Vous avez appris, enfin, que vous avez RA . Maintenant, quoi?
Les jours après un diagnostic de polyarthrite rhumatoïde (PR) peuvent prêter à confusion. Vous devrez peut-être faire face à de nouveaux médicaments, à de nouveaux médecins et à des changements de style de vie ainsi qu'à la douleur qui a maintenant un nom.
Les mesures que vous prendrez tôt pour gérer votre état peuvent aider à protéger votre état de santé général.
Tenez-vous-en à votre régime de médicaments contre la PR Vous aurez probablement besoin de médicaments sur ordonnance pour contrôler l'inflammation associée à la polyarthrite rhumatoïde, et il faudra peut-être des essais et des erreurs pour les trouver.
Vous aurez peut-être aussi du mal à vous habituer au fait que vous aurez besoin de médicaments contre la polyarthrite rhumatoïde pour le reste de votre vie, déclare Beth Jonas, MD, rhumatologue et professeure agrégée de médecine à le Centre de recherche sur l'arthrite de Thurston à l'école de médecine de l'Université de Caroline du Nord à Chapel Hill
Prendre votre médicament à la dose et la fréquence prescrites est le meilleur moyen de traiter la maladie avec succès. Les médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie comme le Trexall (méthotrexate) et les médicaments biologiques comme Humira (adalimumab) aident à ralentir les dommages articulaires induits par la PR, mais ne sont pas toujours efficaces.
«Le méthotrexate peut prendre huit semaines une réponse ", explique le Dr Jonas. «Les patients doivent vraiment suivre leur traitement et leur donner le temps de travailler.»
Cherchez d'autres personnes qui vivent avec la PR et trouvez du soutien. Lorsque vous apprenez à gérer la polyarthrite rhumatoïde, vous pouvez vous sentir seul ou déprimé. Trouver un groupe de personnes qui s'occupent également de la PR peut vous remonter le moral, et vous pouvez apprendre de bonnes stratégies d'adaptation de ceux qui ont contracté la maladie depuis longtemps.
Demandez au personnel de votre cabinet médical ou de votre hôpital local groupes près de chez vous, ou appelez votre bureau local de la Fondation de l'arthrite pour plus d'informations. CreakyJoints est une communauté de soutien en ligne pour les personnes vivant avec toutes les formes d'arthrite.
«Si vous rencontrez quelqu'un qui a eu la maladie pendant un certain temps et qui a une vie active et productive, il est utile de le voir», dit Jonas. «Ils sont là-bas, et c'est une maladie très commune.»
Cultivez de nouvelles habitudes saines pour rester en forme malgré la polyarthrite rhumatoïde. Lorsque vous souffrez de douleur, l'exercice peut sembler la dernière chose que vous voulez. faire. Mais une activité physique régulière peut vous aider à augmenter votre souplesse, à maintenir la souplesse de vos articulations et à maintenir votre force musculaire, ce qui est important pour maintenir un maximum de fonctions.
Si vous faites de l'embonpoint, faites de l'exercice. "Si vous maintenez un poids corporel sain, vous ne stresserez pas autant vos articulations", dit Jonas. Essayez de faire plus d'exercice lorsque vos symptômes de RA sont au minimum, et rappelez-le lorsque la douleur augmente.
Manger un régime raisonnable RA avec beaucoup de fruits et légumes est également un must, non seulement pour la perte de poids, mais pour l'ensemble Jonathan Samuels, MD, rhumatologue et professeur agrégé de médecine au Centre de soins musculo-squelettiques du NYU Langone Medical Center, explique: «Nous encourageons les patients à manger sainement et à ne pas en abuser.
Demandez à vos médecins d'autres examens de santé
La polyarthrite rhumatoïde vous expose à un risque d'ostéoporose, de maladie cardiaque et d'autres problèmes de santé. Vous pourriez demander à votre médecin test de densité osseuse, qui détecte une faible masse osseuse et peut prédire votre chance de développer des fractures osseuses. La PR augmente également le risque de maladie cardiaque, de sorte que le dépistage des signes précoces de troubles coronariens est important.
"Toute personne atteinte de PR devrait faire vérifier son taux de cholestérol", explique le Dr Samuels. «Vous devriez également vérifier la tension artérielle et informer votre médecin de symptômes tels que des douleurs thoraciques ou un essoufflement.»
Donner la priorité au sommeil, afin de soulager la douleur quotidienne.
Il s'avère que ta mère avait raison de dormir. C'est toujours un must pour une bonne santé, et dormir bien quand vous avez RA est particulièrement important. Obtenir 8 à 10 heures de fermeture par nuit, plus des siestes pendant la journée, si nécessaire, peut prévenir les poussées de RA et vous aider à récupérer d'eux plus rapidement. De plus, les articulations douloureuses peuvent sembler encore plus douloureuses si vous êtes fatigué.
«Si vous n'êtes pas bien reposé, vous ne serez pas en mesure de faire face à la douleur, au dysfonctionnement et à tout ce qui vient avec RA, "dit Jonas.
Obtenir des aides fonctionnelles
Si la PR est détectée au début, vous n'aurez probablement pas besoin d'équipement médical spécial. Mais si vous n'avez pas été diagnostiqué avant la PR À un stade plus avancé, vous pourriez bénéficier d'une canne ou de dispositifs pour vous aider dans vos tâches quotidiennes, comme ouvrir des bocaux ou taper.
«Il peut être utile d'obtenir une évaluation de physiothérapie ou d'ergothérapie», explique Jonas. «Parfois, les thérapeutes fabriquent des appareils d'assistance ou prescrivent des appareils spécifiques.» Demandez à votre médecin de vous recommander ou de recommander un thérapeute. Être proactif sur votre santé peut vous aider à ralentir les effets de la polyarthrite rhumatoïde, plutôt que de vous laisser ralentir.
