Liz Peralta est technicienne médicale. Alors, quand son médecin lui a dit que son A1C avait dépassé les 10 ans, elle savait ce que cela signifiait.
"J'ai dit: 'Oh mon Dieu, je vais mourir'", se souvient Peralta. «Je connais les dommages que le diabète peut causer.»
L'HbA1c est une mesure de la glycémie au fil du temps. Pendant des années, l'A1C de Peralta était tombé entre 5,6 et 6,4, considéré comme prédiabète. Mais au-dessus de 10, elle n'était plus "pré". Elle avait le diabète de type 2 à part entière. Et elle n'était pas dans la zone jaune de «prudence» (6,5 - 10). Elle avait atteint la zone rouge de «danger».
Un A1C supérieur à 10 est considéré comme à haut risque pour toutes les complications associées au diabète, y compris les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques, la cécité et l'amputation. les années où elle avait le prédiabète, Peralta a balayé les avertissements de son docteur au sujet de son poids. "Je suis comme, 'Ouais, ouais, ouais,'" plaisante-t-elle. "Tu n'as pas peur avant que le temps n'arrive."
Pour Peralta, ce "10" était l'appel de réveil. Et elle a écouté. Elle a commencé avec son régime. "Je n'ai jamais su quand arrêter", dit-elle. «Mon assiette devait être pleine jusqu'au sommet.» Elle dit qu'elle mangeait plus de 5 000 calories par jour, soit plus du double de ce dont elle avait besoin. Elle a commencé la journée avec quelques beignets avant le petit déjeuner et a fini avec un litre de Pepsi avant de se coucher.
"Alors ça s'est arrêté. J'ai mis un frein à ma vie le lendemain », dit-elle. Son alliée était une nutritionniste et une éducatrice certifiée en diabète nommée Maria Rodriguez à The Diabetes Alliance à l'hôpital Mount Sinai.
Rodriguez dit que la plupart des patients ont besoin de plus que les avertissements des médecins, ils ont besoin de connaissances. «Il n'y a pas d'orientation, ils ne savent pas par où commencer», dit-elle. «La clé … est de faire de petits objectifs de changement réalisables, des changements de comportement qui peuvent être soutenus à long terme."
"Ils m'ont éduqué", dit Peralta. "Maintenant, je vais au supermarché et tourne l'étiquette." Elle dit qu'elle est toujours en mesure de profiter de la nourriture. "Je pense que j'avais peur de ne pas manger parce que quand vous êtes en surpoids, vous devez vous sentir rassasié. Une fois que vous êtes éduqué en nutrition, vous pouvez manger beaucoup, bien manger et vous sentir propre. »
Succès
Après avoir perdu quelques kilos, Peralta a eu le courage de se joindre à une salle de sport. Elle a même arrêté de fumer. En deux mois, Peralta avait perdu 20 livres. Sa taille a diminué de 44 pouces à 32 pouces. Elle a donné 17 sacs de vêtements qu'elle savait qu'elle ne porterait plus jamais.
Mais le chiffre le plus impressionnant était son A1C. En deux mois, il est passé de plus de 10 à 6,4.
Peralta a maintenant perdu 30 livres et prévoit en perdre 20 de plus. Sa glycémie n'est plus dans le diabète, ou même pré-diabète. Elle ne prend aucun médicament pour le diabète.
«En un sens, je remercie Dieu mon nombre a augmenté», dit-elle. C'était l'avertissement dont elle avait besoin. Sans elle, elle ajoute: «Dieu sait où j'aurais été. Je me serais tué. "
