaussures confortables à enfiler qui ont des talons plats ou bas et les semelles en caoutchouc.
- Bien que vivre avec l'ostéoporose puisse parfois être difficile, vous pouvez prendre des mesures pour vous sentir mieux dans votre peau et retrouver une vision positive de la vie.
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