Il n'y a aucun doute - Alison Sweeney . Fraîchement sorti de la saison 15 de "The Biggest Loser" et vient d'annoncer que cette année sera la dernière de ses 21 ans avec "Days of Our Lives", la maman occupée de deux et l'auteur parvient à rester en bonne santé, forte et en forme fabuleuse, brisant simultanément le moule des femmes maigres à la télévision et prouvant que même avec une famille occupée et un emploi du temps chargé, il est plus que faisable de rester en forme.
«Ne regardez pas le régime et l'exercice une punition. Aimez-vous assez pour prendre soin de vous. "-Alison Sweeney Tweet
L'actrice a dû faire face à une lutte très publique pendant des années avec son poids, même si elle a dit que ses problèmes étaient loin d'être aussi faciles. "Je ne pense pas que mes problèmes de poids étaient différents de ceux de la plupart des gens, sauf que la mienne est passé devant une caméra", dit-elle, se référant à ses jours plus lourds en tant qu'actrice adolescente sur "Days of Our Lives". «Quand j'ai quitté la maison pour la première fois et que je vivais seule, je me débattais parce que je n'avais pas de régime alimentaire sain et que je n'avais pas l'air de travailler, jusqu'à ce que je prenne la décision de vivre en meilleure santé. »
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Lorsqu'elle est pressée de partager son vrai secret avec cette pièce fantastique à 37 ans, l'actrice jure qu'elle n'en a pas. "Je n'ai vraiment aucun secret!", dit Sweeney. Nous ne l'achetions pas, alors nous avons porté une attention particulière à ses habitudes alimentaires, à son mode de vie et à sa vision de la santé et du bien-être, et nous avons trouvé de nombreux conseils judicieux à partager:
- Ça va » « Je suis définitivement une créature d'habitude, donc mes petits-déjeuners sont toujours à l'avoine avec des myrtilles, un peu de cannelle et un peu d'agave. Typiquement, les déjeuners et les dîners sont principalement des protéines et des légumes. "
- Quand il s'agit de séances d'entraînement, vous devez les programmer. " En tant que maman qui travaille, je suis consciente des difficultés à Il est important d'établir un programme d'exercices régulier, qui vous permet de savoir où et quand vous prévoyez vous entraîner chaque semaine. Bien sûr, les plans peuvent changer, mais il est préférable de ne pas avoir d'horaire du tout. Si vous sauvegardez vos séances d'entraînement chaque fois qu'un moment de libre survient, vous finirez par faire des exercices peu fréquents. »
- Sachez que c'est plus qu'une apparence. L'étude d'Aetna« Quelle est votre santé? des Américains croient qu'être en surpoids ne signifie pas nécessairement que vous êtes malsain, et Sweeney dit qu'elle est d'accord. "" Surpoids "n'est pas un terme unique. Je pense qu'il est important que tout le monde sache que votre santé est plus complexe que ça, et que c'est plus votre style de vie que votre apparence. "
- Gardez une longueur d'avance sur vous. " La préparation est la clé! J'ai toujours des amandes sous la main quand j'ai envie d'une collation. Ayant prêt dans mon sac à main signifie que je n'aurai jamais besoin de frapper un distributeur automatique quand je suis loin de la maison. C'est la même chose pour les repas: préparez-vous à réussir en ayant des ingrédients sains à portée de main à la maison.
- La bonne attitude peut vous emmener loin. «La clé est de ne pas considérer le régime et l'exercice comme une punition. mais comme une gentillesse: Vous vous aimez assez pour prendre soin de vous. C'est vraiment aussi simple. "
