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L'été bat son plein et beaucoup d'entre nous ne veulent rien de plus que de profiter du grand air. Mais si vous êtes l'un des 50 millions d'Américains qui vivent avec des allergies saisonnières, vous êtes probablement aussi méfiant du principal allergène de Dame Nature: le pollen.
Et avec raison. Si vous avez des allergies saisonnières, votre système immunitaire considère le pollen que vous respirez comme un envahisseur. Pour vous protéger de ce délinquant, il produit des anticorps qui voyagent dans vos cellules et libèrent des produits chimiques qui provoquent une réaction allergique, comme les éternuements, la congestion, les larmoiements et la toux.
Voici les bonnes nouvelles pour les personnes allergiques: Je dois me barricader à l'intérieur tout l'été. «Grâce aux injections et aux médicaments contre les allergies, la majorité des personnes allergiques peuvent les contrôler et être actives à l'extérieur sans souffrir», explique Ronald H. Saff, MD, allergologue au Centre de traitement des allergies et de l'asthme à Tallahassee. Floride. Il recommande également sept mesures que vous pouvez prendre pour gérer les allergies en plein air cette saison:
1. Découvrez ce que vous êtes vraiment allergique. Avant de déclarer que l'herbe est votre ennemi juré, faites vos devoirs. «Beaucoup de gens ne savent pas à quoi ils sont allergiques», explique le Dr Saff. Votre meilleur pari est de voir votre allergologue ou immunologiste et demandez-vous d'avoir un test d'allergie. Selon l'American College of Allergy, Asthma & Immunology, il s'agira probablement d'un test cutané (dans lequel un allergène dilué est introduit au moyen d'une ponction à la surface de la peau) ou d'un test intradermique (dans lequel l'allergène est injecté juste au-dessous de la surface de la peau avec une aiguille très fine). Votre allergologue observera alors votre peau pendant environ 15 minutes pour déterminer si votre corps réagit à l'allergène.
2. Connaissez les meilleurs (et les pires) moments pour aller à l'extérieur. Le pollen se déplace le plus facilement par temps chaud, sec et venteux, de sorte que ces conditions peuvent aggraver vos symptômes d'allergie. Les allergies saisonnières ont tendance à moins agir les jours pluvieux, nuageux ou sans vent, car le pollen ne souffle pas autant.
Vous pouvez vérifier les prévisions d'allergies dans votre quartier chaque matin, ou l'American Academy of Allergy, Asthma & Immunology Carte du Bureau national des allergies, mais bien sûr, vous ne serez pas toujours en mesure d'abandonner vos activités quotidiennes lorsque les niveaux de pollen sont élevés. Saff dit que la plupart des personnes souffrant d'allergies qui trouvent le bon médecin peuvent obtenir des médicaments pour aider à contrôler leurs allergies afin qu'ils puissent sortir quand ils le veulent. Ceux qui ne sont pas en mesure de contrôler leurs symptômes d'allergie en plein air devraient s'en tenir à des activités d'intérieur lorsque cela est possible - comme faire de l'exercice à l'intérieur plutôt qu'à l'extérieur.
3. Prenez vos médicaments à temps. La plupart des médicaments contre les allergies en vente libre commencent à fonctionner assez rapidement et doivent être pris de 30 minutes à une heure avant de sortir, dit Saff. D'autres prennent quelques jours à une semaine pour devenir pleinement efficace contre les symptômes d'allergie. Discutez avec votre médecin des médicaments qui vous conviennent, et assurez-vous de les prendre à temps, comme indiqué.
4. Habillez-vous pour les allergies en plein air. Faites des chapeaux et des lunettes de soleil vos accessoires incontournables cette saison: ils peuvent aider à garder le pollen hors de vos cheveux et de vos yeux. Si vous êtes à l'extérieur en train de couper l'herbe ou de faire des travaux de jardinage, vous pouvez également porter un masque à pollen pour réduire votre exposition aux déclencheurs d'allergie et aider à prévenir une attaque d'allergie.
5. Déshabillez-vous dès votre retour. Enlevez vos chaussures lorsque vous rentrez à l'intérieur afin de ne pas traquer le pollen et la moisissure dans votre maison, et changez vos vêtements le plus tôt possible. Pensez également à prendre une douche rapide pour vous laver les cheveux et à enlever tout pollen qui pourrait s'y trouver emprisonné. Lavez également vos vêtements, mais n'oubliez pas de ne jamais suspendre le linge à l'extérieur pendant la saison des allergies afin que le pollen ne puisse pas s'y accrocher.
6. Anticipez les allergènes lorsque vous voyagez. Partez pour une nouvelle destination cette saison? Si ce n'est pas un endroit peu allergène comme la plage, vous pouvez rencontrer de nouveaux types d'allergènes en plein air. Emballez les médicaments dans votre bagage à main afin de vous préparer à différents environnements. Si vous prévoyez de passer du temps dans la voiture, n'oubliez pas de garder les fenêtres ouvertes pour éviter d'y introduire du pollen.
7. Sachez quoi faire si une attaque allergique se produit. Parfois, les attaques d'allergie se produisent malgré tous vos efforts. Une attaque peut inclure des éternuements répétitifs, des yeux qui piquent, et un nez et une gorge démangeaisons ou congestionnés, dit Saff - qui peuvent tous vous faire sentir absolument misérable. C'est une bonne idée de vous armer avec des tissus, des gouttes pour les yeux, et même une bouteille d'eau (si les allergènes aéroportés vous font tousser). Si vous souffrez d'asthme et souffrez d'allergies en plein air, portez votre inhalateur et tout autre médicament prescrit par votre médecin. Si vous vous trouvez à éternuer, à tousser ou à être congestionné, ou si vos yeux sont en train d'arroser, essayez d'arrêter ce que vous faites et de vous retirer à l'intérieur, dit Saff, en prenant des médicaments si nécessaire.
