Les enfants atteints de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) ont généralement une énergie élevée et une faible capacité d'attention. Ils ont également des difficultés à faire des transitions d'une activité à une autre. Les symptômes du TDAH peuvent rendre le choix des activités parascolaires difficile.
Une règle générale importante est de ne pas les surcharger, explique Betsy Davenport, Ph.D., psychologue clinicienne spécialisée dans le TDAH et exerçant en pratique privée à Portland, Oregon. "Parce que les enfants atteints de TDAH ont du mal à faire des transitions, ils ont besoin de moins, pas plus, de choses à faire", explique-t-elle. Un enfant atteint de TDAH peut être guéri d'un horaire post-scolaire trépidant. Pourtant, les enfants atteints de TDAH, comme tous les enfants, peuvent bénéficier de l'activité physique et des interactions sociales, ce que les activités parascolaires peuvent apporter. Les enfants atteints de TDAH font aussi bien les activités qui sont structurées et dans lesquelles ils peuvent gagner des récompenses et voir leurs accomplissements rapidement.
Activités après l'école à considérer
Les experts du TDAH disent que ce sont quelques-unes des meilleures activités parascolaires un enfant atteint de TDAH:
- Karaté ou autres arts martiaux. «Le karaté est une merveilleuse activité pour un enfant atteint de TDAH car il implique beaucoup de discipline», explique Davenport. Le karaté a également des incitations intégrées, et les enfants atteints de TDAH réussissent bien lorsqu'ils atteignent de petits objectifs et sont récompensés pour cela. Tae kwon do a des avantages similaires.
- Gymnastique. Les enfants atteints de TDAH ont souvent des problèmes d'équilibre et de coordination. La gymnastique les aide à perfectionner leur équilibre. Selon John Ratey, MD, professeur agrégé de psychiatrie à la Harvard Medical School de Boston et auteur de Spark: la nouvelle science révolutionnaire de l'exercice et du cerveau , l'amélioration de la coordination peut également aider à améliorer l'attention.
- Natation La natation est un exercice aérobique - elle stimule le cœur et les poumons. Michael Phelps, médaillé d'or aux Jeux Olympiques, a reçu un diagnostic de TDAH à l'âge de neuf ans. Bien qu'il ait d'abord reçu des médicaments, il a cessé de le prendre lorsqu'il a commencé à nager de façon compétitive. Le Dr Ratey croit que l'exercice régulier a aidé, bien que sa mère, Debbie Phelps, affirme que le TDAH de son fils a aussi été aidé par son amour du sport et la structure des pratiques régulières et des compétitions de natation.
- Ce sont de bonnes activités pour les enfants atteints de TDAH parce qu'ils sont rapides. «La vitesse est un plaisir pour les enfants atteints de TDAH», dit Davenport. "Cela leur permet de faire de l'adrénaline, ce qui les aide à se concentrer." Mais assurez-vous qu'il est sécuritaire - apprenez à votre enfant à porter un casque. Dramatiques ou clubs de musique
- Les enfants atteints du TDAH trouvent souvent que pouvoir jouer des personnages et des scènes différents est un excellent débouché, dit Davenport. De même, les enfants atteints de TDAH excellent souvent dans les cours d'art ou de musique. Jouer un instrument peut augmenter la motricité fine et globale et aider à développer une meilleure coordination œil-main. Équitation
- «Ce n'est pas quelque chose qu'un enfant peut faire tous les jours parce que c'est cher et prend beaucoup de temps» Davenport dit. Toutefois, ajoute-t-elle, cela peut être bénéfique pour un enfant atteint de TDAH car elle développe une relation spéciale avec son cheval tout en étant actif. Des sports d'équipe qui vous aident à bouger
- Le football, le basketball et le football sont de bons choix parce que l'action est constante. Les sports d'équipe donnent aussi à votre enfant l'occasion de côtoyer ses pairs et d'acquérir des compétences sociales. Assurez-vous d'expliquer les règles du jeu à votre enfant à l'avance. Brisez-les et faites-les aussi simples que possible. Rejoindre une équipe et faire partie de quelque chose de spécial a aussi l'avantage d'aider à élever l'estime de soi de votre enfant. Scoutisme
- Les clubs scouts enseignent aux enfants les compétences sociales et les valeurs personnelles. Ils permettent également aux enfants de participer à des projets communautaires, tels que le nettoyage des parcs. Les scouts passent souvent du temps dehors, profitant de la nature. Davenport dit d'être sûr que les chefs de troupe de votre enfant savent comment traiter avec les enfants atteints de TDAH. Arts, artisanat et construction de modèles.
- De nombreux enfants souffrant du TDAH apprécient les puzzles et résolvent les problèmes. En travaillant sur des modèles et des projets artistiques, les enfants construisent et satisfont ces intérêts. Ces types d'activités peuvent aussi aider à améliorer la motricité fine de votre enfant. Activités parascolaires à éviter
Voici quelques activités qui sont de mauvais choix pour les enfants atteints de TDAH:
Sports d'équipe qui impliquent beaucoup d'attente
- Les enfants atteints de TDAH ont souvent du mal à se relayer et à attendre. Par exemple, le baseball peut être un mauvais choix pour les enfants atteints de TDAH parce que les joueurs se tiennent debout dans le champ extérieur quand ils sont en défense et attendent longtemps leur tour au bâton quand ils sont en attaque. Le volleyball n'est peut-être pas un bon choix non plus parce qu'il implique beaucoup de choses en même temps. Télévision et jeux vidéo
- Regarder la télévision et jouer à des jeux vidéo sont des activités passives, dit Davenport. Ils n'impliquent aucun des exercices physiques dont les enfants ont besoin. Des études montrent également que la télévision et les jeux vidéo sont remplis de violence, ce qui peut entraîner la liquidation des enfants, en particulier ceux atteints de TDAH. L'American Academy of Pediatrics recommande aux enfants de ne regarder qu'une ou deux heures de télévision par jour. Quelle que soit l'activité extrascolaire que vous et votre enfant choisissez, votre enfant sera plus motivé à participer si c'est quelque chose qu'il aime et ne fait pas Ne vous ennuyez pas rapidement.
