Toutes les fêtes, les voyages et les visites familiales doivent être planifiées pour éviter le déclenchement de symptômes de SEP, qui peuvent être physiques (vision, la douleur) à émotionnelle (dépression, anxiété).
«Je prends une approche proactive», dit Larissa Nusser, qui a reçu un diagnostic de sclérose en plaques à l'âge de 31 ans. «Je m'assure de prendre mes médicaments tous les jours et de pratiquer le yoga " Nusser, en fait, se prépare souvent pour une réunion de vacances en effectuant quelques poses de yoga pour garder ses symptômes sous contrôle.
Voici plus d'idées pour profiter des vacances avec la sclérose en plaques.
Anticipation des défis de vacances
. "Les défis pour les patients atteints de SEP pendant les vacances comprennent des problèmes mentaux et émotionnels ainsi que physiques", explique Florian P. Thomas, MD, MA, PhD, professeur de neurologie et chef de cabinet adjoint au St. Louis VA Medical Center. Vous trouverez ci-dessous des conseils utiles lorsque vous avez affaire à des vacances ou à d'autres occasions spéciales. Allez-y doucement
. Les aliments de vacances et les changements alimentaires peuvent causer des problèmes digestifs. "Pour les patients atteints de sclérose en plaques, la consommation de différents aliments pendant les vacances peut affecter le système digestif et entraîner la constipation", explique le Dr Thomas. Et boire trop d'alcool n'est peut-être pas une bonne idée pour d'autres raisons. "La consommation d'alcool peut rendre plus évidents les effets secondaires des médicaments , tels que la somnolence et les problèmes de mémoire." Le mieux est d'éviter les aliments qui causent des problèmes et de réduire au minimum la consommation d'alcool. Parlez-en . «Il est également important de discuter ouvertement de vos préoccupations au sujet de la SP avec votre famille», explique Daniel Kantor, MD, professeur adjoint de neurologie à l'Université de Floride. "Le stress autour des vacances devient amplifié pour les personnes atteintes de sclérose en plaques, mais si certains membres de la famille peuvent offrir une pitié [indésirable], d'autres peuvent adopter l'approche inverse [et ne pas en faire assez]." Vous pouvez trouver un équilibre en définissant des attentes réalistes. Donner aux membres de la famille la responsabilité de cuisiner des parties du repas ou de nettoyer la table, par exemple. Et n'ayez pas peur de
demander de l'aide quand vous en avez besoin. Restez cool . Devenir
surchauffé peut déclencher des symptômes chez les personnes atteintes de sclérose en plaques, explique le Dr Kantor. «Le stress peut augmenter la température corporelle et entraîner une vision trouble chez certains patients atteints de SP, si vous vous sentez surchauffé, buvez quelque chose de froid et pratiquez une respiration profonde. Pour un soulagement du stress à long terme, apprenez le yoga ou le tai-chi ou consultez un professionnel si le stress devient ingérable. Dormez bien . L'excitation des fêtes de fin d'année peut être très fatigante pour les personnes atteintes de sclérose en plaques. «Les patients atteints de SP doivent utiliser plus d'énergie juste pour se déplacer», explique Thomas. «La fatigue causée par la SP peut alors entraîner des difficultés avec les tâches cognitives telles que la mémoire et la capacité de faire plusieurs choses à la fois - comme conduire dans la neige tout en traitant avec les enfants à l'arrière de la voiture. Voyager et dormir dans un environnement inconnu peut aussi aggraver la fatigue. La solution? Faites de courtes siestes pour retrouver votre énergie lorsque c'est possible, recommande Thomas. Et ne vous engagez pas à trop d'activités qui peuvent entraîner de la fatigue. Faites savoir à la famille et aux amis à l'avance si vous pourriez avoir besoin de quitter leur groupe plus tôt afin que vous ne vous sentiez pas obligé de rester si vous n'êtes pas à la hauteur.
Voyagez intelligemment . «Si vous voyagez en avion, assurez-vous d'avoir une note de votre médecin pour vos médicaments avant votre départ si vous êtes arrêté à l'aéroport», recommande Kantor. Et si vous partez pour une longue période de temps, apportez des médicaments supplémentaires pour éviter de manquer. Si vous savez que faire un voyage crée du stress, donnez-vous suffisamment de temps pour vous calmer. Emballez quelques jours avant de partir pour éviter le stress de la dernière minute.
En prenant des mesures à l'avance pour répartir les commissions et réduire le stress des vacances, vous pouvez
profiter de la période des Fêtes et gérer avec succès votre SM.
