Je suis Je craignais de ne pas être capable de gérer le travail, surtout maintenant que tout le monde me raconte des histoires de cauchemar à propos de leurs livraisons. Comment puis-je arrêter de me sentir si anxieux?
Quel genre d'histoire syndicale est-elle meilleure? L'un rempli de drame ("Mon eau s'est brisée au milieu du supermarché! J'étais la cause du nettoyage dans l'allée six!" "L'hôpital m'a renvoyé à la maison parce que je n'étais pas encore en travail, et j'ai pratiquement accouché sur l'autoroute! "" J'étais dans le dos du travail pendant 39 heures! ") ou celui qui est paisible, calme et sans accroc? Bien qu'il y ait probablement autant d'expériences de naissance heureuses qu'il y en a de difficiles à gérer, un travail et une livraison faciles et simples ne font pas une anecdote aussi convaincante. Ce qui signifie que les bonnes histoires de naissance ne sont pas racontées autant de fois que les mauvaises - et celles qui se terminent souvent avec des améliorations de post-production qui leur donnent un son bien pire qu'elles ne l'étaient en réalité.
Bien sûr, il est naturel de s'inquiéter que votre prestation prenne un tournant dramatique - tout comme il est difficile de ne pas être obsédé par quelque chose (surtout quelque chose de douloureux) que vous n'avez jamais expérimenté. Mais les chances sont excellentes que votre livraison sera l'un des nombreux heureux et sans histoire (bien que toujours assez mémorable). Et si cela ne vous rassure pas pour le reste de votre grossesse, considérez ce qui suit:
Le travail et l'accouchement font partie de la vie. L'accouchement est quelque chose que les femmes ont vécu aussi longtemps que … , tant qu'il y a eu des femmes. Cela vient avec de la douleur, bien sûr, mais c'est une douleur gérable dans un but positif: amincir et ouvrir votre col et, contraction par contraction, rapprocher votre bébé de vos câlins dans vos bras. De plus, c'est une douleur qui vient avec une limite de temps. Vous pourriez ne pas le croire (surtout autour de la moitié du point), mais le travail ne durera pas éternellement. De plus, ce n'est pas une douleur que vous devez supporter du tout si vous préférez ne pas le faire. Les médicaments contre la douleur sont toujours juste une demande, si vous en avez besoin ou si vous le souhaitez. Et si les médicaments ne sont pas votre truc, vous pouvez gérer la douleur du travail naturellement à travers une variété de techniques complémentaires et alternatives, de la respiration profonde et la visualisation à l'acupression et l'auto-hypnose.
L'ignorance n'est pas le bonheur. vous ne savez pas peut vous blesser beaucoup plus qu'il ne le devrait - surtout quand il s'agit de l'accouchement. Plus vous en savez, mieux vous serez préparé (et moins craintif). Alors lisez tout à ce sujet (comme vous le faites maintenant), prenez des cours de préparation à l'accouchement (et essayez de vous souvenir de ce que vous avez appris … respirez!), Regardez une vidéo d'accouchement ou deux (pop-corn quelqu'un?) mamans (mais prenez ces histoires d'horreur avec un grain de sel … et peut-être aussi du popcorn) Le travail aime la compagnie.
Même si vous ne devenez pas misérable, vous aimerez toujours la compagnie - même si vous êtes typiquement le type timide. Et pour certaines mamans, plus il y a de soutien, plus on est de fous (et plus calmes). En plus de votre partenaire (qui sera là pour vous accompagner et vous réconforter), pensez à ajouter une doula (pour vous défendre tous les deux, vous donner des massages experts et vous offrir la voix apaisante de l'expérience qui vous parlera le mieux) ou un ami ou un parent (pour vous essuyer le sourcil, continuer à rire malgré vous, aller chercher des collations, travailler la caméra vidéo). En fait, selon la politique de l'hôpital (certains autorisent une porte ouverte, d'autres limitent le contrôle des foules) - et si vous aimez vraiment un public - vous pouvez même élargir la liste des invités pour inclure plus d'amis et de famille (pour un travail différent fête). Bien sûr, si vous souhaitez garder l'arrivée intime de votre bébé (seulement vous trois et le personnel médical nécessaire), ne vous sentez pas obligé d'envoyer des invitations à tout le monde dans votre carnet d'adresses. N'oubliez pas: Des générations de femmes avant d'avoir travaillé, livré et vécu pour en parler (et l'embellir). Bientôt vous aussi!
Voici une fin heureuse pour votre conte d'accouchement.
