Prendre soin d'un ami ou d'un membre de votre famille atteint de schizophrénie peut souvent donner l'impression d'une deuxième carrière. Vous pouvez vous sentir accablé ou seul lorsque vous aidez votre proche à affronter les nombreux défis de la maladie.
Il peut être facile de mettre de côté vos besoins ou d'enterrer le stress et la frustration qui accompagnent la gestion de la schizophrénie. mais il est important de prendre soin de soi. Si vous succombez à l'épuisement des aidants naturels, non seulement vous mettez votre propre santé en péril, mais vous risquez aussi de ne pas pouvoir aider votre proche.
Le rôle de l'aidant de la schizophrénie
Selon la gravité des symptômes, les personnes la schizophrénie peut recevoir un traitement guidé par des gestionnaires de cas professionnels ou des soignants dans des programmes résidentiels ou de jour. Cependant, les membres de la famille sont le plus souvent les principaux fournisseurs de soins.
Le rôle des aidants naturels est multiple. Au cœur de prendre soin de quelqu'un avec la schizophrénie est de s'assurer que votre proche suit leur plan de traitement comme indiqué. Ceci est extrêmement important parce que l'arrêt des médicaments ou le fait de sauter des rendez-vous de suivi peut augmenter le risque que les symptômes reviennent ou s'aggravent.
Les soignants agissent également comme des cheerleaders et des systèmes de soutien. Ils aident leurs proches à se fixer des objectifs réalistes et à les guider étape par étape vers la réalisation de ces objectifs. Ils doivent apprendre à réagir aux situations inconfortables causées par les symptômes de la schizophrénie sans nuire davantage à la psyché de la personne. Ils doivent surveiller les occasions d'aider la personne à aller de l'avant en reconnaissant les réalisations au fur et à mesure qu'elles se produisent. Ils doivent être gentils, fermes, respectueux, aimants et tolérants envers quelqu'un qui ne présente pas ces mêmes caractéristiques lorsque les symptômes sont présents.
Cela peut parfois s'avérer un travail épuisant. Il est également important pour les aidants de faire un effort conscient pour prendre soin d'eux-mêmes et rester émotionnellement et physiquement en santé afin qu'ils puissent continuer à prodiguer les meilleurs soins à leurs proches.
Conseils pour un aidant en schizophrénie
Prenez ces mesures pour vous assurer de prendre soin de votre propre santé et de votre bien-être:
Reconnaissez quand vous atteignez le point de bascule. Au fil du temps, le fardeau de s'occuper d'un proche atteint de schizophrénie peut stress et anxiété, difficulté à dormir, difficulté à se détendre ou à trouver du plaisir, et une perspective négative persistante - collectivement appelée la fatigue de la compassion. «Lorsque vous commencez à réaliser que vous vous souciez moins de votre proche ou que vous lui en voulez vraiment, vous devriez évaluer votre niveau de stress et prendre des mesures pour le soulager», explique Christine Celio, Ph.D., psychologue clinicienne au One Medical Group de San Francisco.
Maintenir et nourrir d'autres relations. Dr. Celio dit qu'il est important de maintenir des liens sociaux avec un réseau diversifié d'amis, de collègues et de famille. «Ces personnes sont d'excellentes ressources pour le soignant à qui parler de son expérience - ou pour faire une pause en ne parlant pas du tout», dit-elle. «Les perspectives plus larges que vous obtenez de votre réseau peuvent être inestimables pour maintenir un vision positive. Avoir des amis avec qui partager des passe-temps et de nouvelles expériences peut aussi soulager les pensées négatives sur le rôle de soignant qui se développent. »
Cherchez de l'aide si vous en avez besoin. La schizophrénie peut être difficile. Savoir que l'aide est disponible est bénéfique pour votre bien-aimé et pour vous. Parlez à d'autres membres de votre famille ou à des amis proches qui peuvent intervenir lorsque vous avez besoin d'une pause.
Travaillez aussi avec le médecin de votre proche pour créer un plan d'action au cas où vous ne pourriez pas convaincre votre proche adhérer au plan de traitement. Si la violence devient une préoccupation, vous devrez peut-être appeler la police pour amener votre proche à l'hôpital.
Prenez soin de votre bien-être physique. Lorsque vous êtes occupé à prendre soin de la santé de quelqu'un d'autre, il peut être facile de négliger la vôtre. Vous pourriez être tenté de sauter des repas, de manger de la nourriture rapide sur le pouce ou de faire des excuses pour ne pas faire d'exercice, mais vous ne vous faites aucune faveur. Un régime alimentaire nutritif et une activité physique régulière vous aideront à conserver l'énergie, l'endurance et la bonne santé dont vous avez besoin pour prendre soin de votre proche atteint de schizophrénie. Les bonnes habitudes de sommeil sont également essentielles pour votre bien-être général, dit Celio.
Gérez le stress Ne vous en faites pas lorsque votre niveau de stress augmente. Trouver des moyens efficaces de gérer le stress pour éviter l'épuisement des aidants. Celio recommande d'apprendre des exercices de méditation et de respiration, que vous pouvez faire au besoin sans équipement spécial, et de prendre du temps pour vous tous les jours, même si c'est juste pour faire une promenade dehors. Elle préconise également la connexion avec un groupe de soutien de la schizophrénie. Le fait de pouvoir parler avec d'autres fournisseurs de soins peut vous aider à garder une certaine perspective et à vous donner un endroit sûr pour traiter les émotions difficiles associées au fait d'être un aidant de la schizophrénie.
