comme le remède parfait pour l'insomnie: Prenez une pilule, et quelques minutes plus tard, vous glissez dans un sommeil réparateur. Bien qu'ils aient des utilisations légitimes, les somnifères présentent également des risques et des effets secondaires importants, que beaucoup de gens ne réalisent pas, explique Marc Leavey, MD, docteur en médecine interne au MD Mercy Hospital de Baltimore. "Ils sont relativement sûrs et bien tolérés", explique le Dr Leavey. "Mais lorsque vous les utilisez mal, vous pouvez avoir des problèmes." Avant de vous tourner vers un médicament pour vous aider à dormir, lisez ces problèmes possibles avec des somnifères.
Vous pouvez rapidement construire une tolérance
Lorsque vous prenez Les somnifères prescrits sur une longue période de temps, votre corps s'habitue à la drogue, et vous avez besoin de doses de plus en plus élevées pour obtenir le même effet inducteur de sommeil. Mais, si vous prenez une dose suffisamment élevée, cela pourrait entraîner une dépression respiratoire pendant votre sommeil, ce qui peut entraîner la mort. Pour minimiser votre risque de cet effet secondaire, ne prenez pas de somnifères pendant plus d'une semaine ou deux. "Si vous avez un trouble du sommeil à court terme - un besoin de rétablir des habitudes de sommeil normales - c'est une raison évidente d'utiliser ces médicaments", dit Leavey. "Vous pouvez avoir des problèmes lorsque vous les utilisez plus de 7 à 10 jours."
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Conduite avec somnolence
De nouvelles données ont révélé que formes de la somnifère zolpidem (Ambien) peuvent encore avoir assez de la drogue dans leur corps le matin pour entraver les activités comme la conduite. Les femmes et les personnes qui prennent des formes à libération prolongée du médicament sont particulièrement à risque. Pour cette raison, la Food and Drug Administration des Etats-Unis a demandé aux fabricants de médicaments d'abaisser la dose recommandée pour les femmes et de suggérer aux médecins d'abaisser la dose pour les hommes. "[Les effets de la drogue] peuvent vraiment se prolonger dans la journée", dit Leavey. Pour éviter la somnolence le lendemain, suivez les instructions de votre médecin et ne prenez pas de somnifère comme Ambien, à moins que vous ayez au moins sept heures à consacrer au sommeil.
Comportement erratique Effets secondaires
Nous connaissons tous de faire des choses étranges dans notre sommeil, mais les somnifères prescrits, en particulier les benzodiazépines comme le triazolam, ont été connus pour causer des effets secondaires tels que le somnambulisme et l'amnésie. "Vous vous réveillerez, et vous ne saurez pas où vous êtes", dit Leavey. Cela a également été vu chez les personnes qui ont pris les nouvelles aides au sommeil comme Ambien. Si vous (ou un autre de vos proches) remarquez des signes de comportement étrange pendant que vous prenez des somnifères, signalez rapidement ces problèmes de somnifère à votre médecin.
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Chute
Les patients hospitalisés qui prenaient du zolpidem étaient quatre fois plus susceptibles de tomber que ceux qui ne prenaient pas le médicament pendant leur séjour à l'hôpital, selon une étude récente publiée dans le Journal of Hospital Medicine. "Tomber est absolument un problème", dit Leavey. "Votre corps entier est équilibré sur deux petits pieds. Vous avez des capteurs sur vos pieds qui mesurent constamment votre centre de gravité et où vous êtes. Si je vous donne un médicament qui ternit ce système, vous tomberez. "Les patients âgés sont particulièrement à risque de ce problème avec les somnifères, ajoute-t-il.
Cancer et décès
Selon une étude de 2012 publiée dans BMJ Open , le risque de décès ou de cancer est plus élevé que chez ceux qui ne les ont pas pris. Bien que les résultats sont préoccupants, ils ne signifient pas nécessairement que ces médicaments causent certainement des effets secondaires négatifs. "Je voudrais vraiment voir plus de preuves sur celui-là", dit Leavey. Les auteurs de l'étude suggèrent que la thérapie cognitivo-comportementale, un type de traitement qui vous aide à changer vos schémas de pensée, pourrait être un meilleur traitement pour l'insomnie chronique que les médicaments.
Vous pourriez avoir du mal à sevrer des somnifères
Une fois que vous commencez à prendre des somnifères, il peut être difficile d'arrêter, surtout si vous les prenez depuis longtemps. Certaines personnes éprouvent une «insomnie de rebond» - quand les problèmes de sommeil s'aggravent réellement une fois que vous arrêtez de prendre le médicament. Si vous voulez vous débarrasser de vos somnifères, parlez à votre médecin de la mise en place d'un horaire pour réduire graduellement votre dose, plutôt que de simplement quitter la dinde froide. "Ça va peut-être être difficile, mais les choses s'amélioreront finalement", dit Leavey.
